Good Lifestyle

Ang aming pag-unawa sa kalusugan ng tao ay patuloy na nagbabago (na maaaring hinulaan na kami ay nasa pandaigdigang krisis sa kalusugan ngCoronavirus Pandemic. Sa ngayon), na may bagong pananaliksik at mga natuklasan na umuusbong tungkol sa kung ano ang pinakamainam para sa ating mga katawan at isipan. Kaya makatuwiran na marami sa mga pagpapalagay na minsan tayo ay gaganapin-o sinabihan na maniwala-sa ating mga mas bata ay ipinahayag na hindi totoo. Ngunit sa maraming mga kaso, ang ilan sa mga tinatawag naAng "myths" ng kalusugan ay naging totoo pagkatapos ng lahat. Basahin ang para sa 17 bits ng maginoo karunungan tungkol sa nutrisyon, ang karaniwang malamig, fitness, at higit pa na, dahil ito ay lumiliko, ay talagang sinusuportahan ng agham bilang pagiging totoo. At higit pa sa isang partikular na bagay sa kalusugan, tingnanIto ang nangyayari sa iyong katawan kung patuloy kang kumakain pagkatapos na ikaw ay puno.

Totoong totoo ito, ngunit kailangan mong kumainmarami ng mga karot para ito mangyari. Ayon saUniversity of California, Santa Barbara., ang mga karot ay mayaman sa beta-carotene at kung kumain ka ng masyadong maraming, ang labis na beta-carotene ay pumapasok sa daluyan ng dugo kung saan hindi ito maayos na nasira. Sa halip, ito ay idineposito sa balat, na humahantong sa isang kulay ng balat ng kulay kahel na tinatawag na carotenemia.

Ito ay isang pangkaraniwan at hindi nakakapinsalang kondisyon na kadalasang nakakaapekto sa mga sanggol kapag nagsimula silang kumain ng solidong pagkain, dahil ang mga karot ay isang popular na pagpipilian sa mga bagong magulang.Ang mabuting balita ay, ang iyong katawan ay babagsak sa labis na beta-karotina, at ang iyong balat ay babalik sa normal na kulay nito. At para sa isang mahalagang gawa-gawa nakatali sa kasalukuyang mga oras na nangangailangan ng debunking, tingnanIto ang pinakamalaking gawa-gawa tungkol sa bakuna sa COVID na kailangan mong ihinto ang paniniwala.

May posibilidad kaming mag-isipChicken Soup.bilang isang unibersal na lunas para sa lahat na ails mo. At mayroong talagang siyentipikong katibayan na ang ulam na ito ay gumagawa ng pagkakaiba.Ayon saUniversity of Pittsburgh Medical Center., Ang sopas ng manok ay nagbibigay ng aming mga katawan na may protina, bitamina, at antioxidants na nagpapalakas sa aming immune system.

Isang 2000.pag-aaral Mula sa University of Nebraska ay natagpuan din na ang mga sangkap sa sopas ng manok (lalo na ang protina at veggies) ay may "mild anti-inflammatory effect." Dagdag pa, ang singaw mula sa ulammaaari ring makatulong sa malinaw na kasikipan. Kaya habang ang sopas ng manok ay hindi aktwal na gamutin ang iyong malamig, maaari itong tiyakin ang mga sintomas nito at makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay.

Habang totoo na ang isang virus ay nagiging sanhi ng malamig, hindi malamig na panahon mismo, mayroon dingilang mga katotohanan tungkol sa dating claim.. A.ccording sa isang 2016.pag-aaral Sa ospital ng mga bata sa Boston, "ang karamihan sa mga strain ng Rhinovirus (ang karaniwang malamig na virus) ay gumagaya ng mas mahusay sa mga cool na temperatura." Kaya habang hindi ka makakakuha ng malamig mula sa malamig, ang virus ay mas malamang na manatili sa mas mababang temperatura. At higit pa sa isa pang virus na tuktok ng isip, tingnanKami ay malapit sa isang bakuna, ayon sa doktor na humahantong sa paghahanap.

