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Moxie StarPatrick Schwarzenegger peut avoir l'un des noms les plus célèbres de Fitness, mais lorsqu'il s'agit de sa propre routine d'entraînement, l'acteur et le modèle ne consistent pas à frapper les poids lourds. Dans une nouvelle interview avecGq, Schwarzenegger a révélé exactement comment il estTravailler pour devenir une ampleur et sa santé cette année.

Schwarzenegger raconte au magazine qu'il frappe le gymnase cinq jours par semaine à 5 h 30, envoyant une citation de motivation et une photo de la gymnase à 500 de ses adeptes d'instagram qui abordent le défi de l'entraînement du matin de Star.

Bien que Schwarzenegger s'éloigne des poids lourds à la suite d'une blessure à l'épaule il y a quelques années, son entraînement est en grande partie basé sur le poids et il change de routine de levage tous les mois "afin qu'il choque les muscles."

"C'est beaucoup de poids libres, à certains angles pour aider à prendre la pression de mon épaule pour augmenter la charge de poids. Nous allons environ une heure et quinze ans. Cela inclut une échauffement de 10-15 minutes faisant des mouvements de corps et de la bande et Réchauffer mon épaule pour que je ne sois pas blessé ", explique Schwarzenegger.

Schwarzenegger note que, pour tenter de gagner 27 livres cette année, il garde au minimum son cardio. "Je vais faire une balade à vélo, comme une fois par semaine", dit l'étoile.

Schwarzenegger a toutefois fait de changer ses habitudes d'entraînement, cependant; Lisez-le pour découvrir le plan de repas exact qui l'a aidé à construire musculaire et à rester maigre. Et pour plus de choses sur la façon dont vos célébrités préférées resteront en forme,Michael B. Jordan révèle l'entraînement qui lui a donné un super-héros ABS.

Alors que Schwarzenegger ne mange pas généralement unpetit-déjeuner complet Jusqu'à 10 ans, il alimente une collation avant son entraînement. En plus de «un peupeu de caféine«Schwarzenegger dit qu'il commence sa journée avec du jus de betteraves, ainsi que des amandes ou une barre de protéines.

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Pour garder sa consommation de calories, Schwarzenegger siroche deux à trois smoothies chaque jour. Après son entraînement du matin, il a "ungros smoothie À 7h30 avec du beurre d'arachide et de la banane, parfois des graines d'avoine, des graines de chia, des graines de lin, des protéines de bouillon d'os, des protéines de lactosérum et des protéines végétales mélangées », suivi de deux autres tout au long de la journée. Et pour plus de nouvelles de la santé de célébrités,Leonardo Dicaprio veut que vous arrêtiez de manger cette nourriture bien-aimée en ce moment.

En plus de boire des smoothies tout au long de la journée, SchwarzeneggerSnacks périodiquement garder son métabolisme au feu. Un peu plus de deux heures avant le dîner, Schwarzenegger dit qu'il mange généralement du bœuf saccadé ou du yogourt. Puis, avant qu'il s'endorme la nuit, il a "un peu de protéines secoue".

Bien que Schwarzenegger puisse être discipliné sur son régime alimentaire pendant la semaine, c'est plus ou moins un gratuit pour tous les week-ends.

"Habituellement, je fais des pancakes de banane, de la crème glacée à peu près tous les soirs et je viens de manger tout ce que je veux", y compris des hamburgers, des frites et des appels d'offres de poulet, l'étoile explique.

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