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Selon le Alliance nationale de la santé mentale , environ un Américain sur quatre vit avec une sorte de problème de santé mentale, avec des symptômes allant de légers à sévères. Mais malgré ces chiffres, les stigmates entourant ces difficultés persistent. Ci-dessous, nous avons dressé une liste variée de citations de santé mentale pour prouver que vous n'êtes pas seul dans la façon dont vous vous sentez. Lisez la suite pour quelques-uns mots d'encouragement Des experts dans le domaine et d'autres noms que vous connaissez.

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Qu'est-ce que la santé mentale?

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) définit le bien-être mental En tant que "état de bien-être mental qui permet aux gens de faire face au stress de la vie, de réaliser leurs capacités, de bien apprendre et de bien travailler, et de contribuer à leur communauté". Le soutien financier, familial et communautaire est essentiel pour maintenir cet espace de tête. Bien que certains problèmes puissent être résolus relativement facilement et pour un coût minimal, les ressources limitées et les stigmates entourant la santé mentale empêchent un nombre incalculable de personnes de demander de l'aide.

Les citations peuvent-elles réellement aider à améliorer la santé mentale?

Tous les problèmes de santé mentale peuvent être mieux résolus avec une aide professionnelle, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas également poursuivre la guérison. Bien que la lecture de citations inspirantes puisse ne pas sembler être la forme de traitement la plus efficace, ces paroles peuvent en fait aider à remonter le moral et à nous faire sentir moins seuls.

Cela dit, il est important d'être conscient des plateformes que vous utilisez pour accéder à ce matériel. Passer des heures en ligne - même à la recherche de quelque chose de positif - peut nous laisser nous Se sentir encore pire qu'avant. Si, cependant, vous abordez la tâche d'une manière plus consciente, vous pourriez simplement repartir avec quelques nouvelles idées et façons de faire face.

Inspirant de courtes citations sur la santé mentale

1. "Et pourtant, je me lève." - Maya Angelou
2. "Il n'est pas encore temps de s'inquiéter." - Harper Lee
3. "Il y a de l'espoir, même lorsque votre cerveau vous dit qu'il n'y en a pas." - John Green
4. "Les soins personnels sont comment vous reprenez votre pouvoir." - Lalah Delia
5. "L'inquiétude donne souvent à une petite chose une grande ombre." - Proverbe suédois
6. "La façon dont vous vous racontez votre histoire compte." - Amy Cuddy , PhD
7. "S'il n'y a pas de lutte, il n'y a pas de progrès." - Frederick Douglass
8. "Ce n'est pas un stress qui nous tue, c'est notre réaction à cela." - Hans Selye
9. "Les sentiments vont et viennent comme des nuages dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon ancre." - Thich nhat hanh
10. "L'inquiétude dans l'obscurité peut la rendre encore plus sombre." - Camron Wright

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Citations de santé mentale des thérapeutes

11. "L'humanité que nous partageons tous est plus importante que les maladies mentales que nous ne pouvons pas." - Elyn R. Saks , PhD
12. "Il n'y a pas de casting, pas de cicatrice, pas de points de suture. Pas de rayons X avec des preuves de douleur. Il y a rarement des preuves physiques de maladie mentale, mais pour ceux qui souffrent d'une maladie mentale omniprésente, la douleur et l'épuisement sont profonds et lourds." - Emily Sanders , Lmft
13. "Être capable d'être votre vrai moi est l'une des composantes les plus fortes d'une bonne santé mentale." - Lauren Fogel Mersy , PhD
14. "L'auto-compassion consiste simplement à nous donner la même gentillesse à nous-mêmes que nous donnerions aux autres." - Christopher Germer , PhD
15. "Si vous protégez les vallées des tempêtes de vent, vous ne verriez jamais la beauté de leurs canyons." - Elisabeth Kübler-Ross , MD
16. "La respiration profonde est le langage amoureux de notre système nerveux." - Lauren Fogel Mersy, Ph.D
17. "Vous n'êtes pas votre maladie. Vous avez une histoire individuelle à raconter. Vous avez un nom, une histoire, une personnalité. Rester vous-même fait partie de la bataille." - Julian Seifter , MD
18. "Aucune quantité de thérapie ne peut ni ne peut compenser la rareté de la nourriture, des boissons, du temps ou des ressources financières." - Whitney Goodman , Lmft
19. "Personne ne dirait jamais que quelqu'un avec un bras cassé ou une jambe cassée est inférieur à une personne entière, mais les gens disent cela ou impliquent cela tout le temps sur les personnes atteintes de maladie mentale." - Elyn R. Saks, PhD

