Good Lifestyle

L'une des questions les plus courantes sur le cancer est: "Comment puis-je l'empêcher?" La Société américaine du cancerestimations qu'au moins 42% des cancers soient potentiellement évitables. Comment? En modifiant certains facteurs de style de vie qui sont dans votre contrôle: nutrition, poids corporel, activité physique, tabagisme et consommation d'alcool. Mais ce ne sont pas les seules parties de votre routine quotidienne qui pourraient augmenter votre risque de cancer.Lisez pour en savoir plus, y compris des habitudes surprenantes pouvant conduire à cancer - et à assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Un corpus de recherche croissant indique que le sommeil de mauvaise qualité peut augmenter le risque de maladies graves, notamment le cancer et les maladies cardiaques. "Un sommeil insuffisant peut indirectement renforcer le risque de cancer », déclare la fondation nationale du sommeil.» Un sommeil insuffisant a été fortement lié à l'obésité, qui est un facteur de risque établi pour de nombreux types de cancer. Le manque de sommeil est lié à des problèmes du système immunitaire comme une inflammation persistante, qui est censé soulever le risque de cancer. "Pour une santé optimale, eXPersts recommandent que les adultes reçoivent sept à neuf heures de fermeture de qualité tous les soirs.

Des études ont constaté que la solitude semble causer une réponse inflammatoire du stress dans tout le corps. Au fil du temps, cela peut élever votre risque de cancer. Selon unétude publiéedans le journalAntioxydants et signalisation redoxL'inflammation à long terme causée par la solitude "peut représenter un mécanisme clé dans le développement de maladies chroniques associées à la solitude telles que l'athérosclérose, le cancer et la neurodégénérescence".Première printemps dernier, les chercheurs finlandais ont signalé que les hommes d'âge moyen qui ont déclaré se sentir seuls étaient plus susceptibles d'être diagnostiqués avec cancer - et font face à un pire pronostic.

Les Américains boivent plus d'alcool ces jours-ci. Il semble que vous soyez partout où vous regardez: la sur-imbibage a été normalisée par des stations de dégustation de vin dans les supermarchés, des blagues sur Boozy Playdates et l'avènement de «Hard Seltzer». Mais l'alcool n'est pas devenu sain. En fait, selon la Société américaine du cancer, la consommation d'alcool augmente votre risque de au moinssept types de cancer, y compris la bouche, la gorge, la poitrine, le colorectal et l'œsophage. Une étude publiée dansOncologie de lancette Plus tôt ce mois-ci a constaté que l'année dernière, 4% de ces sept cancers diagnostiqués dans le monde 741 300 cas - peuvent être attribués à la consommation d'alcool. Si vous buvez, faites-le modérément - pas plus de deux boissons par jour pour les hommes et une pour les femmes.

Plus tôt Ce printemps, le groupe de travail sur les services de prévention des États-Unis (USPSTF) a été officiellement recommandé contre la prise de compléments de vitamine E ou de bêta-carotène, affirmant qu'ils risquent d'accroître le risque de cancer ou de mauvais résultats de la maladie cardiaque. "Les preuves montrent qu'il n'y a aucun avantage à prendre de la vitamine E et que la bêta-carotène peut être nocive car elle augmente le risque de cancer du poumon chez les personnes déjà à risque, tels que ceux qui fument et augmentent également le risque de mourir de maladies cardiaques ou accident vasculaire cérébral ", a déclaré Membre de la force de travail John Wong, MD, du centre médical Tufts.

Être une pomme de terre du canapé n'a pas seulement d'impact sur votre poids et votre santé cardiaque. UNEÉtude 2019J'ai constaté que des personnes qui ont passé plus de deux heures par jour, assis et regarder la télévision avaient un risque accru de 70% de développer un cancer colorectal à un jeune âge. "Être actif peut aider à améliorer vos niveaux d'hormones et la manière dont votre système immunitaire fonctionne », déclare la Société américaine du cancer, qui recommande que tous les adultes obtiennent au moins 150 minutes d'activité d'intensité modérée (ou 75 minutes d'activité vigoureuse) chaque semaine, de préférence se propager. Tout au long de la semaine. Et pour protéger votre vie et la vie des autres, ne visitez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.