Kourtney Kardashian berbagi latihan treadmill yang tepat yang membuatnya kencang
Bintang "Menjaga dengan Kardashians" tidak main-main ketika datang ke latihannya.
Antara syutingMenjaga kardashians, mengasuh tiga anaknya, dan menjalankan sukseskesehatan dan kerajaan kesehatan,Kourtney Kardashian.memiliki banyak di piringnya. Namun, itu tidak menghentikan pendiri Puosh dari membuatnya kesejahteraan prioritas utama, apakah dia akan bangun sehatmakanan berbasis tanaman atau menangani yang sulitbekerja.
Jadi, bagaimana reality Star tetap dalam kondisi yang sangat bagus dengan jadwal kemasannya? Pelatihnya baru saja mengungkapkan latihan treadmill yang tepat yang membuat Kourtney Fit. Dan untuk lebih lanjut tentang bagaimana keluarga terkenal ini tetap aktif, check outKylie Jenner memamerkan ABS-nya yang kencang di video gym baru.
Dia mencampur rutinitas treadmill.
Kourtney tidak hanya berlari di atas treadmill untuk menjadi bentuk - dia memiliki daftar gerakan khusus pada mesin yang membuatnya kencang. Pelatihnya, Joel Bouraïma memiliki Kourtney melakukan empat latihan khusus:
- Langkah-langkah sampingan, yang dia lakukan pada kecepatan 1,5 dan 3 mil untuk interval 30 detik
-Sidi Langkah-langkah dengan pita perlawanan di atas lututnya, dilakukan pada 1- dan 2 mph untuk interval 30 detik
-Cline berjalan antara 10 dan 15% pada kecepatan 3,5 mph membawa dumbbell dan bayangan untuk interval 30 detik
-Lampir 10 ketangan kettlebell dan 30 detik mundur berjalan pada 10-15% condong selama lima menit total
Ambildetail latihan penuh di sini dari Poosh. Dan untuk lebih banyak berita kesehatan dan kebugaran selebriti yang dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!
Dia membuat waktu untuk pelatihan interval intensitas tinggi.
Bukan hanya latihan treadmill-nya yang menjaga Kourtney dalam kondisi sangat baik. Dalam sebuah wawancara dengan Poosh, pelatih Kourtney, Amanda Lee, mengungkapkan pelatihan sirkuit yang tepat memindahkan Kourtney untuk mempertahankan figennya.
Rutinnya Termasuk tiga set jongkok lompat dan melompat paru-paru, pendaki gunung dan push-up, burpees dan jongkok melompat, dan jumping jacks dan jumping jack.
Dia membawa latihannya dengannya.
Bahkan ketika dia bepergian, Kourtney tidak berhemat pada rutinitas latihannya. Selama perjalanan ke Mesir, Kourtney mengungkapkan bahwa, bahkan tanpa gym, dia berhasil menjaga gol latihannya di jalur.
Selain power-walking,Kourtney memberi tahuE!"Saya melakukan 200 jongkok kursi untuk menjaga paha paha, glutes, dan paha depan. Hanya berpura-pura duduk di kursi dan muncul ke posisi berdiri sambil melibatkan inti Anda."
Dan untuk lebih banyak bintang super-fit, check outBachelorette. Bintang Andi Dorfman mengungkapkan latihan yang tepat dan diet di foto bikini baru.
Dia berolahraga lima hari seminggu.
Salah satu faktor terbesar dalam hal kesuksesan latihan Kourtney adalah konsistensinya.
"Kurasa aku meluangkan waktu untuk diriku sendiri sekarangberolahraga setiap hari, yang tidak pernah saya lakukan - terutama memiliki tiga anak muda, "katanya kepada E!." Aku tidak pernah membuatnya menjadi prioritas, dan sekarang itu hanya membuatku merasa jauh lebih baik - secara mental dan fisik - hanya untuk benar-benar mengambil waktu itu. "
Untuk wawasan tentang bagaimana bintang favorit Anda tetap sehat, lihatChristie Brinkley balok di pics pantai baru - inilah cara dia tetap bugar.