Totoo na kung hindi ka nakasuot ng sumbrero sa malamig na temperatura, gagawin momawalan ng init ng katawan, ngunit hindi halos ang karamihan ng init ng iyong katawan. Ang paniwala na ito ay naging maling kaalaman salamat sa isang 1970s edisyon ng isangU.S. Army Survival Field Guide.. Ito na inaangkin na maaari mong mawalan ng 40 hanggang 45 porsiyento ng init ng iyong katawan mula sa "isang walang kambil na ulo."

Ngunit iyon ay isang bit ng isang kahabaan."Ang iyong ulo ay binubuo lamang ng halos 10 porsiyento ng kabuuang ibabaw ng iyong katawan," ayon sa pangunahing pagsasanay sa pangangalagaIsang medikal. "Samakatuwid, marahil ito ay mas tama upang sabihin na ang tungkol sa 10 porsiyento ng init ng katawan ay nawala sa pamamagitan ng iyong ulo-at iyon kung ang iyong buong katawan ay pantay na insulated." At upang makita kung paano frigid ito ay nakakakuha sa buong U.S., tingnanAng pinakamalamig na temperatura na naitala sa bawat estado.

Ilan sa mga ito, oo. "Mayroong dalawang uri ng kolesterol: LDL cholesterol, na masama, at HDL, na mabuti," angAmerikanong asosasyon para sa puso nagpapaliwanag. "Masyadong marami sa masamang uri, o hindi sapat ng magandang uri, pinatataas ang panganib na ang kolesterol ay unti-unti na magtatayo sa panloob na mga pader ng mga arterya na nagpapakain sa puso at utak."

Ang dahilan ng mataas na kolesterol ay naka-link sa atake sa puso at stroke ay dahil sa pagtatayo sa iyong mga arterya, na pinipigilan ang mga ito at gumawa ng mga ito mas mababa nababaluktot, potensyal na pumipigil sa tamang daloy ng dugo.

Ang gatas ay mabuti para sa ating mga katawan, ngunit hindi kinakailangan sa paraan na naisip natin na lumalaki tayo-marami sa atin ang narinig na ang gatas ay tumutulong na bumuo ng malakas na mga buto. Gayunpaman, A.2014 Pag-aaral Nai-publish saBritish Medical Journal.Walang nakitang link sa pagitan ng pagkonsumo ng gatas at panganib ng bali ng buto.

Na sinabi, A.2011 Pag-aaralMula sa McMaster University natagpuan ang gatas upang maging mas hydrating kaysa sa tubig para sa mga bata. Napagpasyahan ng mga mananaliksik iyonAng gatas ay mas mahusay kaysa sa sports drink at tubig dahil ito ay isang mapagkukunan ng mataas na kalidad na protina, carbohydrates, kaltsyum, at electrolytes. Kaya oo, itoginagawagawin ang isang katawan mabuti. At para sa higit pang kapaki-pakinabang na impormasyon sa kalusugan,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang sakit sa bibig ay medyo kakila-kilabot at maraming tao ang susubukan para sa kaluwagan, kabilang ang mga remedyo sa bahay.Maaaring narinig mo na ang bawang ay isang lunas para sa sakit ng ngipin, na totoong totoo.

"Kapag pinuputol mo ang mga bawang cloves, nilalabas nila ang allicin," sabi niSteven Lin., DDS, may-akda ng.Ang dental diet. "Ito ay isang likas na antibacterial agent, at makakatulong ito sa iyo sa iyong sakit sa ngipin. Isaalang-alang ang nginunguyang sa isang piraso ng raw na bawang, o hugasan ng tubig ng bawang." Na sinabi, kung ang iyong sakit ng ngipin ay nagpatuloy,Kunin itong suriin ng iyong dentista.

Ang iyong mga magulang ay hindi nagsasabi sa iyo na ito lamang kaya mong ilatag ang tsokolate bago kama.Kumakain ng huli-Ang ito ay asukal o iba pa-ay nakakaapekto sa iyong kakayahang manatiling tulog.

