Meilleur supplément pour le métabolisme, dit docteur
Cette pilule est le secret pour brûler plus de calories à un rythme plus rapide.
Quand il s'agit de poursuivre un mode de vie sain, nous entendons beaucoup de parler demétabolisme. Il s'agit simplement du processus de transformation de ce que nous consommons en énergie pour notre corps, alors avoir un métabolisme "rapide" nous aide à brûler des calories à un rythme plus rapide. Il y a beaucoup de facteurs de style de viecela peut ralentir votre métabolisme, comme ne pas manger assez de nourriture, pas exercer ou avoir de mauvaises habitudes de sommeil.
Mais si vous avez des habitudes alimentaires régulières, faites de l'exercice régulièrement, dormez bien la nuit et trouvez-vous toujours à brûler des calories, votre métabolisme pourrait avoir besoin d'un coup de pouce supplémentaire.Associé à un mode de vie sain, l'extrait de thé vert est le meilleur supplément pour votre métabolisme. Nous avons rassemblé des recherches et avons parlé avecVictoria Swift, MD à propos de ce qui fait du thé vert un supplément très recherché. Lire sur et pour des conseils plus sains, assurez-vous de vérifier laLes 50 meilleurs moyens de booster votre métabolisme, dit la science.
L'extrait de thé vert est un bon complément pour un métabolisme plus rapide
Thé vert est dérivé des feuilles d'unCamellia sinensis plante. Ces feuilles sont riches en deux choses très importantes:Caféine et antioxydants connus sous le nom de catéchines de polyphénol. "Le thé vert contient beaucoup de catéchines et de caféine, il est donc connu pour accélérer le métabolisme et la combustion des graisses", déclare le Dr Swift.
Des études ont trouvé Cette caféine peut augmenter le taux de notre métabolisme et augmenter l'oxydation des graisses dans notre corps. En d'autres termes, la caféine peut aider nos corps à brûler plus de calories et de graisse. Cependant, il est important de noter queune étude La caféine rapportée a un impact plus important sur le métabolisme chez les patients plus maigres que chez les patients obèses.
Le thé vert est plein d'antioxydants naturels, y compris ceux de la catégorie des catéchines. Ce sont des antioxydants puissants de la famille flavonoïde qui se trouvent également dans Cacao et certains types de baies. Selon un rapport publié dans leJournal de l'American College of Nutrition, le thé vert contient une cachechine spécifique appelée gallate d'épigallocatechine (EGCG), qui est connue pour accélérer directement votre métabolisme.
Comment le thé vert stimule votre métabolisme
La combinaison de ces catéchines trouvées dans l'extrait de thé vert, ainsi que la caféine trouvée dans des feuilles de thé vert, est connue pour être un duo efficace du métabolisme-boosting. Selon une étude trouvée dans leAmerican Journal of Clinical NutritionCette combinaison d'antioxydants et de caféine peut entraîner une plus grande perte de poids, un métabolisme plus rapide et une oxydation plus élevée en graisse.
Le thé vert est connu pour avoir des effets à court et à long terme sur le métabolisme, en particulier sur ce que l'on appelle "le métabolisme des graisses au repos". Selon une étude publiée dansAvances dans la nutritionEn prenant des suppléments de thé vert peut affecter positivement la rapidité avec laquelle votre métabolisme fonctionne pendant votre repos, à la fois sur une période à court terme et à long terme. Plus de recherches doivent encore être effectuées sur la manière dont le thé vert affecte votre métabolisme pendant et après l'exercice.
(EN RELATION:Qu'advient-il de votre corps quand vous buvez du thé vert)
Suppléments de thé vert vs boire du thé
Quand il s'agit de prendre un supplément de thé vert par rapport à une tasse de thé vert, cela revient à deux choses: combien d'antioxydants vous consommez et d'autres nutriments possibles que vous pourriez obtenir. Selon le Dr Swift, un supplément comme leIrwin Naturals métabolisateur de la graisse de thé vert est un excellent choix pour un supplément de thé vert. En plus de contenir tous les antioxydants du thé vert, le Dr Swift dit que ce produit "a également une biopérine, qui facilite mieux la biodisponibilité et l'absorption des autres nutriments."
Avec de nombreux suppléments de thé vert, vous obtiendrez également des niveaux plus élevés des antioxydants que si vous battez simplement le thé. Si nous utilisons le supplément Irwin Naturals à titre d'exemple, vous obtiendrez jusqu'à 200 milligrammes d'Epigallocatechin Gallate (EGCG), par rapport à seulement à propos de50-100 milligrammes dans une tasse de thé de 8 onces.
Si vous souhaitez stimuler votre métabolisme, les suppléments de thé vert peuvent être un bon choix pour vous! Associez-les avec une alimentation équilibrée et un exercice régulier, et vous pourriez potentiellement être sur votre chemin vers un métabolisme rapide. Pour plus de nouvelles aliments sains, assurez-vous deInscrivez-vous à notre newsletter!
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