Satu efek samping utama dari makan telur rebus, kata para ahli
Dietitians terdengar pada diet rendah kalori, rendah karbohidrat.
Atelur rebus bisa menjadi sumber yang baikprotein. Itu mengambil ujung kelaparan, tetapi "diet telur rebus" baru mengambil sedikit hal terlalu jauh. Itulah yang dipercayai dua diet, sebagai baru yang membatasipenurunan berat badan Tren dikatakan mendapatkan momentum pada media sosial. Apa sebenarnya diet telur rebus? Inilah wawasan penting yang harus Anda ketahui.
Teruslah membaca untuk mempelajari efek samping utama untuk melakukan diet telur rebus, dan mendaftarMakan ini, bukan itu! Newsletter Untuk berita nutrisi yang Anda butuhkan. Juga, jangan lewatkanCara viral-viral ini untuk memasak telur berbahaya, katakanlah para ahli.
Inilah yang ada diet telur rebus.
Kesehatan perempuan Telah melaporkan diet telur rebus, yang tampaknya mengaduk buzz online. Diet ini tidak persis seperti apa rasanya (untungnya). Sementara itu terdiri dari telur rebus, bukan itu yang ada di menu. BerdasarkanNS, Diet telur rebus juga mencakup daftar protein tanpa lemak (ikan, babi, unggas minus kulit), sayuran non-toket (berpikir hijau hijau, brokoli, paprika, asparagus, dan wortel), segenggam buah-buahan yang sangat terpilih (berry , lemon, grapefruit dan semangka), dan lemak minimal (mentega, mayones, dan minyak kelapa).
TERKAIT:Satu efek utama dari makan buah setiap hari, kata studi baru
Ini memancarkan telur rebus hingga tiga kali makan setiap hari.
Komponen telur rebus dari diet umumnya muncul ketika diet menyerukan seorang individu untuk makan dua telur dengan buah saat sarapan, kemudian sayuran dengan telur atau protein tanpa lemak lainnya di siang dan makan malam, menurut diet terdaftar dan ahli gizi Erin Palinski-Wade .
TERKAIT:Protein yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan, menurut para ahli
Ya, ini rendah karbohidrat dan rendah kalori.
Kapan pun Anda kurangi semua karbohidrat dari diet Anda, itu akan membantu Anda menurunkan berat badan - tetapi tidak dengan cara yang sehat. Palinski-Wade mengatakan masalah dengan diet telur rebus adalah bahwa itu tidak menyediakan tubuh Anda dengan semua nutrisi yang Anda butuhkan.
Untuk titik ini,NS Juga mengutip Keri Gans, ahli gizi dan ahli gizi terdaftar lainnya, mencantumkan makanan yang terlarang pada diet telur rebus: "[... t] Dietnya menyarankan untuk menghindari semua makanan olahan, dan bahkan sayuran lain seperti kentang, jagung, kacang polong, dan kacang legum . Anda juga diminta untuk menghindari beberapa buah-buahan: pisang, nanas, mangga, buah-buahan kering, dan minuman manis. "
Hanya satu contoh mengapa ini tidak ideal untuk kesehatan Anda berasal dari studi baru yang menekankan mengapa makan biji-bijian sangat penting untuk kesehatan kardiovaskular, danBagaimana seluruh biji-bijian bahkan dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Diet telur rebus bisa sangat cepat.
Beberapa telur rebus adalah camilan yang baik sekarang dan kemudian, tetapi beberapa hari? Tidak akan berkelanjutan bagi kebanyakan orang untuk diet berhasil, Palinski-Wade menyarankan.
Juga, penting untuk diingat bahwa sementara telur memiliki beberapa manfaat super kesehatan, mereka juga merupakan sumber kolesterol dan lemak jenuh. Jika Anda tidak egger-out, mengintipSatu efek samping utama dari makan terlalu banyak telur, kata sains.
Terus baca:
