Good Lifestyle

En moyenne, les Américains passent la moitié de notre vie dans nos chambres. Donc, il est important de tirer le meilleur parti. Une chambre sale peut compromettre votre santé, déclencher des symptômes de l'allergie et de l'asthme et de prévenir une bonne nuit de sommeil, ce qui est crucial pour la santé globale et réduisant votre risque de maladies chroniques allant de la maladie cardiaque au cancer. DoncMangez ceci, pas ça! Santé a consulté les experts sur la manière-et quelle fréquence - vous devriez nettoyer votre chambre pour en faire le refuge sain que vous méritez. Continuer à lire,et pour assurer votre santéSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Votre ennemi n ° 1 est des acariens. Ces créatures microscopiques se régalent sur des flocons de peau humaine et leur résidence préférée est dans les tissus et les surfaces douces de la chambre à coucher. Les acariens (spécifiquement, leurs déchets) peuvent causer des réactions allergiques telles que des éternuements, une toux et des démangeaisons. Commencez par dépoussiérer le ventilateur de plafond et utilisez un plongeon électrostatique pour éliminer la poussière de la garniture et des étagères, de votre chemin sur des surfaces inférieures. Lisez sur des conseils d'élimination de la poussière plus essentiels.

L'Académie américaine de l'asthme, des allergies et de l'immunologierecommandeaspirer hebdomadaire avec un aspirateur qui a un filtre HEPA ou un petit filtre à particules. Un filtre HEPA est meilleur, car il allait piéger toute poussière que les aspirateurs traditionnels expulsent dans l'échappement.

MOP Sols durs une fois par semaine, l'Aaaai recommande.

L'AAAAI recommande de laver les feuilles, les taies d'oreiller et les couvertures hebdomadaires.

La literie doit être lavée dans de l'eau de 130 degrés, l'Aaaai dit. C'est le réglage chaude standard sur la plupart des machines à laver.

Les rideaux doivent être lavés ou nettoyés à sec de façon saisonnière, l'AAAAI recommande.

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Ils ne sont pas quelque chose que nous sommes impatients de penser, mais des cafards sont omniprésents et leurs déjections peuvent aggraver les allergies et l'asthme et la répartition des maladies. Selon les centres de contrôle des maladies et de prévention, il s'agit des meilleures stratégies pour empêcher les bugs: sceller des fissures et des ouvertures à l'extérieur; couvrir les poubelles; Ne laissez pas de manger couché; et essuyez-vous rapidement des déversements. Si vous repérez des cafards, utilisez des pièges baillé ou engagez un exterminateur professionnel. N'utilisez jamais de fOGGERS ou de bombes bugs, le CDC dit.

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Les chambres sont des points chauds pour la croissance du moulage, le CDC dit. Pour l'empêcher, maintenez les niveaux d'humidité aussi bas que possible, pas supérieur à 50%. Pour nettoyer tous les moisissures de rebords de rebords, utilisez une solution de blanchiment de chlore (3/4 tasse d'eau de javel au chlore à 1 gallon d'eau) et assurez-vous de porter un masque de protection, dit Aaaaai.

Vous devez éteindre les filtres de la climatisation centrale et des systèmes de chauffage et des climatiseurs dans la chambre, une fois par mois, le Aaaai dit.

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Si quelqu'un a été malade, leCDC recommandeNettoyage de toutes les surfaces qui peuvent avoir des germes sur eux, y compris les portes-fenêtres, les tables de chevet, les comptoirs et le téléphone. Lavez des draps à linge avec savon à linge et sèche-linge sur un séchoir chaud. C'est une bonne idée d'essuyer régulièrement des plaques de commutation et des poignées de poignée, même lorsque tout le monde est sain.

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Pendant que vous y êtes, nettoyez la principale source de germes dans votre chambre à coucher: votre téléphone portable. Reposez-le dans un dispositif d'assainissement UV quotidiennement, ou essuyez-la avec des lingettes désinfectantes ou une solution désinfectante. Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.