Good Lifestyle

Ketika mencoba untuk menumpahkan satu pound ekstra, Anda harus selalu memperhatikan diet Anda. Anda dapat mulai melakukan latihan, pergi untuk berjalan, dan melakukan latihan setiap hari, tetapi jika Anda terus makan junk dan fatty food yang membuat pinggul Anda tumbuh, membakar kalori ekstra akan menjadi jauh lebih keras. Inilah saat super datang! Beberapa dari mereka pandai menekan rasa lapar dan membuat Anda merasa kenyang untuk periode waktu yang lebih lama, sementara yang lain membantu mengurangi lemak perut. Berikut adalah 10 makanan super yang akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Alpukat

Avocado adalah makanan super terkenal yang memiliki semua jenis manfaat bagi kesehatan dan tubuh Anda. Ini rendah kalori, tetapi akan mengisi Anda dalam waktu tidak menjaga Anda kehati-hatian selama setengah hari. Buat alpukat bagian dari rutinitas sarapan Anda atau tambahkan ke sandwich makan siang Anda - Anda tidak akan merasa ingin memiliki makanan ringan sesudahnya!

Pisang

Banyak yang menghadap pisang saat merencanakan diet mereka, tetapi itu adalah kesalahan besar. Mereka tidak hanya mempromosikan suasana hati yang baik dan membantu otak Anda mengambil serotonin lebih cepat, tetapi mereka juga mengandung vitamin B dan senyawa pembakaran lemak yang disebut kolin yang membantu mengurangi lemak lambung. Itu makanan super nyata! Anda dapat memakan pisang dengan camilan, membuatnya menjadi smoothie pagi, getar, sandwich, dan bahkan menambahkannya ke oatmeal Anda.

Jambu biji

Guava adalah buah yang luar biasa yang tidak banyak diketahui oleh banyak orang. Ini adalah sumber vitamin C dan protein yang kuat yang membantu Anda merasa kenyang untuk periode waktu yang lebih lama. Makan buah-buahan protein tinggi jika Anda berolahraga dan ingin menumpahkan beberapa pound - mereka rendah kalori tetapi akan mengisi Anda dalam waktu singkat. Anda bisa makan jambu biji mentah atau menambahkannya ke smoothie buah.

Teh hijau

Ketika datang untuk mempromosikan penurunan berat badan teh hijau adalah sahabat baru Anda. Satu cangkir teh hijau hanya mengandung 2 kalori, tetapi manfaatnya melangkah lebih jauh. Teh hijau menyiram racun, mengurangi peradangan, dan membersihkan tubuh Anda di berbagai tingkatan. Beberapa cangkir teh hijau per hari akan membantu Anda mengurangi satu pound ekstra.

Bluberi

Anda bisa melupakan semua tentang rasa lapar ketika blueberry ada di piring Anda. Berry saat ini tidak hanya cantik - mereka juga mengemas banyak vitamin (A, C, K), serat makanan, fosfor, kalsium, dan magnesium. Mereka membuat camilan yang sempurna atau dapat ditambahkan ke minuman, smoothie, mangkuk buah, makanan penutup, dan hidangan apa pun yang mungkin Anda datangi.

Jeruk bali

Studi menunjukkan bahwa grapefruit penuh dengan likopen yang mengurangi kadar kolesterol dan membantu membakar lemak perut di antara hal-hal lain. Ini mencegah beberapa penyakit muncul dan mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi yang meningkatkan metabolisme Anda. Makanlah setengah grapefruit sebelum sarapan dan pertimbangkan untuk menambahkan beberapa irisan ke kotak makan siang Anda.

Matcha.

Matcha mungkin akan menjadi raja semua super kerugian berat pada daftar ini. Ini berisi tingkat EGCG yang tinggi, senyawa yang mendorong penurunan berat badan dan membantu memecah lemak, mencegah lemak baru muncul. Ini juga mengandung protein, yang membuatnya sempurna untuk diet Anda. Anda dapat menyiapkan teh matcha tradisional Jepang dari bubuk hijau atau menggunakannya untuk membuat matcha lattes dan smoothie super populer. Matcha cukup pahit, jadi jika Anda ingin mempermanisnya sedikit lebih baik menggunakan madu organik.

kacang-kacangan

Lentil telah diketahui umat manusia selama ribuan tahun dan mereka sama populer sekarang karena mereka sebelumnya! Mereka tinggi serat makanan dan mengandung cukup protein untuk membuat Anda kenyang sepanjang hari. Tak perlu dikatakan, mereka juga rendah kalori! Merah, hijau, hitam, atau kuning - ada banyak varietas lentil yang dapat Anda bereksperimen.

Minyak kelapa

Tidak banyak orang yang tahu ini, tetapi minyak kelapa adalah penguat metabolisme yang kuat. Tubuh kita tidak menyimpan lemak yang ada dalam minyak kelapa saat mereka dipecah dengan sangat cepat setelah dikonsumsi. Anda dapat menggunakan minyak kelapa untuk salad, tumis, dan semua jenis yummies panggang. Rasanya luar biasa!

Bayam

Bayam telah menjadi makanan super jauh sebelum istilah mencapai Internet dan menjadi tren. Jika Anda mencari booster penurunan berat badan yang kuat - ini dia! Bayam adalah detoksifier yang luar biasa yang membantu membersihkan hati Anda, organ yang bertanggung jawab untuk menyiram racun dan semua jenis hal buruk dari tubuh Anda. Sulit untuk menumpahkan pound yang tidak diinginkan jika hati Anda tidak sehat! Anda dapat memasak bayam pada panci, tumisnya dengan sekelompok sayuran, tambahkan ke smoothie, salad, dan omelet. Rasanya enak dan akan sangat meningkatkan kesehatan Anda.