Good Lifestyle

Chaque personne peut avoir sa propre version d'une routine du matin et du soir, mais la seule constante est que tout le monde devrait prendre soin de ses dents au début et à la fin de sa journée. La recherche a même montré que resteren plus de votre hygiène buccale peut fournirAvantages graves pour la santé s'étendant bien au-delà de votre bouche. Mais maintenant, un dentiste avertit qu'une habitude commune que vous pouvez considérer comme utile est en fait une "catastrophe" pour vos dents. Lisez la suite pour voir quelle pratique quotidienne vous voudrez peut-être NIX à partir de votre routine.

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Alors que la chose la plus importante à propos de toute routine d'hygiène buccale est la cohérence quotidienne, certaines habitudes apparemment inoffensives peuvent encoreréduire l'efficacité de votre brossage Même après avoir traversé toutes ces étapes nécessaires. Selon les dentistes, cela comprendrincer l'excès de dentifrice avec de l'eau après avoir craché.

"Rinser notre bouche avec de l'eau est très mauvais pour nos dents car elle lave le fluorure protecteur laissé par brossage", selonNigel Carter, BDS, PDG de la Oral Health Foundation. "Le fluorure est l'ingrédient le plus important dans le dentifrice. Elle aide grandement la santé bucco-dentaire en renforçant l'émail dentaire, ce qui le rend plus résistant à la carie dentaire. Il réduit également la quantité d'acide que les bactéries sur vos dents produisent."

Même si le puant vos gencives peut ne pas causer de problèmes à vos dents, vous pouvez minimiser les avantages du brossage. "En crachant le dentifrice, puis ne rince pas avec de l'eau, il garantit que le fluorure trouvé dans la majorité des dentifrices restera sur les dents et continuera d'être efficace", explique Carter. Mais en plus de ce que vous faites immédiatement après avoir frotté les dents, il y a encore une habitude d'hygiène qui pourrait endommager votre bouche plus que vous ne le pensez.

Dans un monde idéal, la plupart des gens feraient autant que possible pour garder leurs dents en parfait état. C'est pourquoi beaucoup prennent le temps de soient la soie dentaire autant que recommandés et utilisent des rinçages pour s'assurer qu'ils obtiennent tout aussi propre que possible. Mais selon un dentiste,en utilisant le mauvais type de rince-bouche Peut être mauvais pour vos dents d'une manière surprenante.

"S'il y avait une mauvaise herbe qui poussait dans votre jardin, vous ne jeteriez pas seulement de l'acide et des mauvaises herbes tuer et tuez tout, comme nous le faisons dans notre bouche. [Mais] nous prenons un rince-bouche antiseptique qui tue tout,"Kami Hoss, DDS, écrit dansSi votre bouche pouvait parler: un guide approfondi de la santé bucco-dentaire et son impact sur toute votre vie, par nbcAujourd'hui Afficher. "Ce que nous faisons dans la bouche est un désastre en ce moment."

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La sensation de brouiller la bouche avec un rinçage audacieux peut être particulièrement revigorante et rafraîchissante. Mais bien que tout soit super propre, les produits de rince-bouche contenant de l'alcool et d'autres ingrédients durs font trop de bien un travail lorsqu'il s'agit d'essuyer les organismes microscopiques qui jouent un rôle dans votre santé bucco-dentaire toute la journée entre les brosses.

Selon les chercheurs, toutes les choses qui vivent dans votre bouche ne sont pas nocives. Cela comprend des microbes qui aident le corps à produire l'oxyde nitrique dont il a besoin pour aider à régulermembranes à l'intérieur du cœur et des vaisseaux sanguins, flux sanguin, tension artérielle et sensibilité à l'insuline,Aujourd'hui rapports.

En optant pour unrince-bouche antiseptique Cela élimine tous les micro-organismes sauf un pour cent dans votre bouche, vous rejetez l'équilibre naturel en ne laissant que "les petits microbes les plus durs, les plus difficiles et les plus rugueux - à repousser pour recoloniser toute cette bouche, totalement incontrôlée par les organismes qui étaient utilisés pour Tiens-les à distance ", écrit Hoss.

Heureusement, Hoss dit que repenser votre routine de certaines manières fondamentales peut vous aider à voir des avantages immédiats, surtout quand il s'agit de tout chronométrer. Citant que "la plus grosse erreur" estvous brosser les dents après avoir pris le petit déjeuner, Il recommande plutôt de commencer votre journée en rinçant la bouche avec un rince-bouche alcalin pour desserrer les particules dans la bouche et restaurer un équilibre de pH approprié,Aujourd'hui rapports. À partir de là, vous devez soigner, utiliser un grattoir à langue, puis utiliser une brosse à dents à poil à la pointe douce pour terminer la routine, notant que ce processus devrait être effectué en sens inverse avant d'aller se coucher la nuit. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ce n'est pas vraiment compliqué: brosser et fil dentaire en utilisant régulièrement les bons produits de soins bucco-dentaires. Visitez votre dentiste régulièrement", a déclaré Hoss à Hoss Aujourd'hui . "Votre santé bucco-dentaire a un impact sur chaque partie de votre vie."

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