Good Lifestyle

Di antara begitu banyak tren nutrisi, penting untuk mentolerir dan menghormati tubuh dan pikiran kita, selain memperhatikan alam, yang telah meningkatkan hati nurani sosial.

Bagaimana kita memilih, kemudian, rencana gizi yang paling tepat untuk kita? Jawabannya sangat pribadi dan didasarkan pada preferensi dan kebutuhan pribadi kami. Dalam semua kasus, ketika kita terlalu fokus pada masalah tertentu, kita lupa bahwa diet yang baik disusun, pertama-tama, dengan makanan sehat dan alami. Kami memutuskan apa yang harus dikonsumsi atau, lebih tepatnya, produk apa yang akan menonjolkan di hari kita.

NSRealfooding.Ini adalah salah satu tren makanan alza. Ini telah menjadi gerakan yang berfokus pada pemberian makan berdasarkan produk yang diproses secara minimal yang menjaga kualitas dan sifatnya. Gerakan ini, yang telah menjadi begitu modis di seluruh dunia, membela pada saat yang sama hak untuk makan sehat dan ramah lingkungan.

Tidak ada aturan konkret atau resep khusus, hanya serangkaian konsep yang harus diikuti dan diadaptasi dengan menu harian. Untuk mulai mengetahui gaya hidup aRealfooder., Di bawah ini kami menyajikan salah satu basisnya: musiman.

Tidak perlu menjelaskan mengapa lebih disukai untuk makan mentimun pada bulan Agustus dan Tangerines pada bulan Februari. Kami adalah bagian dari alam dan dia tahu kapan dan bagaimana memberi kami makanan yang sesuai. Pada bulan Mei, beragam buah dan sayuran api. Dengan mereka akan lebih mudah dan lebih kaya untuk merancang diet yang sesuai dengan selera Anda.

1.Nieves.

Buah lezat ini mungkin memiliki komposisi kimia yang mirip dengan Apple. Ini mengandung vitamin A dan C, kalium, pektin dan tanin, gula dan asam malat.

Ini digunakan untuk mencegah dan mengobati berbagai penyakit pada usus dan sistem pencernaan. Sifat anti-finansial yang luar biasa juga menjadikannya obat anti-inflamasi yang hebat.

2.Artichoke.

Sayuran ini kaya serat dan, khususnya, dalam inulin, prebiotik yang difermentasi oleh bakteri menguntungkan yang mengatur fungsi usus.

Selain itu, artichoke mengandung beragam antioksidan, di antaranya adalah beberapa senyawa fenolik, anthocyanin dan karotenoid seperti beta-karoten, lutein dan zeaxanthin.

3.Aprikot.

Buah-buahan aprikot meningkatkan hemoglobin darah dan juga mengandung fosfor dan magnesium, yang meningkatkan hasil mental dan meningkatkan memori.

Aprikot juga diindikasikan untuk penyakit lambung dan gangguan metabolisme. Mereka mengatur keasaman jus lambung, yang menormalkan aktivitas pankreas dan, oleh karena itu, meningkatkan fungsi hati dan kantong empedu.

4.Lobak

Lobak kaya akan kalsium, kalium, fosfor, natrium, magnesium, zat besi, asam askorbat dan vitamin kelompok PP dan B.

Ketika mengonsumsi lobak meningkatkan fungsi jantung dan memperkuat dinding pembuluh darah. Ini berisi serat, yang membantu menghilangkan racun dan mengurangi kadar kolesterol.

5.Stroberi

Stroberi mengandung dua vitamin yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh: vitamin A sebagai beta-karoten dan vitamin C sebagai asam askorbat. Keduanya bertindak sebagai garis pertahanan tubuh pertama, mengurangi kerusakan seluler yang disebabkan oleh radikal bebas.

Buah strawberry dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk kesehatan kulit. Kadar vitamin C yang tinggi merangsang sintesis kolagen dan melindungi dari sinar anggur dan UVB, mengurangi hiperpigmentasi dan mencegah berbagai peradangan, letusan dan kanker kulit.

6.Kacang lebar

Mereka kaya akan pektin, gula, vitamin A, B, asam askorbat, pati dan nutrisi lainnya.

Tetapi nilai gizi utama legum ini adalah kandungan protein yang tinggi, yang mencakup berbagai macam asam amino esensial. Kandungan protein kacang tidak lebih rendah dari daging dan terpisah jauh lebih cepat.

7.Ceri

Karena kandungan seratnya yang tinggi, ceri menormalkan sistem pencernaan dan membantu mengurangi kadar kolesterol. Hanya segelintir ceri yang kira-kira seperempat dari dosis harian serat.

Ceri juga mengandung melatonin. Hormon multifungsi ini bertanggung jawab atas regulasi tidur dan biorhythms kami.

8.Asparagus

Selain berbagai sifat dan vitamin dari berbagai kelompok yang berisi produk ini, asparagus adalah diuretik alami yang sedikit membersihkan ginjal dan berkontribusi pada pengusiran batu.

Makanan ini juga merupakan antivirus dan antijamur yang sangat baik, serta bertindak sebagai antioksidan dan memiliki efek kolis.