Good Lifestyle

Grandir,Parent de Jasmine a toujours été athlétique - sans parler de grand. Frapper 5'10 "à plus jeune âge, sa hauteur supérieure à la moyenne et sa capacité naturelle athlétique a fait du basketball le sport évident du choix. Et c'était une fois qu'elle a grandement joué à Arcadia College en Nouvelle-Écosse. Mais ce n'était pas long Après avoir obtenu son diplôme queLa vraie vie a commencé à devenir écrasante. Manquer le morceau de son identité précédemment rempli par le basketball et traitant de la perte de son père, le parent s'est retrouvé se retrouver avec un manque de but. Elle se tourna vers la nourriture comme un moyen de faire face et, dans quelques années, elle a mis plus de 100 livres. Elle s'est également mariée à elle maintenant mariJeremy et a donné naissance à deux filles. En tant que femme et mère de deux, elle a trouvé peu de temps pour se concentrer sur elle-même - causer à la fois son physique etsanté mentale tomber au bord de la route.

"Je me suis regardé dans le miroir et j'ai vu une photo de moi-même avec des amis, et je ne me suis pas reconnu du tout:" Parent, maintenant 31, ditMeilleure vie. "C'était comme si je clignais des yeux et deux ans étaient passés."

À la fin de 2017, la veille du Nouvel An s'approchait rapidement, Jasmine et Jeremy-qui était également considérablement surpondérale - décida qu'il était temps de s'engager à transformer leur vie. Pour être les meilleurs parents possibles à leurs deux jeunes filles, ils devaient devenir sérieux sur leur santé. Donc, ils ont fait quelles millions de personnes chaque annéeIls ont fait une résolution pour perdre du poids. Mais ils avaient fait des résolutions dans le passé et ont essayé une gamme de régimes à la mode. Quelle serait différente de cette période? Après tout, selon unEnquête de Statista, Seulement 4% des personnes qui ont fait des résolutions de nouvel an en 2018 ont déclaré les avoir maintenues pour une durée raisonnable.

"Nous avons mis l'accent sur le point de dire que cela n'allait pas être comme d'autres résolutions du Nouvel An auparavant. Nous devons faire ce réel", a déclaré le parent, ajoutant que avoir deux enfants à penser donner le couple le couple eu défaut dans la précédentetente de changer leur mode de vie. "Au lieu de simplement faire des changements à court terme, nous voulons faire des changements de longue durée." Et c'est exactement ce qu'ils ont fait.

Le matin du 1er janvier 2018, Jasmine et Jeremy débarrassent leur maison de toute la malbouffe réputée avoir le potentiel d'empêcher le couple d'atteindre leur objectif. C'était la première étape de leur plan, qui comprenait également de couper toutes les boissons en plus de l'eau, d'obtenir un exercice régulier et, peut-être surtout, de suivre leur nourriture avecLe perdre!, une application de perte de poids populaire qui leur permettait de surveiller leur consommation de nourriture et d'eau.

"Nous n'avions aucune idée de la quantité de nourriture que nous prenions réellement", a déclaré le parent. "Vous n'avez pas à vous faimer vous-même. Nous avons décidé de manger des nettoyants et de suivre nos aliments. C'est ainsi que vous faites des changements à long terme."

Cela ne veut pas dire qu'il n'y avait pas de défis en cours de route, mais basé sur l'essai et l'erreur, ils ont compris ce qui a fonctionné pour eux. Lorsque deux jours de trichie par mois semblaient les pousser trop loin, ils la réduisaient jusqu'à un jour par mois dans lequel ils se sont permis de se livrer à des décisions de régime moins restrictives.

Quelques mois à 2018 et montrant déjà des signes de réussite, sur une caprice, le parent a commencéDocumenter son parcours de perte de poids sur Instagram. Bien qu'elle espérait que son histoire inspirerait les autres dans des situations similaires, elle n'a jamais pensé que cela décollerait la façon dont elle l'a fait. Après la croissance rapide de la culture sur les médias sociaux, à l'époque déc. 2018 roulait à peine un an après que le couple a fait sa résolution pour que la santé saine avait non seulement diminué de plus de 100 livres, mais elle a également pu quitter son travail. et commencer sa propre entreprise,Je suis digne de bien-être.

Maintenant, un spécialiste de l'entraîneur de nutrition et du comportement certifié, le parent aide les personnes à surmonter les obstacles debout de manière à atteindre des objectifs de style de vie positifs, en particulier ceux posés par des problèmes de santé mentale, qu'elle a une passion personnelle.

"J'étais sur des médicaments anti-anxiété pendant cinq ans", a dit parentMeilleure vie. "Et avant tout, tout a commencé, mon anxiété avait atteint le point de criblage." Mais après avoir parlé avec son médecin, elle a pu quitter des médicaments seulement un an après le début de son effort de perte de poids. "Je suis reconnaissant de dire que je n'ai jamais eu à y retourner," dit parent.

Voir cet article sur Instagram

Et juste comme ça, je suis # 37weeksceptarnant 🤰🏽⁣⁣ Le jean dans cette image était mon jean de but après avoir donné naissance à Jurnee. Il m'a fallu 10 mois pour enfin les faire boutonner à nouveau .. mais je l'ai fait ☺️ .. Et ici, ils sont aujourd'hui .. Un tout nouveau chapitre de ma vie 🤎. ⁣⁣ ⁣⁣ Les années passent et je pense que beaucoup trop souvent, nous prenons pour acquis le pouvoir que nous devons vraiment cultiver le changement dans nos propres vies. Cette année a commencé avec le choc initial de ce petit paquet inattendu et a été un tourbillon depuis que..⁣⁣ ⁣⁣but avec tout ce qui se passe en 2020, on m'a rappelé quelques choses: ⁣⁣ ❶ Don ' tonne jamais de compromis quand il s'agit de votre morale 🙅🏽♀️⁣⁣ ❷ ❷ La vie peut changer à un moment donné. Alors assurez-vous de vivre dans les moments où vous avez🤗⁣⁣ ❸ Entourez-vous avec des personnes qui ajoutent, (non perturber) votre paix 🧘🏽♀️⁣⁣ ❹ Restez fidèle à qui vous êtes .. votre coeur vous remerciera plus tard

Un post partagé parJasmine Carmèle • Pn1, BCS (@JasminelOSOSSIT) sur2, 2020 à 15h21 PDT

Armé de leur santé et une entreprise florissante, Jasmine et Jeremy-qui ont également perdu 100 livres depuis la résolution - attendent leur troisième enfant tous les jours (elle était enceinte de 37 semaines quand elle a parlé àMeilleure vie). Bien que leur est une histoire incroyable, le parent jure que ce n'est pas un irréaliste pour ceux qui veulent faire un changement similaire.

EN RELATION:Pour plus d'informations à jour, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

"Placez un objectif concret et posez exactement comment vous allez le faire», a dit parentMeilleure vie, comparant le processus à la formation d'un marathon. "Brisez-la en petits incréments et prenez-le un jour à la fois." Et pour des choses que vous devez être conscients de protéger votre bien-être, vérifiez la30 signes de maladies mortelles se cachent en vue de la vue.