Citations drôles sur la santé mentale

20. "Parfois, la réponse appropriée à la réalité est de devenir folle." - Philip K. Dick
21. «L'une des choses qui me déroute… est de savoir comment il peut y avoir tellement de stigmatisation persistante en ce qui concerne la maladie mentale, en particulier le trouble bipolaire. À mon avis, vivre avec une dépression maniaque prend énormément de balles… ils devraient délivrer des médailles avec les flux constant de médicaments. " - Carrie Fisher
22. "Il doit y avoir pas mal de choses qu'un bain chaud ne guérit pas, mais je n'en connais pas beaucoup." - Sylvia Plath
23. "Je suis devenu fou avec de longs intervalles de santé mentale horrible." - Edgar Allen Poe
24. "Freud: Si ce n'est pas une chose, c'est ta mère." - Robin Williams
25. "Avant de vous diagnostiquer avec dépression ou faible estime de soi, assurez-vous d'abord que vous n'êtes pas, en fait, en vous entourant simplement de trous **." - William Gibson
26. "Nous devons avoir une tarte. Le stress ne peut pas exister en présence d'une tarte." - David Mamet
27. "Je me donne juste la permission de sucer ... Je trouve cela extrêmement libérateur." - John Green
28. "J'ai dit à mon psychiatre que tout le monde me déteste. Il a dit que j'étais ridicule - tout le monde ne m'a pas encore rencontré." - Rodney Dangerfield
29. "Je peux sympathiser avec les douleurs des gens mais pas avec leurs plaisirs. Il y a quelque chose de curieusement ennuyeux dans le bonheur de quelqu'un d'autre." - Aldous Huxley

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Inspirant les citations de santé mentale de personnes célèbres

30. "La santé mentale est quelque chose dont nous avons tous besoin de parler, et nous devons en retirer la stigmatisation. Alors, soulevons la conscience. Allons à tout le monde savoir qu'il est normal d'avoir une maladie mentale et un problème de dépendance." - Demi Lovato
31. "N'importe qui peut être affecté, malgré son niveau de réussite ou sa place sur la chaîne alimentaire. En fait, il y a de fortes chances que vous connaissiez quelqu'un qui se bat avec cela, car près de 20% des adultes américains sont confrontés à une forme de maladie mentale dans leur La vie. Alors pourquoi n'en parlons-nous pas? " - Kristen Bell
32. "Et parfois, j'ai gardé mes sentiments pour moi, parce que je ne trouvais aucune langue pour les décrire." - Jane Austen
33. "Être vulnérable est en fait une force et non une faiblesse - c'est pourquoi de plus en plus de santé mentale est une chose si importante à parler. C'est la même chose que d'être physiquement malade. Et quand vous gardez toutes ces choses à l'intérieur, lorsque vous les mettant en bouteille , ça te rend malade. " - Cara Delevingne
34. "La santé mentale affecte tous les aspects de votre vie. Ce n'est pas seulement ce petit problème soigné que vous pouvez mettre dans une boîte." - Shannon Purser
35. "L'expérience que j'ai eue est qu'une fois que vous commencez à parler de [ressentir une lutte en santé mentale], vous vous rendez compte que vous faites en fait un assez grand club." - Prince Harry , Duc de Sussex
36. "Ma récupération de la dépression maniaque a été une évolution, pas un miracle soudain." - Patty Duke
37. "Ce qui a besoin de santé mentale, c'est plus de soleil, plus de franchise et une conversation plus honteuse." - Glenn Close
38. "Essayez de comprendre la noirceur, la léthargie, le désespoir et la solitude qu'ils traversent. Soyez là pour eux quand ils viennent de l'autre côté. Il est difficile d'être un ami pour quelqu'un qui est déprimé, mais c'est l'un des plus gentils, Les plus nobles et les meilleures choses que vous ferez jamais. " - Stephen Fry
39. "J'étais avec quelqu'un qui a récemment demandé:" Eh bien, ne pensez-vous pas que si vous faites trop de thérapie, cela enlèvera votre processus artistique? " Et je leur ai dit: "Le plus grand mensonge que nous avons jamais vendu est que nous, en tant qu'artistes, devons rester dans la douleur pour créer." " Katy Perry
40. Nous ne dirons jamais à quelqu'un avec une jambe cassée qu'il devrait arrêter de se vautrer et de le rassembler. Nous n'envisageons pas de prendre des médicaments pour une oreille à l'oreille dont il faut avoir honte. Nous ne devons pas traiter les problèmes de santé mentale différemment. "- Michelle obama
41. "Il est possible de bien vivre, de bien se sentir bien et de trouver le bonheur avec un trouble bipolaire ou toute autre maladie mentale [que vous] aux prises avec." - Demi Lovato

