Good Lifestyle

Ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay nakipaglaban sa pagbaba ng timbang sa modernong panahon. Ito ay higit sa lahat dahil sa ang katunayan na ang aming mga diyeta ay unti-unti na nakuha mas masahol at mas masahol pa, sa nakalipas na siglo. Ang paglilipat patungo sa mga naprosesong pagkain, pang-industriya na agrikultura at isang dami sa kalidad ng kaisipan, ay humantong sa pagbawas ng ating kalusugan at pagtaas ng ating baywang circumference.

Sa paanuman, ang pagbaba ng timbang ay isang misteryo pa rin sa marami. Maliban sa ilang mga kapus-palad na indibidwal na nagdurusa mula sa mga tiyak na sakit na nagbabago ng metabolismo at maiwasan ang mga tao na makamit ang pagbaba ng timbang, ang pangkalahatang tuntunin na naka-back up ng agham pati na rin ang empirical data, ay nagpapakita na ang pagbawas sa calories at pagtaas ng calorie expenditure , tulad ng mga pisikal na gawain, ay magkakaroon ng oras na gumawa ng nais na mga resulta. Upang tulungan ang iyong katawan remodeling at paglalakbay sa kalusugan, narito ang mga nangungunang herbs na makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin.

Yohimbine.

Ang Yohimbine ay isang alkaloid na nakuha mula sa bark ng puno ng African Yohimbe. Ang tambalang ito ay madalas na matatagpuan sa mga suplemento upang mapabuti ang pagganap ng sekswal, dagdagan ang enerhiya at pagbutihin ang pagkawala ng taba. Ang Yohimbine ay may mataas na kaugnayan para sa mga receptor ng adrenergic sa katawan, ibig sabihin ay maaari itong kumilos nang katulad sa adrenaline. Ang mga stimulating na kakayahan ay ipinapakita upang itaguyod ang pagbaba ng timbang. Gayundin, ang pagtaas sa enerhiya na ibinibigay nito ay hindi tuwirang magbuod ng epekto ng pagbuhos ng timbang, sa pamamagitan ng pagpapasigla sa gumagamit upang mag-ehersisyo nang mas mahirap at mas mahaba. Ang Yohimbine ay matatagpuan sa maraming mga suplemento ngunit dapat maingat na maingat sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor, dahil ang mataas na dosis ay ipinapakita upang maging sanhi ng mga side effect.

Ginseng

Ang Ginseng ay isang pangmatagalang halaman na lumalaki sa mga bundok ng silangang Asya. Iyon ay sinabi, mayroong maraming iba't ibang mga uri ng ginseng tulad ng American ginseng, Indian ginseng, Siberian ginseng, pulang ginseng atbp.

Ang mga ugat ng kamangha-manghang halaman na ito ay nagpakita ng mahusay na pangako sa pagpapagamot ng maraming karamdaman. Ngunit mayroon ding mahusay na mga benepisyo para sa pagbaba ng timbang. Maaari itong kumilos nang katulad sa caffeine, bilang isang thermogenic, kaya nagpapalakas ng metabolismo. Ito ay matatagpuan bilang isang tsaa o suplemento sa capsule form.

Kanela.

Ang kanela ay hindi lamang isang kahanga-hangang pampalasa, maaari rin itong makatulong na mapalakas ang iyong metabolismo. Ang kanela ay tutulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo, bawasan ang LDL cholesterol (masamang kolesterol) at triglyceride. Sa pamamagitan ng ito ng asukal sa dugo na nag-uugnay sa mga katangian ay panatilihin itong mababa ang mga antas ng insulin, kaya pinapanatili ang lipogenesis sa isang minimum at pagpapanatiling bodyfat sa bay. Ang kanela ay may pangit na ugali ng pagkuha sa iyong mga daanan ng hangin kung kinuha bilang ay. Sa itaas ng cinnamon extract ay itinuturing na mas epektibo sa mga nabanggit na epekto at mas praktikal na lunok. Ang ilang mga caps sa isang araw ay dapat gawin ang bilis ng kamay.

