Good Lifestyle

Beaucoup de gens à travers les États-Unis connaissent actuellement leurRéouverture des villes, et avec cela vient la chance deretour à l'exercice la façon dont ils ont fait avant lepandémie. Bien que vous soyez prêt à faire de la sueur de votre gymnase préférée ou de faire une longue course dans le parc, il y en a unerreur d'exercice crucial Vous pourriez faire cela en faitaugmente votre risque de coronavirus contractuel.

Et cela a à voir avecle masque Vous portez.

Oui, vous devriez toujours porter un masque ou un visage couvrant pendant tout d'abord dans un espace public. Mais le type de masque que vous choisissez de porter lorsque vous exercerez est essentiel pour rester en sécurité.

Quel est le pire type de masque à porter lorsque vous faites de l'exercice?

Lorsque vous travaillez, vous allez évidemment transmettre, et si vous faites de l'exercice à l'extérieur, vous avez le soleil et la chaleur pour prendre en compte également, maintenant que nous sommes dans les mois d'été.Vous voudrez éviter de porter des masques chirurgicaux papier lors de l'exercice.

Pourquoi est-ce exactement?

Eh bien, ils sont facilement et rapidement mouillés lorsque vous les respirez fortement, ce qui provoque ensuite les masques de perdre la capacité de bloquer les germes sortants que vous pourriez potentiellement répandre, le Dr Christa Janse van Rensburg, professeur d'exercice scientifique à la Université de Pretoria en Afrique du Sud,expliqué àLe New York Times.

Vous voulez faire attention avec des masques en tissu de coton aussi, car ils deviennent trop humides facilement. Au lieu de cela, vous voudrez choisir un masque en tissu fabriqué à partir de matériaux synthétiques respirants et synthétiques. Vous ne voulez pas porter quelque chose qui finira peut-être de contraindre votre respiration, non plus.

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Il est préférable d'être préparé avec des masques supplémentaires si vous allez travailler depuis plus de 30 minutes, le Dr Cedric X. Bryant, le président et chef des sciences du Conseil américain sur l'exercice ont déclaréLes temps ny. Pensez-y - vous transpirez et respirez fortement lorsque vous faites de l'exercice. Peu importe le type de masque que vous portez, il va être mouillé, il devrait donc être remplacé pendant votre séance d'entraînement.

Le Dr Bryant a également expliqué que vous devriez éviter de toucher l'avant du masque utilisé lorsque vous vous arrêtez, au cas où il y a des germes sur cette partie extérieure du masque que vous auriez pu entrer en contact pendant votre séance d'entraînement. .

Bien que cela puisse généralement être inconfortable d'exercer un masque sur, le faisant de la bonne façon, c'est comment vous pouvez protéger les autres et vous-même. Après tout,La bataille avec Covid-19 n'est nulle part près de fini.