Good Lifestyle

Beaucoup de gens transpirent déjà juste des exercices d'entendance parce que des exercices sont commercialisés comme remède pour toutes les maladies et, surtout, de perdre ces kilos supplémentaires. Les modèles de fitness comportent leur corps comme objectif à atteindre, tandis que les enseignants de yoga font des poses incroyables et disent que cela vous laissera vraiment heureux. Mais devinez seulement, si vous faites de l'exercice avec la seule raison d'avoir un corps similaire à celui d'une autre personne ou de faire du péripécien avec votre corps, cela ne sera tout simplement pas avancé. Mais si vous commencez à faire de l'exercice parce que vous voulez vous sentir mieux, vous aimez votre corps et que vous voulez être en bonne santé, vous êtes sur la bonne voie. Voici 7 raisons pour lesquelles vous avez besoin d'exercices dans votre vie.

Vous vous sentirez mieux

Tout ce qui vous dérange au moment - patron, enfants, relations ou ce morceau de gâteau supplémentaire que vous avez mangé hier, tout va disparaître après une bonne séance d'entraînement en sueur. Il est facile de s'habituer à la formation car votre corps libère de nombreux produits chimiques qui vous font sentir bien, qui améliorent votre humeur et ajoutez plus de solde à votre vie. Nous avons un laboratoire chimique complet à l'intérieur de notre corps, alors pourquoi ne pas l'utiliser en notre faveur? Même une demi-heure d'exercices fera libérer votre corps une grande dose d'endorphines qui créent un sentiment de satisfaction et de bonheur. Et comme des bonus, vous aurez un superbe regard!

Le stress disparaît

En plus de profiter d'une vague d'endorphine post-formation, votre niveau de stress diminuera également. L'exercice de pratique est un moyen très connu de mettre fin à la fin du stress, donc si vous voulez garder votre cerveau en bonne santé, votre esprit et votre corps entier - optez pour une session de yoga silencieuse mais intense, donnez une course de temps à autre, prenez des cours danses, ou une routine d'exercices à la maison. Les exercices de pratique augmentent également la production de norépinéphrine par le corps, ce qui aide le cerveau à gérer le stress et les situations stressantes.

Vous allez vous reposer mieux.

L'exercice physique est un excellent moyen de se détendre après une journée de travail. Vraiment! Vous vous réchauffez, votre flux sanguin s'améliore, les passes de stress, l'anxiété diminue, vous obtenez une vague d'énergie qui vous aidera à être plus productive à la maison (même si c'est juste pour dîner et jouer avec votre animal de compagnie), et après tout cela votre Le corps se détend et s'endort sans aucun effort. Un exercice du matin peut l'énerverse tout au long de la journée, tandis qu'une séance d'entraînement de nuit peut devenir votre pilule idéale pour dormir. Votre corps deviendra habitué à un sommeil profond et, par conséquent, vous vous reposerez beaucoup mieux.

Augmentera votre créativité

Si vous vous sentez attaché à une tâche, un problème ou un texte à écrire et ne sait pas où commencer, un petit exercice vous aidera sûrement à surmonter ce bloc. Pensez-y comme une sorte de procrastination productive qui offre une alternative pour vous déverrouiller. Cela peut être une promenade dans le parc, quelques pompes ou une course si vous avez le temps. De cette façon, vous changez de votre environnement et obtenez votre esprit, donnez du temps à traiter la tâche sans stress. Votre pause gagne un coup de pouce sain pendant au moins quelques heures après la formation.

Vous serez plus confiant.

Indépendamment de savoir si vous allez au gymnase il y a quelques semaines ou que vous dirigez il y a un mois, cela entraînera sûrement augmenter votre amour de soi et votre confiance. Quand on se sent bien sur nous-mêmes - c'est très apparent! C'est la confiance et la lueur intérieure qui rendent les gens beaux, peu importe son apparence extérieure. Et quand vous commencez à vous sentir en meilleure santé, agile et fort, cette confiance augmentera encore plus! C'est une situation où tout le monde gagne, peu importe la façon dont vous analysez. Faites des exercices pour vous-même, pas quelqu'un d'autre, et cela vous rendra incroyablement heureux.

Vous sortez plus de chez vous.

Pratiquer des exercices en plein air est la meilleure chose au monde. Si vous choisissez de courir à l'extérieur, vous recevrez non seulement toute la lumière du soleil et l'air frais dont vous avez besoin, mais également explorer les rues, les parcs et les zones de loisirs qu'à une autre fois que vous ne visitez pas. Se connecter avec la nature améliorera grandement votre humeur et votre santé. Vous pouvez également faire de la randonnée, l'escalade ou la natation - en fonction des options où vous vivez. Vous pouvez aller avec vos amis et participer à des aventures passionnantes ensemble. Et plus vous marchez, courez et voyez de nouvelles choses, plus vous vous sentez vivant. C'est le meilleur type de thérapie!

Augmentera votre capacité cérébrale

Avez-vous entendu parler de la neurogenèse? C'est la formation de neurones dans notre cerveau. Auparavant, les scientifiques croyaient que, étant donné que le cerveau avait été complètement formé, la neurogenèse s'est arrêtée et que nous vieillissons nos fonctions cérébrales et que la capacité cognitive ne s'aggrave. Mais on dirait que ce n'est pas vrai! La neurogénèse continue sur nos vies et un moyen d'aider votre cerveau à former des neurones est en train de faire de l'exercice! Il est particulièrement important que nous vieillissions, nos niveaux d'énergie tombent et le cerveau devient plus déroutant. Si vous souhaitez être plus alerte, avoir une meilleure mémoire et un meilleur fonctionnement des synapses en général - L'exercice devrait être votre remède préféré.