Good Lifestyle

Anda dapat melupakan sarapan klasik dalam bentuk oatmeal dan orak-arik telur - kaca, ketika pilihan cepat, lezat dan sarapan asli. Resep cocok untuk keluarga dan makanan solo. Bahan-bahan yang dipilih, dengan mempertimbangkan kebutuhan tubuh dalam energi energi, sehingga, membuka kulkas dan maju untuk kombinasi asli baru.

1. Malas oatmeal di bank.

Jika Anda tidak punya waktu untuk memasak sarapan, maka ini adalah resep untuk menemukan nyata. Setelah semua, semua kebutuhan memasak harus dilakukan di malam hari, dan di pagi hari hanya menikmati hasilnya. Kami sedang mempersiapkan bubur malas dengan Mac dan apel panggang.

Anda akan perlu:60 g oatmeal (panjang memasak), 60 g teh hijau, 1 sdt. Moday, 100 ml ryazhenka, apel besar, 1 sdm. Poppy, kismis, panggang kacang.

Isi oatmeal dengan teh hijau panas, tutup tutup dan diamkan. Tambahkan madu. Kue apel dalam microwave dan memahat dengan biji-bijian poppy. Lay out semua bahan di lapisan dalam jar, taburi atas kacang atas. Tinggalkan bubur pada malam hari di lemari es. Di pagi hari, oatmeal malas siap!

2. Taco dari pita dengan telur dadar dan tomat.

Taco atau Takos adalah hidangan dari Meksiko masakan, dasar yang jagung atau gandum kue (tortilas), dalam yang mengisi bervariasi. Tapi dari pita berjalan terlalu super lezat.

Anda akan perlu:1 Lavash, 1 telur, sedikit susu, 1 tomat, sealer bayam dan kemangi - beberapa ranting, dill, mentega untuk menggoreng, 20 gr. Padat keju, garam dan merica untuk rasa.

Potong lingkaran dari footwash sekitar ukuran penggorengan. Untuk pita tipis - beberapa kalangan. Memakai telur dengan susu, garam dan merica. Tuangkan campuran tadi pada penggorengan sembuh dan dilumasi dengan minyak. Ketika telur dadar akan digoreng sedikit sebuah - menempatkan lingkaran dari lavash di atas. Tomat dan sayuran yang dipotong halus, keju akan menghabiskan pada parutan media. Putar Taco, menempatkan di tengah-tengah keju, sayuran dan hijau. Roll untuk pelet di setengah. Ketika makan, potong menjadi beberapa bagian.

3. Panketi

Klasik Amerika sarapan akhir pekan. Ini fluffy pancake menjadi lebih populer dengan kami. Mempersiapkan mereka sederhana, dan mereka berbeda dari pancake atau pancake tipis. Bahan yang ditunjukkan, sekitar 20 pankees akan diperoleh.

Anda akan perlu: 2 butir telur, 110 g gula, 0,5 l susu, 3 sdm. minyak sayur, 2 sdt. Busty, 320 g tepung.

Telur Pasangan dengan gula dan minyak sayur. Aduk untuk melarutkan gula. Tambahkan susu. Tepung meminta breakdler dan masukkan secara bertahap ke dalam adonan. Aduk sampai keseragaman. Fry pankeepers dengan api sedang dari dua sisi, membentuk putaran pancake. Ketika makan dengan madu dan menghias buah.

4. Ovsyanoblin.

Untuk semua yang memegang PP dari catu daya - resep yang sempurna dari oatmeal. Bahan dirancang untuk satu porsi.

Anda akan perlu:2 sdm. tepung oatmeal, 1 butir telur, 1/2 C.L. Madu, 1 sdt. coklat bubuk, 50 ml susu.

Menghubungkan semua bahan dan aduk rata. Panaskan wajan dengan non-stick coating. Tuang adonan ke dalam loyang dan goreng di atas api kecil di kedua sisi bawah tutupnya. Pada pancake Anda dapat lay out dadih atau berry isian.

5. Rumah Granola.

Hal ini sangat mudah untuk menyiapkan kerikil lezat dan alami di rumah. Selain itu, Anda dapat menambahkan bahan-bahan yang mengasihi paling.

Anda akan perlu:450 g jangka panjang memasak oatmeal, 100 g madu, 25 g minyak kelapa, 50 g chip kelapa, 2 cangkir buah kacang-kacangan dan kering (dapat biji labu, biji linen, biji, biji rami, cranberry kering , kismis, dikeringkan dengan potongan-potongan kecil).

madu mencair dan minyak kelapa pada air mandi. Flakes tuangkan ke dalam mangkuk. Tambahkan madu dan minyak kelapa untuk mereka. Aduk rata. Menambahkan buah-buahan kacang-kacangan dan kering. Aduk lagi. Masukkan adonan di loyang dengan lapisan halus. Panggang dalam oven dipanaskan sampai 180 ° sampai warna emas. Penting! Sangat sering mencampur sehingga serpihan secara merata disadap, dan tidak terbentuk com. Perkiraan waktu baking adalah 40-50 menit.

6. Corners dari pita dengan keju cottage dan pisang.

Cepat dan lezat sarapan, yang akan menarik bagi orang dewasa dan anak-anak.

Anda akan perlu:Armenia Lavash (2 lembar), 350 g keju cottage, 1 butir telur, 2 sdm. Minyak gula, kelapa untuk menggoreng (bisa krim), 1 buah pisang, 1 kantong gula vanili.

keju cottage dengan garpu ke keadaan homogen. Tambahkan telur, gula dan gula vanili. Mengaduk. Pisang Bersih dan dipotong ke dalam lingkaran. dipotong lavash ke garis-garis. Letakkan keju cottage beberapa di awal strip dan beberapa lingkaran pisang. Bungkus dalam bentuk segitiga. Fry dengan api sedang dari dua sisi menggunakan kelapa atau mentega. Sajikan dengan krim asam dan buah.

7. Chocolate puding dengan alpukat.

Makanan penutup yang luar biasa dari pagi hari? Tentu saja itu mungkin! Atur diri Anda liburan. Hidangan ini sangat ideal untuk diberi makan! Bahan untuk dua porsi.

Anda akan perlu: 1 Alpocado RIPE, 1 ukuran medium pisang matang, 3 sdm. Bubuk kakao, 2 sdm. Madu, 4 sdm. Yogurt alami, 2 sdm. Ricotta atau 9% keju cottage, sejumput garam, 1 sdt. Ekstrak vanili.

Masukkan semua bahan dalam blender dan ambil keadaan homogen. Sebarkan pada krim atau guci. Hiasi sesuka hati.

Selamat makan!