Good Lifestyle

Untuk menimbulkan sesuatu yang sangat lezat dan bermanfaat secara bersamaan, - tidak perlu membeli produk mahal dengan harga tinggi di supermarket. Cukup hanya untuk membaca artikel kami di 10 produk yang berguna dan terjangkau. Di antara mereka dalam daftar sayuran dan buah-buahan, yang sudah banyak dari kita miliki di lemari es, tetapi bahkan tidak menebak seberapa berguna mereka untuk tubuh kita.

Pastikan bahwa artikel ini akan sepenuhnya mengubah sikap Anda terhadap makanan, yang sebagian besar dari kita anggap sederhana dan biasa.

Lentil

Untuk memasak setengah jam dengan api kecil, tambahkan rempah-rempah favorit Anda dan jus tomat kecil - di sini adalah resep untuk lentil yang lezat, yang hanya dipuja oleh orang Italia. Ini sangat mempengaruhi pencernaan, sangat berguna bagi mereka yang menderita diabetes atau penyakit pada sistem kardiovaskular, dan lezat dalam bentuk jadi.

Kubis

Di masa kanak-kanak kita meremehkan sayuran ini, tetapi ketika mereka menjadi dewasa, maka mereka belajar - memakan kubis itu sangat berguna. Dapat direbus, dipanggang, menambah sup atau Borsch, dan cepat, manfaatnya menjadi lebih efektif.

Sereal yang bermanfaat

Bulgur, soba, couscous, oatmeal dan nasi - ini hanya setengah dari daftar sereal berguna yang harganya murah, dengan manfaat kolosal. Mereka mudah dimasak, dan berkat saus domestik dan berbagai pengisian bahan bakar dapat merasakannya dengan cara yang berbeda daripada yang kita terbiasa dengan mereka.

Keju susu

Hebat jika Anda dapat menggunakan keju seperti itu, dibuat di rumah. Dan jika tidak, maka Anda akan tetap mendapatkannya, bahkan jika keju berbelanja. Ini adalah produk diet yang mengandung protein nutrisi dan kalsium yang berguna dan fosfor yang dalam ritme modern secara khusus diperlukan.

Apel

Apel Juicy adalah bom vitamin kecil, yang harus terasa dan orang dewasa, dan anak-anak. Namun, sedikit orang yang tahu bahwa jika Anda memanggang apel, maka dimungkinkan untuk mendapatkan manfaat dari mereka kadang-kadang lebih. Pertama, mereka sangat meningkatkan usus usus dan ginjal, dan kedua, itu sangat lezat.

Bit

Sayuran ini disarankan oleh mereka yang memiliki masalah dengan pencernaan atau peradangan kronis. Beetroot mengandung banyak antioksidan, asam organik dan garam mineral, serta vitamin, betaine dan asam folat yang sangat berguna. Dia lezat dalam bentuk panggang, jika ditambahkan ke salad. Misalnya, dengan feta, bayam, minyak zaitun dan rempah-rempah Italia. Mencoba!

Rumput laut

Sumber nyata vitamin, elemen jejak, dan asam amino. Kubis laut tidak hanya enak untuk dicicipi dan menarik dalam penampilan. Dia juga sangat memengaruhi tubuh, karena terak keluar darinya, menormalkan pengoperasian kelenjar tiroid dan membersihkan darah. Ini adalah produk bergizi dan tersedia yang harus dikonsumsi dalam bentuk salad vitamin konvensional.

Wortel

Di masa kanak-kanak, orang dewasa memberi tahu kami bahwa perlu makan wortel untuk memiliki visi yang baik. Dan mereka benar-benar menyarankan kami hal-hal yang berguna, karena sayuran ini memiliki sejumlah besar vitamin A. By the way, sebuah rahasia kecil. Untuk mendapatkan banyak gunanya dari wortel - lebih baik sebelum makan panggang.

Bawang

Berguna untuk jantung, memiliki banyak antioksidan dan meningkatkan kepadatan tulang - itu semua tentang bawang biasa, yang kita masing-masing, kemungkinan besar, bahkan sekarang memiliki rumah. Ya, sulit untuk makan dalam bentuk mentah, tetapi menambah salad atau sup pada panas rendah dengan mentega - ide yang sukses dan ide yang sangat berguna.

Pisang

Banyak dari kita makan pisang hampir setiap hari, dan mereka baik-baik saja, karena pisang memiliki banyak sifat yang berguna. Pertama, pisang mengurangi tekanan darah dan dengan cepat dan bermanfaat rasa lapar Tamble. Kedua, mereka adalah sumber besi dan bantuan yang memadai di mulas. Tetapi fakta menarik lainnya - pisang menenangkan saraf dan membantu dari depresi.