Good Lifestyle

Si Mark Wahlberg ay 46 taong gulang, ngunit nakuha pa rin niya ang parehong katawan na ipinagmamalaki niya sa kanyang sikat na 1993 "Marky Mark" fitness video.

Kaya, paano ang ama ng apat na stave off ang simula ng dreaded #dadbod?

Para sa isang bagay, hindi siya naniniwala sa mga katapusan ng linggo. Sa isang video captioned #nodaysoff,Ibinahagi ni Wahlberg ang matinding ehersisyo na sinusunod niya kahit na siya ay nasa bakasyon kasama ang kanyang pamilya.

Siyempre, ang bituin, na kamakailan lamangsinabi Men's Fitness.na siya ay pagsasanay upang maging sa pinakamahusay na hugis ng kanyang buhay para sa kanyang susunod na pagkilos pumitik,Mile 22., Dapat ding sundin ang isang mababang-carb diyeta na nangangahulugang "walang alak, walang pasta, walang bola-bola."

At sinumang nagtatakip sa kanyang instagram ay alam na siya ay isang malaking tagahanga ngPi nutrition., isang all-natural na whey protein powder na tumulong siya sa paglikha.

Gayunpaman, noong nakaraang linggo, ibinahagi niya ang isang detalyadong paglalarawan ng kanyang rehimeng ehersisyo, at kabilang dito ang isang partikular na kagulat-gulat na paghahayag:

Nagising siya sa alas-3 ng umaga (!!!!) upang gumana. Gumagana siya sa loob ng dalawang oras, 7 araw sa isang linggo, na matulog sa alas-7 ng gabi tuwing gabi para sa kanyang maagang pagtaas. Ngayon na pangako.

Matapos ang kanyang pag-eehersisyo, mayroon siyang fat-free yogurt, na sinusundan ng ilang whipped whey protein, vanilla latte flavor, na nagbibigay sa kanya ng 25 gramo ng protina at tonelada ng enerhiya para sa araw.

Makipag-usap tungkol sa #FitnessGoals. At para sa mas mahusay na payo sa kalusugan, alamin ang50 mga paraan upang maging isang mas mataas na enerhiya na tao kaagad.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!