Good Lifestyle

Dans le temps que cela vous mènera à lire cette phrase, vous auriez pu faire quelque chose pour prolonger votre vie d'une décennie. La science est longue dans: le stress peut vous rendre malade, ce qui entraîne tout, des rhumes courants d'hiver à la maladie chronique. Inversement, être heureux est scientifiquement prouvé qu'il conduit à une vie plus longue. Heureusement, vous pouvez vous détendre - maintenant et dans toute situation stressante - en aussi peu qu'une seconde, tout en utilisant ces 10 techniques éprouvées et fastidieuses rapides. Les employer libéralement - surtout pendant les vacances. Et pour plus de solutions à long terme, consultez la30 façons faciles de conquérir le stress une fois pour tous.

L'utilisation de mots de jure peut réduire le stress et stimuler la camaraderie parmi ses collègues, des chercheurs trouvés. Assurez-vous simplement que vous êtes dans la bonne entreprise lorsque vous êtes chez votre entreprise - et choisissez vos mots avec soin, vous n'avez donc pas de problèmes avec HR. Quant à quoine pas faire, brosse sur le20 erreurs qui ne seront composées que votre stress.

Les personnes ayant les plus hauts niveaux d'acides gras EPA et DHA Omega-3 sont plus heureux et plus agréables. Essayez un supplément de 400 mg quotidiennement. Les poissons comme le saumon sont également élevés dans les oméga-3.

Les flavonoïdes du cacao détendent les vaisseaux sanguins de votre corps. Aller sombre; Sautez le chocolat au lait.

C'est une relâche de tension rapide et peut réduire le stress jusqu'à 39%, disent les chercheurs chinois.

L'appui à un angle de 135 degrés est la meilleure position assise pour atténuer les maux de dos, disent les scientifiques.

Son ingrédient principal détend les vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin. Et ce n'est pas le seul aliment qui a des qualités quasi médicinales: essayez de manger plus de la50 meilleurs aliments pour votre cerveau.

Dans une étude, les hommes stressés qui ont bu de thé ont vu leur niveau de stress-hormone chut de 47%!

L'anticipation du rire réduit les hormones de stress jusqu'à 70%, les chercheurs de Californie ont trouvé.

Les hommes qui ne sont pas budgétaires dépensent en moyenne 36% de plus sur des cadeaux de vacances, selon une enquête. Pour les idées sur la façon de sauver cette saison de cadeaux, ne manquez pas la50 idées cadeau de dernière minute.

Avoir des relations sexuelles réduit régulièrement l'anxiété, le stress et la pression artérielle, un chercheur écossais trouvé. Alors gardez ces incendies à la maison qui brûlent. Et si vous avez besoin de conseils à ce sujet, ne manquez pas le60 Must-Essayez des mouvements pour améliorer votre vie amoureuse.

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