Peppermint

Ang peppermint ay may ilang mga natatanging katangian. Maaari itong makatulong sa suporta ng mahusay na panunaw at maaari ring kontrolin ang gana at sugpuin ang mga carvings.

Ang mga cravings ng pagkain ay isa sa iyong mas masahol na mga kaaway pagdating sa pamamahala ng timbang. Ang mga ito ay literal kung ano ang maaaring gumawa o masira ang isang diyeta at kalusugan regimen. Maraming tao ang nangangailangan ng isang bagay upang tulungan silang mag-reel sa mga kagustuhan ng pagkain, at ito ay kung saan ang peppermint ay maaaring mag-alok na mapalakas upang pawiin ang iyong gutom.

Turmerik

Yep, ito ay kahanga-hanga, Makapangyarihang Spice muli. Ang turmerik ay may maraming mga nakapagpapagaling na gamit sa curcumin, na aktibong kemikal na responsable para sa mga benepisyo sa kalusugan ng halaman na ito. Ito ay pinag-aralan para sa mga epekto nito sa lahat ng bagay mula sa pamamaga sa pagbaba ng timbang.

Ito ay siyentipikong napatunayan na ang turmerik ay maaaring mabawasan ang timbang ng katawan at taba ng katawan sa pamamagitan ng pagharang ng synthesis ng adipose tissue. Ang kailangan mong tandaan ay ang mga epekto na ito ay nakamit na may mataas na puro halaga ng curcumin. Kaya, kailangan mong kumuha ng mataas na kalidad na suplemento.

Ugat ng dandelion

Ang Dandelion ay isang banayad na diuretiko, laxative, at digestive aid na nagpapabuti sa metabolismo ng taba at tumutulong na mabawasan ang kolesterol. Nangangahulugan ito na ang anumang labis na basura na hindi natanggal sa pamamagitan ng katawan ay sapat na mahusay ay excreted sa tulong ng dandelion. Gamit ang pagiging sinabi, ang pag-aalaga ay kinakailangan upang hindi alisin ang mga likido na labis at gumawa ng electrolyte depletion tulad ng anumang uri ng diuretic compound.

Maaari itong kunin bilang isang tsaa o idinagdag sa mga salad. Mayroong maraming mga dandelion tinctures sa merkado, na maaaring magbigay ng mahusay na mga resulta. May mga dandelion extracts sa capsule form na maaaring maging napaka praktikal din.

Kelp.

Ang Kelp ay isang damong-dagat na natagpuan sa kasaganaan sa mababaw na mga karagatan at mayroon itong mga kahanga-hangang katangian kapag natutunaw. Ang isa sa mga pangunahing katangian nito ay ito ay mayaman sa yodo kung saan ang pinagmulan ng gasolina ng iyong thyroid. Ang yodo ay magpapasigla sa teroydeo upang makagawa ng Triiodothyronine (T3) at Thyroxine (T4) na siyang pangunahing hormones na ginawa ng glandula na ito. Ang T3 at T4 ay responsable para sa isang napakaraming mga function sa loob ng katawan ng tao, paraan na lampas sa saklaw ng artikulong ito. Ngunit ang isa sa kanilang mga punong tungkulin ay upang kontrolin ang metabolismo ng iyong katawan. Ang mga ito ay kung ano ang nagpapanatili sa iyo manipis o malambot. Mahalaga rin na tandaan na ang alinman sa masyadong maraming o masyadong maliit ng mga hormones ay magkakaroon ng mga nakapipinsalang epekto sa iyong kalusugan, na humahantong sa isang magkakaibang hanay ng mga kondisyon. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na magkaroon ng konsultasyon sa iyong doktor at tanungin siya tungkol sa mga suplemento at Kelp ng yodo.