Kate Hudson mengungkapkan latihannya yang intens untuk perut yang rata
Rutinitas latihan aktor menghasilkan beberapa hasil yang sangat mengesankan.
Kate Hudson. telah menumpahkan A.jumlah berat yang luar biasa Selama setahun terakhir, mengubah tubuhnya di sepanjang jalan. Sekarang, sang bintang menangani rutinitas latihan yang mengencangkan untuk membentuk, dan jelas bahwa dia tidakmemotong sudut Ketika datang untuk mendapatkanbugar.
Dalam video barudiposting ke instagramnya, Hudson mengungkapkan latihan AB dan bahu yang tepat dia telah menangani untuk meratakan bagian tengahnya, dan itu jelas bukan untuk yang lemah hati. Dalam klipnya, Hudson menopang dirinya di sikunya dengan kakinya ditangguhkan dari langit-langit dengan satu set tali. Mulai dari posisi papan, Hudson perlahan mengangkat bagian belakangnya ke atas, membawa tubuhnya ke dalam bentuk V terbalik. Dia memegang pose, lalu kembali ke posisi papan.
"Dia mulai bangun! Membawa 3 bayi yang melakukan angka di pinggul dan bahu ini! Wanita! Kami membawa anak-anak kami yang cantik sepanjang hari (secara harfiah dan kiasan) dan lupa untuk menyeimbangkannya. !? ♀? ️♀? ♀ #putmeincoachiwannaplay, "Hudson membayangkan video.
Hudson juga berbagi video dari dirinya sendiri melakukan latihan lantai, melakukan serangkaian squat dan tendangan sambil menopang dirinya di satu sisi dan kaki yang berlawanan, melakukan serangkaian tendangan cepat diikuti dengan yang lambat. Latihan yang sulit Hudson bukan satu-satunya hal yang menjaga bintang dalam bentuk yang patut ditiru. Baca terus untuk menemukan trik utama aktor untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Dan untuk lebih wawasan tentang bagaimana bintang favorit Anda tetap dalam kondisi sangat baik,Khloe Kardashian mengungkapkan latihan toning butt-toningnya yang menantang.
Dia mengikuti WW.
Hudson Credit WW (Dulunya Weight Watchers) dengan memberinya alat yang diperlukan untuk menurunkan berat badan yang didapatnya saat hamil dengan anak ketiga, Rani.
"Aku membuat makanan yang indah yang tidak memiliki poin, maka aku bisa memanjakan," jelasnya dalam wawancara Maret 2021 denganKesehatan perempuan. "Aku akan melakukan sepanjang hari makan makanan nol titik yang luar biasa [seperti ayam dan hijau rimbun], maka aku minum anggur dan es krim."
Untuk berita kesehatan dan kebugaran terbaru yang dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!
Dia menempel pada camilan protein, bebas gandum.
Untuk menangkis rasa lapar di antara waktu makan, Hudson memastikan dia mendapatkan protein yang cukup dalam makanan ringannya. Bintang itu terungkap di Instagram bahwa diabiasanya camilan Pada salmon SafeCatch, keripik bebas gandum Siete, dan cracker tepung almond yang sederhana untuk membuatnya merasa puas sepanjang hari.
Dia melakukan puasa intermiten.
Untuk membantu menjaga kalori hariannya di cek, Hudson telah membuatpuasa intermiten bagian dari rutinitas rutinnya. Dalam dirinyaWawancara Kesehatan Wanita, Hudson mengungkapkan bahwa dia biasanya mulai makan pada 11 atau 11:30 pagi, sebelum yang menempel cairan seperti teh, kopi, dan jus seledri.
Dia membuat latihan prioritas harian.
Dengan jadwal yang sibuk, Hudson sering harus memeras latihan kapan pun dia bisa, artinya dia sering menjadikannya aktivitas ikatan dengan anggota keluarganya.
"Ini tentang melakukan hal-hal yang kamu cintai, memakan hal-hal yang kamu inginkan, berolahraga dan tidak merasa seperti kamu perlu [mendorong dirimu] selama dua jam di ruangan yang panas. Kamu bisa berjalan-jalan dan masih sehat," dia diberi tahuKesehatan perempuan.
Untuk lebih lanjut tentang cara bintang benar-benar tetap bugar, periksaSarapan, makan siang, dan rencana makan malam Catherine Zeta-Jones untuk tetap bugar.