Bonnes dictons de santé mentale pour Instagram

42. "Vous méritez une vie exempte de luttes de santé mentale."
43. "La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique en ce qui concerne le bien-être général."
44. "Votre santé mentale compte plus que toute validation externe."
45. "Vous n'êtes pas seul dans votre voyage vers une meilleure santé mentale."
46. "Soyez gentil avec votre esprit."
47. "Votre parcours de santé mentale vous est unique."
48. "Vous n'êtes pas faible pour avoir des problèmes de santé mentale."
49. "Vous êtes capable de créer un état d'esprit positif et une vision de la vie."
50. "Oubliez le gymnase, je fais des pompes mentales tous les jours."
51. "Embrassez le désordre de votre santé mentale. C'est une belle partie de votre histoire."
52. "Vous êtes plus fort que vous ne le savez. Continuez à vous battre, Warrior."
53. "La santé mentale compte. N'ayez pas peur de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin."
54. "N'oubliez pas de vous donner la grâce les jours difficiles. Vous faites de votre mieux."

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Citations de santé mentale sur la dépression

55. "La vie est comme un piano; les clés blanches représentent le bonheur et la tristesse des Noirs. Mais au fur et à mesure que vous passez par le voyage de la vie, rappelez-vous que les clés noires créent également de la musique." - Ehssan
56. "Lorsque vous sortez des prises d'une dépression, il y a un soulagement incroyable, mais pas celui que vous vous sentez autorisé à célébrer. Au lieu de cela, le sentiment de victoire est remplacé par une anxiété que cela se reproduise, et par la honte et la vulnérabilité lorsque vous voyez Comment votre maladie a affecté votre famille, votre travail, tout n'est pas touché pendant que vous avez du mal à survivre. - Jenny Lawson
57. "C'est la chose à propos de la dépression: un être humain peut survivre presque n'importe quoi, tant qu'elle voit la fin en vue. Mais la dépression est si insidieuse, et elle s'acgrave quotidiennement, qu'il est impossible de voir la fin." - Elizabeth Wurtzel
58. "Les gens les plus forts ne sont pas ceux qui montrent de la force devant le monde, mais ceux qui combattent et gagnent des batailles que d'autres ne savent rien." - Jonathan Harnisch
59. "Une grande partie de la dépression est de se sentir vraiment solitaire, même si vous êtes dans une pièce pleine d'un million de personnes." - Lilly Singh
60. "Je ne veux rien faire. Je ne veux même pas commencer cette journée, car alors je serai juste censé le terminer." - Rainbow Rowell
61. "Parfois, je pense simplement que la dépression est une façon de faire face au monde. Comme, certaines personnes se saoulent, certaines personnes prennent de la drogue, certaines personnes sont déprimées. Parce qu'il y a tellement de choses que vous devez faire quelque chose pour y faire face." - Ned Vizzini
62. «Je ne voulais pas que ma photo soit prise parce que j'allais pleurer. Je ne savais pas pourquoi j'allais pleurer, mais je savais que si quelqu'un me parlait ou me regardait trop près Les yeux et les sanglots volent de ma gorge et je pleurais pendant une semaine. " - Sylvia Plath
63. "Il y a des blessures qui ne montrent jamais sur le corps qui sont plus profondes et plus blessantes que tout ce qui saigne." - Laurell K. Hamilton
64. "La dépression est en train d'être daltonien et a constamment dit à quel point le monde est coloré." - Atticus
65. "Je n'oublierai jamais comment la dépression et la solitude se sentaient bien et mal en même temps. Henry Rollins
66. "Vous dites que vous êtes« déprimé »- tout ce que je vois est la résilience. Vous êtes autorisé à vous sentir gâché et à l'intérieur. Cela ne signifie pas que vous êtes défectueux - cela signifie simplement que vous êtes humain." - David Mitchell

