Good Lifestyle

Dennis quaid. Ay palaging bukas tungkol sa kanyang mga personal na problema, kabilang ang kung paano siya overcame ang kanyang isang beses-debilitating addiction sa cocaine. Kaya lahat ng ito ay mas kahanga-hanga na, sa 63 taong gulang, siya ay mukhang hindi siya may edad na isang araw mula noong una niyang pinalabas ang sikat na grin noong dekada 1970 at 80s-bilang ebidensyasa pamamagitan ng mga hindi kapani-paniwala bagong mga larawan Ipinapakita ang kanyang jacked physique.

Sa kasalukuyan, siya ay naglalagay ng star sa film na batay sa pananampalatayaMaaari ko lamang isipin (Out sa mga sinehan noong Marso 16), tulad ng ama ni Bart Millard, ang nangungunang mang-aawit ng Mercyme, na nagbigay inspirasyon sa isa sa pinakasikat na kanta ng Christian band. Ang aktor ay kamakailan ay nakaupomayKalusugan ng lalaki Upang talakayin ang mga lihim sa kanyang ageless na hitsura at, gaya ng dati, ang kanyang praktikal na payo ay payo na walang putol sa ilang tunay na mga salita ng karunungan. At para sa mas mahusay na payo mula sa mga kilalang tao kung paano tumingin sa pakiramdam ng kamangha-manghang sa iyong mga taon ng takip-silim, tingnanPaano nananatili si Jean-Claude Van Damme sa 57.

Tulad ng fonda, ang quaid ay umani ng maraming mga benepisyo ng hirap sa trabaho na inilagay niya noong siya ay isang sariwang mukha na batang lalaki na 20. "Ginamit ko sa kahon noong ako ay nasa aking 20s," sabi ni Quaid. "Nagkaroon ng taong ito sa oras sa Hollywood Y, na hindi kapani-paniwala na hugis sa kanyang 50s. Tinanong ko siya ng parehong tanong. 'Paano mo ito ginagawa?' Sinabi niya sa akin, 'Inalagaan mo ang iyong sarili sa iyong 20 at 30 at ang natitira ay mag-aalaga mismo. "

Hindi pa huli na baguhin, ngunit ang paglabag sa isang masamang ugali ay mas mahirap kaysa sa pagpapanatili ng isang mahusay. Quaid emphasized na hindi mo kinakailangang magtrabaho tulad ng isang halimaw 6 beses sa isang linggo upang manatili sa hugis, ngunit kailangan mong isaalang-alang ito ng isang pangunahing bahagi ng iyong iskedyul, tulad ng pagkain o nakakarelaks. "Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging [sa gym] araw-araw, ngunit kailangan mong ipamuhay ang iyong buhay sa pag-iisip. Dahil kung hayaan mo itong pumunta, sa bawat oras na ito ay makakakuha ng isang maliit na mas mahirap upang makabalik. Kaya Palagi akong nanatili dito. "

Quaid tunay na tinatangkilik ehersisyo, ngunit bilang siya ay may edad na, siya ay dapat na subukas ang kanyang gawain ng kaunti upang mapaunlakan ang kanyang katawan. "Ako ay isang runner para sa mga 35 taon, ngunit ito ay nahihirapan sa mga tuhod at ang mga joints. Hindi bababa sa para sa akin. Kaya bumaling ako sa pagbibisikleta, na kasalukuyang ginagawa ko. Iyon at yoga. Kasama nito, nakuha mo na Tumayo pa rin sa gym at iangat. Gawin ang mga sit-up. " Sapat na kawili-wili, A.Natagpuan ang Kamakailang Pag-aaral Na mas mahaba, mas mabigat na ehersisyo ay mas epektibo sa pagpapahaba ng mahabang buhay kaysa sa high-intensity cardio, kaya quaid ay maaaring sa isang bagay doon! At para sa mas kamangha-manghang payo sa kalusugan, alam iyonIto ang dahilan kung bakit dapat kang matulog sa iyong mga paa sa labas ng mga pabalat.

Ang quaid ay binigkas nang hayagan tungkol sa pagkuha ng paggamot upang mapagtagumpayan ang kanyang pagkagumon sa droga at anorexia. Noong 2006, sinabi sa amin ng quaidPinakamahusay na buhay na siya ay nakagawa ng isang disorder sa pagkain at dysmorphia ng katawan matapos mawala ang 40 pounds upang i-play ang Doc Holliday noong 1994 kanluranWyatt Earp. "Ang aking mga bisig ay napakapayat na hindi ko maalis ang aking sarili sa isang pool, "sabi niya." Gusto ko tumingin sa salamin at nakikita pa rin ang isang 180-lb. Guy, kahit na ako ay 138 pounds. Sa loob ng maraming taon, nahuhumaling ako tungkol sa kung ano ang kumakain ko, gaano karaming mga calories ito, at kung magkano ang ehersisyo na kailangan kong gawin. "Hindi laging madaling humingi ng tulong kapag nagsimula ka sa spiral, ngunit ang quaid lang iyon, At ngayon siya ay mas mahusay kaysa sa dati.

Sa isa sa kanyang pinaka-nakasisigla piraso ng payo, quaid talked tungkol sa kung paano bumalik kapag siya ay isang walang tao sa pagkilos, siya ay i-scan ang listahan ng "paparating na pelikula" sa likod ngIba't-ibang atAng reporter ng Hollywoodat malamig-tawag ng maraming bilang 10 direktor sa isang araw. "Siyam sa 10 ay hindi sasabihin, ngunit ang isa ay sasabihin oo," sabi niya. "Kaya iyon ang payo ko. Mayroong palaging isang bagay na maaari mong gawin. Maging proactive."

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoupang mag-sign up para sa aming libreng araw-arawNewsletter.Labanan!