Good Lifestyle

Yoga dipandang sebagai obat alami untuk kesehatan dan umur panjang oleh subjek ini yang dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan fisik dan mental, membantu Anda kenyal dan hidup lebih bahagia setiap hari.

1. Menghilangkan rasa sakit alam dan membantu tubuh Anda kenyal

Ketika Anda berlatih yoga secara teratur, tubuh Anda akan menjadi lebih kenyal dan fleksibel. Anda akan terkejut ketika saya dapat dengan mudah mempraktikkan gerakan yang sulit setelah periode pelatihan saat Anda memiliki latihan baru, Anda mungkin sangat sulit dan bahkan menyakitkan ketika melakukan gerakan busur yang dalam atau tongkat perut. Latihan yoga biasa akan membantu ligamen dan otot Anda rileks dan rileks. Karena itu, Anda akan secara bertahap merasa lebih nyaman dan menyenangkan dengan gerakan yang sulit. Selain itu, ketika tubuh mulai sulit, rasa sakit saat pelatihan juga akan berkurang. Rasa sakit yang disebabkan oleh nyeri otot (otot leher, bahu, tengkuk, otot pinggul, panggul, v.v.) secara bertahap akan hilang oleh ligamen dan otot telah kehabisan kekerasan karena mereka belum berlatih.

2. Memperkuat kesehatan otot

Selain fleksibilitas tubuh, otot-otot praktisi yoga lama juga lebih kencang daripada mereka yang sering tidak aktif. Ketika Anda berlatih yoga, jumlah kelebihan lemak akan dihilangkan sementara otot Anda semakin kuat dan ramping. Terutama dengan orang paruh baya dan orang tua, ketika otot yang sehat, penyakit seperti radang sendi, sakit punggung akan diminimalkan. Selain itu, dibandingkan dengan mata pelajaran lain seperti olahraga olahraga atau ritme, otot-otot dalam praktisi yoga tidak akan merosot meskipun mereka berhenti berlatih.

3. Perbaikan pernapasan

Teknik pernapasan khusus penting dalam yoga. Bernapaslah dengan baik, termasuk napas dalam-dalam dengan perut, dengan payudara, pendingin udara, kontrol pernapasan, akan membantu praktisi yoga mendapatkan lebih banyak oksigen untuk sel dalam tubuh, membantu meningkatkan fungsi organ internal dan membantu tubuh "sembuh". Selain itu, beberapa teknik bernafas dalam yoga juga membantu Anda melepaskan racun, mengatur detak jantung, tekanan darah.

4. Meningkatkan sistem kardiovaskular dan peredaran darah

Set yoga akan membantu volume darah Anda ke agensi dan anggota badan Anda lebih dimoderasi, mempromosikan sirkulasi darah. Selain itu, banyak penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mempromosikan hemoglobin dan sel darah merah untuk membawa oksigen ke sel. Kedua dampak ini akan membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Dalam jangka panjang, akan membantu mengurangi risiko stroke atau infark miokard.

5. Pertahankan fisik sehat yang indah

Tidak hanya membantu orang dengan pengendalian berat badan berkat kalori yang efisien menyala selama yoga, departemen ini juga memiliki banyak latihan dalam, yang mempromosikan aktivitas tiroid dalam fungsi pengatur metabolik. Akibatnya, yoga dapat membantu Anda mempertahankan fisik yang seimbang. Selain itu, yoga membantu orang memegang postur seimbang untuk tulang belakang, leher, punggung, bahu. Oleh karena itu, postur praktisi yoga selalu komprehensif.

6. Kurangi depresi, bawa perasaan bahagia

Departemen ini memiliki efek yang sangat efektif dalam mengurangi risiko dan gejala depresi. Implementasi gerakan yoga yang dikombinasikan dengan teknik pernapasan akan membantu Anda menenangkan penyegelan, kecemasan. Bahkan tubuh Anda akan mengeluarkan hormon "bahagia", membantu Anda memiliki kesehatan spiritual yang lebih kuat. Banyak praktisi yoga juga mengakui, mereka sering memiliki perasaan yang lebih baik merawat diri mereka sendiri, makan lebih sehat dan juga bertujuan untuk gaya hidup yang lebih aktif. Selain itu, yoga juga membantu orang berlatih tidur nyenyak dan tidur lebih dalam. Akibatnya, risiko atau gejala neuropati dapat dikurangi, membantu para praktisi memiliki kehidupan yang bahagia dan bahagia.