Good Lifestyle

Penelitian baru menunjukkan ada hubungan yang jelas antarahormon stres kortisol dan kadar gula darah tinggi pada orang yang hidup bersamadiabetes tipe 2.

Sebuah studi baru-baru ini diterbitkan dalam jurnalPsychoneuroendocrinology. menemukan bahwa mereka yang memamerkan profil kortisol yang lebih datar memiliki kadar glukosa darah (gula) yang lebih tinggi. Kadar kortisol yang tampaknya tetap rata sepanjang hari seringkali merupakan hasil dari tingkat stres yang tinggi dan bahkan depresi. Menurut temuan,Memiliki tingkat kortisol yang berkelanjutan dapat membuatnya lebih menantang untuk mengatur kadar gula darah dan akhirnya mengelola diabetes. (Terkait:21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa)

"Pada orang sehat, kortisol berfluktuasi secara alami sepanjang hari, menusuk di pagi hari dan jatuh di malam hari," Dr. Joshua J. Joseph, seorang ahli endokrin dan peneliti di pusat penelitian diabetes dan metabolisme Metabolisme Ohio State Wexner, yang memimpin penelitian, dikatakan. "Tetapi pada peserta dengan diabetes tipe 2, profil kortisol yang datar sepanjang hari memiliki kadar glukosa yang lebih tinggi."

Joseph mengatakan ada empat pilarManajemen Diabetes.: Diet, aktivitas fisik,tidur, dan stres. Stres adalah faktor yang sering dilupakan dan dipahami secara longgar, yang mendorongnya untuk mempelajari hubungannya dengan kadar glukosa darah. Semua peserta dalam penelitian ini menderita diabetes, dan mereka yang secara konsisten mengalami stres atau depresi memilikikadar kortisol berkelanjutan.Namun, ritme dalam kadar kortisol tampaknya sangat penting dalam berbagai hasil kesehatan, menurut Joseph.

Para peneliti juga percaya itukortisol dapat memainkan peran tidak hanya dalam manajemen diabetes tetapi juga pencegahan. Namun, lebih banyak penelitian diperlukan untuk mengkonfirmasi hipotesis ini. Sampai saat itu, Joseph memberi tahu pasiennya dengan diabetes tipe 2 untuk mengelola stres dan gejala depresi secara berkala meluangkan waktu untuk bersantai dan melakukan kegiatan yang membuat mereka bahagia.

"Kami sudah mulai apercobaan baru. Untuk memeriksa apakah praktik mindfulness dapat menurunkan gula darah pada mereka dengan diabetes tipe 2, "kata Joseph." Tapi ini bukan satu-satunya bentuk lega stres yang efektif. Sangat penting untuk menemukan sesuatu yang Anda nikmati, dan menjadikannya bagian dari rutinitas sehari-hari Anda. "

Untuk tetap up to date tentang studi kesehatan yang muncul, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami.