C'est le plan exact et l'exercice de Chris Hemsworth pour entrer dans la forme 'Thor'
Le régime de l'étoile pour entrer en forme de super-héros est presque aussi épuré que sa routine d'entraînement.
Être un super-héros est un travail acharné et une formation à jouer à une oncle n'est pas une promenade dans le parc, non plus.Chris HemsworthL'entraîneur de celui vient de révéler l'exactrepas et plan d'entraînement L'étoile adhère afin de se mettre en forme pour jouer à Thor, et ce n'est rien de moins en plus éprouvant.
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Il mange huit repas par jour.
Ce n'est pas que le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner qui se trouvent dans le régime chris Hemsworth lorsqu'il se prépare à jouer à Thor. Dans une nouvelle interview avecPage sixLe formateur de Hemsworth de Hemsworth, Luke Zocchi, dit que l'étoile mange de manière significative plus qu'il ne le ferait normalement pour mener à bien le rôle.
"Quand on va dans la préparation pour des films commeTortC'est une augmentation massive de la nourriture ", a expliqué Zocchi." Il mange, comme, six à huit repas par jour. "
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Il mange toutes les deux heures.
Pour s'assurer qu'il mange suffisamment pour construire des muscles, mais pas tellement qu'il est trop lent pour s'entraîner, Hemsworth mange ses huit repas espacés toutes les deux heures tout au long de la journée.
"Il a trouvé s'il mange un très gros repas qu'il, comme, se sent trop lourd, alors ils sont des repas de 450 calories cassé dans les huit ans", a expliqué Zocchi àPage six. "Nous essayons de manger toutes les deux heures et d'obtenir 450 calories dans [à chaque fois]."
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Il commence la journée avec un shake vert.
Pour commencer sa journée sur le pied droit, Hemsworth commence son plan de repas avec un smoothie quotidien.
La journée "Chris commence toujours avec ungrand tremblement vert composé de 5-6 types différents de verts à feuilles et de légumes, fruits à faible glycémie, noix, graines, graisses et petites quantités de sel de mer pour aiderBalance d'électrolyte, métabolisme de la transmission nerveuse et du glucose », Sergio Perera, un chef qui travaille avec Hemsworth, ditLa santé des hommes.
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Il se nourrit de viande rouge.
Pour s'assurer qu'il mange suffisamment de protéines pour alimenter songain de muscle, Hemsworth compromettait généralement sa consommation de viande.
"Chris mange un peu plusviande rouge que d'habitude, mais la limite à la journée car elle nécessite plus d'énergie pour digérer. Ceci est à moins qu'il s'entraîne plus tard dans la soirée, auquel cas il pourrait avoir une hache d'agneau après son entraînement », a dit PereraLa santé des hommes.
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Il fait de fortes levant tout au long de la journée.
Bien sûr, ce ne sont pas des changements alimentaires seuls qui obtiennent Hemsworth dans une forme incroyable pour jouer à Thor.
"C'est juste un poids lourd de poids, une formation au moins une fois par jour, parfois deux fois par jour", a déclaré Zocchi en notant que l'étoile intègre également la boxe et le hiit dans son plan d'exercice.
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