Citations de santé mentale sur l'anxiété

67. "Rien ne diminue l'anxiété plus rapidement que l'action." - Walter Anderson
68. "Aucune anxiété ne peut changer l'avenir. Aucun regret ne peut changer le passé." - Karen Salmansohn
69. "Combien de douleur nous a coûté les maux qui ne se sont jamais produits." - Thomas Jefferson
70. "Tout le stress, l'anxiété, la dépression, est causé lorsque nous ignorons qui nous sommes et commençons à vivre pour plaire aux autres." - Paulo Coelho
71. "Votre esprit répondra à la plupart des questions si vous apprenez à vous détendre et à attendre la réponse." - William S. Burroughs
72. "Ne vous attendez pas à des ennuis ou à vous inquiéter de ce qui pourrait ne jamais arriver. Gardez le soleil." - Benjamin Franklin
73. "La meilleure utilisation de la créativité est l'imagination. La pire utilisation de la créativité est l'anxiété." - Deepak Chopra
74. "L'anxiété est les étourdissements de la liberté." - S Ø Ren Kierkegaard
75. "Rien dans les affaires des hommes n'est digne d'une grande anxiété." - Platon
76. "Le stress est un état ignorant. Il croit que tout est une urgence. Rien n'est si important." - Natalie Goldberg
77. "Juste au moment où la chenille pensait que le monde se terminait, il s'est transformé en papillon." - Proverbe anonyme
78. "L'anxiété ne vide pas demain de ses peines, mais vide seulement aujourd'hui de sa force." - Charles Spurgeon
79. "Il n'y a qu'une seule façon vers le bonheur et c'est de cesser de s'inquiéter des choses qui dépassent la puissance de notre volonté." - Épication

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Citations de santé mentale positives sur la guérison

80. "Vous n'avez pas besoin d'être positif tout le temps. Il est parfaitement normal de vous sentir triste, en colère, ennuyé, frustré, effrayé et anxieux. Avoir des sentiments ne fait pas de vous une personne négative. Cela vous rend humain." - Lori Deschene
81. "Les problèmes de santé mentale ne définissent pas qui vous êtes. Ils sont quelque chose que vous vivez. Vous marchez sous la pluie et vous ressentez la pluie, mais, surtout, vous n'êtes pas la pluie." - Matt Haig
82. "Vos circonstances actuelles ne déterminent pas où vous allez; ils déterminent simplement où vous commencez." - Nido Qubein
83. "La vie, c'est comme faire du vélo. Pour garder votre équilibre, vous devez continuer à bouger." - Albert Einstein
84. "Faites-vous confiance. Vous avez beaucoup survécu, et vous survivrez à ce qui arrivera." - Robert Tew
85. "[La respiration lente] est comme une ancre au milieu d'une tempête émotionnelle: l'ancre ne fera pas disparaître la tempête, mais elle vous tiendra stable jusqu'à ce qu'elle passe. - Russ Harris
86. "Nous ne sommes pas notre traumatisme. Nous ne sommes pas notre chimie du cerveau. Cela fait partie de qui nous sommes, mais nous sommes tellement plus que cela." - Sam J. Miller
87. "Si vous ne pouvez pas voler, courez, si vous ne pouvez pas courir, marchez, si vous ne pouvez pas marcher, rampez, mais quoi que vous fassiez, vous devez continuer à avancer." - Martin Luther King jr.
88. "Je continue d'avancer, comme toujours, en sachant au plus profond que je suis une bonne personne et que je suis digne d'une bonne vie." Jonathan Harnisch
89. «Je comprends ta douleur. Croyez-moi, je le fais. J'ai vu des gens passer des moments les plus sombres de leur vie à vivre une vie heureuse et épanouissante. Vous pouvez le faire aussi. Je crois en vous. Vous n'êtes pas un fardeau. Vous ne serez jamais un fardeau. " - Sophie Turner