Good Lifestyle

Sa edad ng mga uso sa kagalingan ng virus, mahalaga na paghiwalayin ang katotohanan mula sa kathang -isip, lalo na kung ang isang bagong labis na pananabik ay higit na hinihimok ng social media kaysa sa agham. Isang tanyag na kalakaran - ang pag -slide ng mga okra pods at pagbabad sa kanila sa tubig magdamag upang lumikha ng isang pagbaba ng timbang na elixir na kilala bilang okra water - ay nakuha ang pansin ng publiko para sa tila simpleng diskarte sa paghadlang sa gana at nagpapatatag ng asukal sa dugo . Sa katunayan, ang ilan ay tumatawag sa inumin ng isang laro-changer pagdating sa pagbubo ng labis na pounds nang natural.

Kaugnay: Ang maliit na kilalang suplemento ay tinatawag na "Nature's Ozempic"-gumagana ba talaga ito para sa pagbaba ng timbang?

Ang bagong pananaliksik ay nagmumungkahi na ang okra ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang.

Isang pag -aaral ng hayop na inilathala sa journal Pananaliksik sa utak Una ay nagtulak sa inumin sa viral na katanyagan mas maaga sa buwang ito. Nalaman ng pag -aaral na iyon na kapag ang mga napakataba na daga ay pinapakain ng isang diyeta na pupunan ng okra sa halos tatlong buwan, "pinigilan nito ang lahat ng mga kapansanan sa metabolic," kasama na ang pagtaas ng timbang, hindi magandang regulasyon ng insulin, at talamak na pamamaga.

"Ang pag -aaral na iyon ay isang mabuting halimbawa kung paano maimpluwensyahan ng diyeta ang parehong utak at metabolic health," Raj Dasgupta , MD, Chief Medical Advisor para sa Sleepopolis , kamakailan ay sinabi Mundo ng babae . "Sa kasong ito, ang mga daga na na -overfed nang maaga sa buhay, na karaniwang na -program upang makakuha ng timbang, ay binigyan ng okra bilang bahagi ng kanilang diyeta sa loob ng 11 linggo. Nakakagulat na hindi lamang nila maiiwasan ang pagkakaroon ng mas maraming timbang, nagpakita rin sila ng pagbabalik -tanaw sa paglaban sa insulin."

Ipinaliwanag pa ni Dasgupta na ang mga epekto ng okra sa pamamaga sa mga pangunahing lugar ng utak ay malamang na mahalaga sa epekto nito. Ang mga rehiyon ng utak na ito ay nag -regulate ng gana, balanse ng enerhiya, at kung paano tumugon ang katawan sa insulin.

"Habang hindi namin direktang mailalapat ang mga natuklasan na ito sa mga tao pa, ang mga resulta ay nangangako. Iminumungkahi nila na ang okra ay maaaring magkaroon ng metabolic effects na lampas sa panunaw, marahil ay nakakaimpluwensya kung paano nagtutulungan ang utak at katawan upang umayos ang timbang. Ito ay maagang data, ngunit siguradong sinusuportahan nito ang ideya na idinagdag ni Okra ang higit na pansin sa konteksto ng timbang at metabolic na kalusugan," dagdag ni Dasgupta.

Kaugnay: Ang pagkain na ito ay maaaring mag -trigger ng isang 15% na pagbaba ng timbang ng BMI - ngunit malamang na hindi mo ito kinakain .

Ngunit ano ang tungkol kay Okra Tubig ?

Habang tumalon ang mga influencer sa Okra Beverage Bandwagon, ang ilan ay nawala hanggang sa sabihin na maaari rin itong baligtarin ang diyabetis, pagbutihin ang kalusugan ng gat, at mapabilis na paggawa sa mga buntis na kababaihan. Nagtalo ang iba Na mapapabuti nito ang kalusugan ng puso, "detox" sa katawan, at suportahan ang sekswal na kalusugan.

Gayunpaman, maraming mga eksperto sa medikal ang nananatiling nag -aalinlangan sa mga pag -aangkin na ito, na nagsasabing ang mga benepisyo ng okra na tubig ay labis na pinalaki. Sa katunayan, maaari kang maging mas mahusay na kumakain lamang ng okra-hindi bababa sa dahil ang form ng inumin ay nagtatampok ng isang payat, tulad ng likidong texture na karamihan ay makakahanap ng paglalagay.

"Napakaliit na katibayan sa klinikal na ang OKRA Water ay may makabuluhang epekto sa mga antas ng asukal sa dugo," Ali Chappell , PhD, MS, Rd, ang CEO ng Lilli Health , kamakailan ay sinabi Medscape . "Iyon ay sinabi, ito ay mataas sa natutunaw na hibla, na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas puno, na humahantong sa hindi gaanong labis na pagkain at, sa turn, ay maaaring suportahan ang mas mahusay na kontrol sa asukal sa dugo."

Michael Aziz , Ang MD, isang dumadalo na manggagamot sa Lenox Hill Hospital sa New York City, ay nagdaragdag na kung may pakinabang sa pag -inom ng Okra Water, malamang na ang resulta ng pag -ubos ng mga gulay at manatiling mas mahusay na hydrated.

Kahit na kinikilala niya na "ang mga inuming nag -uulat ay nakakaramdam ng mas masigla at pagkakaroon ng isang mas mababang presyon ng dugo" at na "lumilitaw na ang okra na tubig ay maaaring mag -drop ng mga antas ng asukal," binibigyang diin niya na mayroong hindi gaanong katibayan na pang -agham upang mai -back up ang mga habol na ito.

Hindi mo dapat subukang palitan ang isang gamot na inireseta ng iyong doktor sa mga remedyo sa bahay nang hindi tinatalakay ito sa iyong pangkat na medikal.

Kung nais mong mawalan ng timbang, ang pagdaragdag ng mga labis na veggies at tubig sa iyong pang -araw -araw na diyeta ay maaaring gumana nang maayos sa iyong pabor. Gayunpaman, hanggang sa may higit na katibayan upang suportahan ang pagiging epektibo ng okra na tubig partikular, sinabi ng mga eksperto na pinakamahusay na laktawan ang mga fads sa internet at pumili ng isang mas balanseng diskarte.

Layunin para sa isang malusog na balanse ng mga sandalan na protina, prutas at gulay, malusog na taba, at buong butil, at siguraduhing makakuha ng maraming ehersisyo. Si Okra ay tiyak na maaaring maging bahagi ng plano na iyon, ngunit hindi Isang Silver Bullet Solution.