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La plupart des gens veulent sembler confiants à ceux qui les entourent. La confiance est un trait souhaitable - cela peut vous faire sembler plus heureux, plus intelligent et encore plus attrayant. Heureusement, vous ne faites pas nécessairementbesoin d'avoir confiance faire penser aux autres que vous faites. En fait, vous pouvez littéralement le simuler jusqu'à ce que vous le faites, tout en plâtrant un sourire sur votre visage. Les experts disent que simplement faire sourire une habitude peut immédiatement vous faire sembler plus confiant envers les autres. Lire sur pour savoir pourquoi, et pour les comportements à éviter, fosséCette habitude qui vous fait sembler moins confiante envers les autres.

"Quand les gens te voient souriants, ils supposent que tout va bien et percevoir votre expression faciale en tant queMoniker pour le succès," ditBryan Bruno, MD,Directeur médical à Mid City TMS à New York. "Un sourire fera confiance aux gens de faire confiance à vos décisions et de vous sentir soutenu par vous parce que c'est un signe universel que vous êtes sans souci."

Les gens peuvent également consulter votre sourire comme un indicateur positif de confiance, car cela les rend "se sentir plus à l'aise et accueillante", déclareWilliam L. Balanoff, DDS, consultant en sciences pour la santé d'Abova etfondateur de soins oraux perfectionnés. C'est parce que le sourire est littéralement contagieux.

Une étude de 2016 publiée dansTendances en sciences cognitivestrouvé ceciSourire rend tout le monde autour de vous se sentir mieux, comme ils sont généralement consciemment ou inconsciemment souriants avec vous. Selon les chercheurs, c'est parce que les personnes ont un instinct de mimétie faciale, qui est là que quelqu'un imite les expressions faciales des autres.

BalanoffUn sourire peut faire plus que simplement vous faire paraître plus confiant et que les gens veulent être autour de vous. Cela peut aussi vous aiderressentir plus confiant.

"Rien ne vous donne plus de confiance instantanée et plus immédiate que d'afficher un sourire", explique Balanoff. "Notre corps et notre esprit répondent avec une cascade d'hormones qui souleveront votre esprit lorsque cela se produit."

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C'est vrai, et c'est soutenu par la science. "Tirer les muscles de votre visage ensemble en un sourire déclenchera votre cerveau pour libérer des endorphines", explique Bruno.

Isha Gupta, MD, un neurologue de l'Igée cerveau et de la colonne vertébrale, a expliqué à NBC en 2017 que grâce à ses recherches, il a constaté que le simple acte deSouriant peut produire une réaction chimique dans le cerveau, libérant certaines «hormones heureuses», telles que la dopamine et la sérotonine.

"Ces" hormones heureuses "peuvent atténuer votre perception de la douleur, réduire le stress et l'anxiété, et oui, stimulez votre confiance en vous faisant sentir bien de vous-même», déclare Bruno. "Prendre un moment pour sourire tout au long de votre journée améliorera chimiquement votre perception des événements et vous faire sentir plus confiant au fil du temps." Et pour plus de moyens de sembler assurés, arrêtez de dire cesLes mots qui vous font sonner moins confiant, selon des experts.