Sinabi ni Shay Mitchell na ang 4-week workout na ito ay nagbabago sa buhay
Ang Star Credits ang isang plano ng ehersisyo na may ganap na pagbabago sa kanyang postpartum body at mindset.
Sa pagitan ng kumikilos na mga tungkulin, dalawang kamakailan-lamang na inilunsad na mga negosyo, at pagiging magulang ang kanyang isang taong gulang na anak na babae,Shay Mitchell.ay may isang undeniably iskedyul na naka-pack na jam. Gayunpaman, sa kabila ng kanyang maraming mga pagtatalaga, si Mitchell ay nakahanap ng orasibahin ang kanyang katawan at pagbutihin ang kanyang pangkalahatang kagalingan sa isang simpleng pagbabago sa kanyaKalusugan Ang gawain-at ang mga positibong resulta ay kinuha lamang isang buwan para makita at pakiramdam ng aktor.
Basahin ang sa upang matuklasan kung paano Mitchell reshaped ang kanyang katawan at nakuha malusog sa loob lamang ng apat na linggo. At para sa higit pang mga transformation ng tanyag na tao, tingnan angIpinahayag ni Ciara ang kanyang plano para mawala ang £ 10 sa 5 linggo.
Nagsimula siyang magtrabaho nang limang araw sa isang linggo.
Upang jumpstart sa kanyapagbaba ng timbang At pagbabagong-anyo ng kalusugan, sinipa ni Mitchell ang mga bagay na may limang-araw na plano sa pag-eehersisyo para sa apat na linggo gamit ang programang pagsasanay sa OpenFit.
"Binago nito ang lahat," sabi ni Mitchell.Kalusugan ng Kababaihan ng kanyang pagbabagong-anyo sa isang bagong pakikipanayam. "Nagkaroon ako ng mas maraming lakas; wala na akong limang tasa ng kape. Maaari kong tunog na mangaral kapag pinag-uusapan ko ito, ngunit lubos na binago ang aking taon."
Kaugnay:Sinabi ni James Corden na ang isang bagay na ito ay nakatulong sa kanya na magbubo ng 23 pounds
Pinagsasama niya ang cardio at lakas ng pagsasanay.
Upang matulungan ang Mitchell tone up, ang trainer Kelsey Heenan ay dinisenyo ng isang programa na pinagsamalakas ng pagsasanay, cardio, at hiit workouts.
"Para sa akin, ito ay palaging tungkol sa isang deadlift," sabi ni Mitchell. "Ang pagkuha ng hanggang 50 pounds ay isang paglipat ng boss. Ako ay talagang ipinagmamalaki ng aking sarili."
Ginagawa niya ang lumalawak na bahagi ng kanyang regular na gawain
Ang isa sa mga pinakamalaking pagbabago sa kalusugan at fitness na gawain ni Mitchell ay nagsasama ng kahabaan sa kanyang pang-araw-araw na kasanayan. Sinabi ni Mitchell.Kalusugan ng Kababaihan na ang kanyang go-to stretches isama braso sweeps, spiderman, at thoracic rotations, pagtawag sa kanyalumalawak na kasanayan "Pagbabago ng buhay."
Kaugnay:Ibinahagi ni Rita Ora ang pag-eehersisyo niya upang makakuha ng anim na pack abs
Hindi niya inaalis ang sarili.
Habang ang katawan ni Mitchell ay maaaring nagbago nang malaki sa nakalipas na taon, hindi siya naging Spartan tungkol sa kanyang diyeta.
"Nais kong masabi ko na ang lahat ng quinoa, salmon, at asparagus, ngunit hindi," sabi niyaKalusugan ng Kababaihan. Sa halip, sabi niya kumakain siya ng itlog, spinach, at keso quesadilla para sa almusal, sopas para sa tanghalian, at isang halo ng mga gulay at carbs para sa hapunan. Sa buong araw, siya meryenda sa prutas, keso, gulay, at tinatrato ang kanyang sarili sa alak, mga almond na sakop ni Lily, o mga cookies ng chocolate ng caramel.
Para sa pinakabagong tanyag na tao sa kalusugan at fitness na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!
23 mga gawi na babae ay hindi nakakaalam na nasasaktan ang kanilang mga puso
Ang Wendy ay naglulunsad ng dalawang bagong maanghang na mga item ng manok bukas
