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Datant des siècles, Sage a été utilisé comme un remède à base de plantes Pour une gamme de maux - et à ce jour, il reste un parfum populaire dans l'aromathérapie. Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour confirmer ses avantages, certains experts disent que le parfum de Sage peut aider à stimuler votre humeur et votre santé.

En fait, il y a quatre avantages clés à intégrer ce parfum terreux et herbacé dans votre routine de soins holistiques, que vous allumiez une bougie parfumée à la sauge, ajoutez Sage huile essentielle à votre diffuseur, voire à vanter un peu un parfum infusé de sauge sur votre corps.

Lisez la suite pour savoir comment l'odeur de la sauge est censée améliorer votre bien-être mental et physique, selon les praticiens de la santé holistiques.

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L'inflammation est une réponse corporelle importante et naturelle aux blessures ou aux infections qui vous aident à guérir. Cependant, lorsque l'inflammation devient chronique, elle peut entraîner divers problèmes de santé, tels que l'arthrite, le diabète, les maladies cardiaques et Même la dépression , les experts disent.

L'un des principaux avantages du sage est son effets anti-inflammatoires , dit Ketan Parmar , MD, MBBS, psychiatre et expert en santé mentale à Clinicspots .

"L'odeur de la sauge peut aider à réduire l'inflammation en stimulant le système olfactif, qui est connecté au cerveau et au système immunitaire. Votre réponse immunitaire. Cela peut aider à équilibrer vos niveaux inflammatoires et à améliorer votre santé globale, "explique Parmar.

Jordan Rosewarne , clinicien et copropriétaire à Santé MPR , une clinique de massage ostéopathique et corrective basée à Sydney, en Australie, ajoute que Sage contient certains antioxydants qui sont également connus pour lutter contre l'inflammation. En particulier, il dit que l'acide rosmarinique trouvé dans Sage peut être responsable des effets anti-inflammatoires de l'herbe.

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Un autre avantage clé de Sage est son impact positif sur la mémoire et la fonction cognitive, dit Parmar.

"Il a été démontré que SAGE améliore les performances de la mémoire chez des adultes en bonne santé, ainsi que chez les patients souffrant de troubles cognitifs légers ou de la maladie d'Alzheimer. Sage peut également améliorer l'attention, la vigilance et l'humeur", explique-t-il.

Sage réalise ces avantages en stimulant l'hippocampe, qui fait partie du cerveau responsable de l'apprentissage et de la formation de mémoire, ajoute Parmar.

"Lorsque vous sentez le sage, cela peut augmenter l'activité des neurones dans l'hippocampe et améliorer la plasticité synaptique, qui est la capacité des neurones à établir de nouvelles connexions. Cela peut vous aider à mieux conserver et rappeler les informations", dit-il Meilleure vie .

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Un autre avantage en santé mentale de l'odeur du sage est qu'il est censé réduire les symptômes de anxiété et stress chronique .

"Sage a été utilisé comme un remède traditionnel pour les troubles anxieux, tels que les crises de panique, les phobies et les troubles obsessionnels compulsifs", explique Parmar. "Sage peut également réduire les niveaux de cortisol, qui est l'hormone qui déclenche la réponse au stress."

Le psychiatre ajoute que l'odeur de sauge peut apaiser votre anxiété en activant le système limbique, qui fait partie du cerveau qui régule les émotions et les comportements.

"Lorsque vous respirez l'arôme de la sauge, il peut influencer l'activité des neurotransmetteurs, comme la sérotonine et la dopamine, qui affectent votre humeur et votre motivation", explique-t-il. "Cela peut vous aider à vous sentir plus détendu et confiant."

Enfin, l'odeur du sage peut améliorer certains symptômes de la ménopause, dit Erica Steele , DNM, ND, une carte certifiée docteur en naturopathe avec une pratique familiale holistique. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Sage a été traditionnellement utilisé pour soulager les symptômes de ménopause tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes", dit-elle Meilleure vie . "Il contient des composés qui imitent les œstrogènes, offrant un effet œstrogénique léger et réduisant potentiellement la gravité de l'inconfort lié à la ménopause", ajoute-t-elle.

Bien que la plupart des recherches vantant les avantages du sage pour les symptômes de la ménopause se sont concentrés sur Ingestion de suppléments à base de plantes , certains experts disent que l'odeur d'huile de sauge peut également améliorer les bouffées de chaleur.

Healthline suggère "frotter trois gouttes de huile de sauge de claire diluée à l'arrière de votre cou ou sur vos pieds. Pour un soulagement encore plus rapide, envisagez d'ajouter quelques gouttes à un tissu ou une serviette et à inhaler et à expirer doucement ", conseille-t-ils.

Cependant, les experts disent que si vous prévoyez d'intégrer Sage dans votre plan de santé, vous devriez parler à votre médecin de la façon de le faire en toute sécurité.

"Bien que Sage peut faire partie d'une approche holistique de la santé, elle ne devrait pas remplacer les traitements conventionnels, en particulier pour les conditions graves", explique Ryan Sultan , MD, médecin en santé mentale et Professeur adjoint de psychiatrie clinique au Collège des médecins et chirurgiens de l'Université Columbia.

"N'oubliez pas que les réponses individuelles peuvent varier, et il est toujours important de considérer l'ensemble du mode de vie lorsqu'il discute de la santé et du bien-être. Meilleure vie .

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