"Ang pagkain sa gabi ay maaaring matakpan ang iyong pagtulog sa iba't ibang paraan, kabilang ang] pagdikta ng pagpapabalik ng nakakagambalang mga pangarap," ayon saDr. William Kormos. ng.. "Halimbawa, kumakain ng isang malaking pagkain, lalo na ang isang mataas na karbohidrat na pagkain, ay maaaring mag-trigger ng mga pawis ng gabi dahil ang katawan ay bumubuo ng init habang pinalalakas nito ang pagkain. Gayundin, ang hastroesophageal reflux (GERD), na sanhi ng paghuhugas ng buong tiyan, maaaring mag-trigger mga sintomas na gumising ka. "

Marami sa atin ang ginagamit upang iwanan ang mga crust sa likod ng aming peanut butter at jelly sandwich. Nang kami ay sinabihan na linisin ang aming mga plato, malamang na ipinapalagay namin na dahil ayaw ng aming mga magulang na mag-aaksaya ng pagkain.Ngunit ito ay lumiliko,Ang mga crust ay ang pinaka masustansyang bahagi ng tinapay.Isang 2002 na pag-aaral ng Aleman ang natagpuan naBread crust.May malakas na antioxidants, na naglalaman ng walong beses na higit pang mga antioxidant kaysa sa tinapay mismo.

Ang Turkey ay mayamantryptophan., isang animo acid na ang iyong katawan ay nagiging isang bitamina B na tinatawag na niacin. "Si Niacin ay may mahalagang papel sa paglikha ng serotonin, isang neurotransmitter na nauugnay sa mga antas ng pagtulog at melatonin,"Ang National Sleep Foundation. nagpapaliwanag.

Ngunit hindi lamang ang pabo na gumagawa ng gusto mong kumuha ng post-Thanksgiving meal nap. Ito rin ang iyong pagpupuno at patatas, dahil ang pagkain ng carbohydrates ay nagbibigay-daan sa tryptophan upang madaling ipasok ang utak, pagpapabilis ng proseso ng produksyon ng serotonin. At kung nagdadagdag ka ng alak sa halo, hindi nakakagulat na maaari mong bahagyang panatilihin ang iyong ulo.

Ito rhyme na ang bawat 21-taong-gulang ay sumusubok na kabisaduhinMayroon bang ilang katotohanan dito, ngunit hindi ito siyentipiko. Ang lahat ng ito ay bumababa sa katotohanan na ang nilalamang alkohol ng matitigas na alak ay 10 beses na mas mataas kaysa sa serbesa."Kung nagsimula ka ng pag-inom ng serbesa sa isang tiyak na rate, at pagkatapos ay magpatuloy sa pag-inom ng isang halo-halong inumin sa parehong rate, ito ay tulad ng pagmamaneho nang dahan-dahan at pagkatapos ay lumakad sa gas,"Rueben Gonzales., PhD, isang propesor ng pharmacology at toxicology sa University of Texas, sinabiGizmodo.. "Ang iyong bibig ay hindi maaaring malaman ang pagkakaiba sa konsentrasyon ng alkohol, ngunit ang iyong katawan ay."

Siyempre, ang kabaligtaran ay totoo rin. Kung sinimulan mo ang iyong gabi na pag-inom ng hard liquor, malamang na ikaw ay kumakain ng iyong inumin na mas mabagal, ngunit ang pakiramdam ay lasing nang mas mabilis. "Lumipat sa serbesa at pagkatapos ay uminom sa parehong rate ay magreresulta sa isang nabawasan na stream ng alkohol sa pamamagitan ng lakas ng tunog," sabi ni Dr. Gonzales.

Noong 1945, ang pagkain at nutrisyon board ng National Research Council ay nag-claim na "aangkop na allowance ng tubig Para sa mga matatanda ay 2.5 liters araw-araw sa karamihan ng mga pagkakataon. "Sa paglipas ng panahon, gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay hindi pinansin ang" karamihan sa mga pagkakataon "caveat.

Ang tubig ay tumutulong sa aming mga katawan na mapupuksa ang basura, umayos ng temperatura, panatilihin ang mga joints malusog, at protektahan ang mga sensitibong tisyu, ayon saMayo clinic.. At habang ang pag-inom ng walong baso ng tubig sa isang araw ay isang makatwirang layunin, ang lahat ay depende sa iyong antas ng ehersisyo, kapaligiran, at pangkalahatang kalusugan.

