Good Lifestyle

Gym ditutup untuk sementara waktu dan siapa yang tahu ketika kita benar-benar dapat menemukan diri kita di depan alat untuk melaksanakan serangkaian latihan yang sangat efektif, super pelangsing dan super toning. Dan jika dari pandemi ini kita belajar bahwa, setelah semua, tidak perlu berjam-jam dan berjam-jam pelatihan harian untuk tetap bugar dan merasa baik? Ada yang berpikir bahwa hanya 10 menit latihan intensif sehari untuk menurunkan berat badan, merasa bugar dan seimbang dengan apa yang mengelilinginya.

Inti dari pertanyaan: Apakah ini benar-benar berfungsi?

Bagaimana saya bisa mengganti serangkaian latihan menantang yang mencolok dengan hanya 10 menit aktivitas sehari-hari, berharap untuk mencapai juga hasil yang samar-samar memuaskan? Dan sebaliknya Anda bisa! Bekerja dengan keteguhan selama beberapa menit sehari, memilih latihan dan mengikuti diet rendah kalori, dapat memberikan hasil yang sangat baik!

Latihan pendek, tetapi dengan intensitas tinggi

Beberapa bahkan berbicara tentang latihan sehari-hari 4-5 menit, asalkan Anda melakukan latihan yang ditargetkan dan benar-benar intensif. Itu tentu tidak akan dapat mencapai aspek pembangun tubuh, tetapi efek pada tubuh Anda akan terlihat dalam waktu singkat dan Anda juga akan menikmati kesejahteraan umum tubuh.

Menurunkan berat badan

Dan Anda juga akan menurunkan berat badan! Penting untuk memilih rutinitas makanan yang memadai (sehat dan tidak terlalu kalori) yang akan melibatkan Anda beberapa penolakan, tetapi rasio pengorbanan-manfaat tergantung semua untuk yang terakhir.

Telah memahat perut

Salah satu bidang tubuh yang manfaat terbaik dari mini latihan adalah area perut. Dengan latihan pendek dan konstan Anda dapat menurunkan berat badan tanpa kehilangan massa otot. Short Lifting Series Berat alternatif beberapa menit kardio dan Anda akan memiliki perut yang juga akan iri dengan sahabat Anda.

Menonaktifkan massa otot

Beberapa menit untuk mengencangkan massa otot lengan atau bokong. Anda akan mengencangkan interior paha, naikkan bokong dan musim panas ini Anda akan menunjukkan fisik yang kering dan berkelanjutan.

Kesejahteraan umum

Dari kesejahteraan yang Anda jangkau dengan latihan mini, kami sudah berpengalaman. Itulah yang Anda rasakan ketika Anda melakukan aktivitas fisik rutin, Anda makan sehat dan dalam jumlah sedang. Perasaan yang tersebar luas yang akan membuat kita lebih aktif, lebih banyak matahari dan dengan seribu energi untuk dibelanjakan.

Waktu

Untuk melihat hasil yang cukup besar dengan latihan seperti itu, Anda harus bekerja terus-menerus selama setidaknya 8 minggu. 5, 8 atau 10 menit sehari. Seri pendek latihan intensitas tinggi dan Anda akan menjadi yang pertama mengejutkan Anda dari hasil yang diperoleh.

Sedikit lebih baik daripada tidak sama sekali? Pastinya ya!

Gagasan bahwa "atau melakukan dua jam berputar atau berolahraga tidak diperlukan" adalah ide yang paling salah yang dapat Anda miliki. Seringkali Anda tidak dapat memiliki semua waktu yang dibutuhkan untuk berlatih seperti yang kami inginkan dan kemudian, mari kita hadapi itu semua, dengan keyakinan ini kami juga menjelajahi kemalasan kami. Yang benar adalah satu: sedikit lebih baik daripada tidak sama sekali. Dan beberapa menit setiap hari, mereka akan membuat Anda banyak jalan.

Konsentrasi

Dengan hanya 10 menit pelatihan, konsentrasi dalam pekerjaan mental akan meningkat pesat. Terutama pada periode ini di mana banyak dari kita melewati jam kerja untuk bekerja di depan layar komputer, istirahat dan mendedikasikan diri mereka pada perawatan dan kesejahteraan tubuh seseorang meningkatkan kinerja kita. Melihat adalah percaya.