Ang mga doktor sa Mayo Clinic Tandaan na kung gagawin mo ang pisikal na aktibidad na nagpapahinga sa iyo-o ikaw ay nasa mainit, mahalumigmig na klima-kailangan mong uminom ng mas maraming tubig. Kung mayroon kang lagnat, o nakakaranas ng pagsusuka o pagtatae, kailangan mong mag-rehydrate sa tubig. At kung ikaw ayBuntis o pagpapasuso, kailangan mo ng karagdagang mga likido. Talaga, ang walong baso ay dapat na A.minimum.

Maaaring narinig mo na mayroong isang link sa pagitan ng deodorant at kanser sa suso.Iyon ay dahil maraming antiperspirants naglalaman ng mga compound na batay sa aluminyo, na, kung hinihigop ng balat na malapit sa lugar ng dibdib, ay rumored na makakaapekto sa estrogen receptors ng mga selula ng dibdib, ayon saAmerican Cancer Society..

"Ang ilang mga siyentipiko ay nagmungkahi na ang paggamit ng mga compound na batay sa aluminyo sa antiperspirants ay maaaring maging isang panganib na kadahilanan para sa pagpapaunlad ng kanser sa suso," ipinaliliwanag nila.Ngunit.The.National Cancer Society. Mga Tala "Walang mga pang-agham na katibayan ang nag-uugnay sa paggamit ng mga produktong ito sa pag-unlad ng kanser sa suso."

Ang kakulangan ng katibayan ay umiiral dahil mahirap na ihiwalay ang mga sanhi ng kanser.Halimbawa, isang 2003.pag-aaralNai-publish In.European Journal of Cancer Prevention.Ipinakita na ang mga nakaligtas sa kanser sa suso na gumamit ng deodorant ay regular na diagnosed sa isang mas bata kaysa sa mga kababaihan na hindi regular na ginagamit ito. Gayunpaman, ang mga mananaliksik ay nagwakas na "ang mga pinagsamang gawi ay malamang para sa mas maagang edad ng diagnosis ... hindi malinaw kung alin sa mga sangkap na ito ang kasangkot."

Ang lahat ng sinabi, walang downside sa paglipat sa isang natural na deodorant.

Isang 2015 University of California, Davis.pag-aaral tumingin sa walong iba't ibangveggies. at prutas. At kahit na iba-iba ang mga resulta, nakita ng mga mananaliksik na ang mga sariwang gisantes ay may higit na bitamina B kaysa sa mga frozen.

Samantala, isang 2010.pag-aaral Mula sa Kagawaran ng Pampublikong Kalusugan sa Parma, natagpuan ng Italya na kapag sariwa ang mga ito, ang mga gulay ng Brassica-tulad ng repolyo, kale, brussels sprouts, at cauliflower-mapanatili ang higit pang mga antioxidant at phytochemical. Kaya may ilang katotohanan sa isang ito.

Kumain ng An.Apple.Ang isang araw ay maaaring panatilihin ang doktor palayo ... sa isang tiyak na lawak.Mga mananaliksik mula sa.Cornell's Food Science and Toxicology Department natagpuan na ang isang sariwang mansanas ay naglalaman ng mga katangian ng antioxidant na katumbas ng 1,500 milligrams ngbitamina C.Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina C upang mapanatili ang iyong immune system.

BagamanMga mananaliksik ng Aleman Noong 2009 ay natagpuan na ang bitamina C ay hindi maaaring pumigil sa iyo mula sa pagkuha ng isang bagay tulad ng isang malamig na virus o gawin itong anumang mas malubhang, sapat na antas ng bitamina C ay maaaring "bahagyang bawasan ang tagal ng sakit sa malusog na tao."

Bukod pa rito,Mga mananaliksik ni Cornell iniulat na phytochemicals na matatagpuan higit sa lahat sabalatng mga mansanas ay may mga katangian ng cancer-fighting. Kapag sila ay t.Ang ESTED Apple skin extract laban sa mga selula ng kanser sa atay ng tao, pinipigilan nito ang mga selula ng kanser na 57 porsiyento. Kaya ang tinatawag na.Kalusugan "gawa-gawa" Tungkol sa mga mansanas na malamang na pinagsama mo ang iyong mga mata ay talagang maganda sa punto.