Good Lifestyle

Sa nakalipas na mga taon, maraming mga pag-aaral ang tumingin sa relasyon sa pagitan ng pagkainmalusog na taba at isaKalusugan ng puso. Gayunpaman, ang isang bagong papel ay may zeroed sa kung paano ang isang partikular na mataba acid epekto hindi lamang cardiovascular kalusugan, ngunit din pangkalahatang wellness at kahabaan ng buhay. Mula sa konklusyon ng mga mananaliksik-at ang kanilang diskarte sa pagtatasa-ang epekto ng pag-upgrade na ito ay tila malinaw.

Ang isang meta-anlysis sa pamamagitan ng mataba acids at kinalabasan pananaliksik (puwersa) ay nai-publish sa linggong ito saKomunikasyon sa kalikasan. Ang papel na ito ay nagbubuod ng mga natuklasan batay sa 17 nakaraang mga pag-aaral na tumingin sa Omega-3 mataba mga antas ng acid sa dugo.

Kaugnay:7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon

Kinilala ng mga mananaliksik ng puwersa na ang data ng Omega-3 sa paglipas ng mga taon ay madalas na nagpakita ng mga benepisyo ng presensya ng mataba acid, ngunit ang mga kritiko ng mga nakaraang pag-aaral ay nagturo na ang mga kadahilananBukod sa ang pagkakaroon ng omega-3mataba acids. ay maaari ring mag-ambag sa wellness at longevity.

Kaya, sa kasalukuyang pag-aaral, sinuri ng mga mananaliksik ang mga nakaraang pag-aaral na napagmasdan ang mga antas ng dugo ng Omega-3 na mataba acids (dahil ang data ng antas ng dugo ay maaaring magsilbing isang layunin na sukatan), sa halip na pahintulutan ang isang mas malawak na saklaw ng posibleng mga variable ng pamumuhay.

Ang mga may-akda ng bagong papel ay tumingin sa mga antas ng dugo ng Omega-3 sa 42,500 na paksa ng tao sa loob ng 16 taon, na halos 16,000 ang namatay. Sinira ng mga mananaliksik ang mga sanhi ng kamatayan sa tatlong kategorya:cardiovascular disease.,kanser, at lahat ng iba pang mga dahilan ay pinagsama. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang panganib ng kamatayan mula sa mga dahilan ay nabawasan sa pagitan ng 11% at 15% para sa mga indibidwal na may mas mataas na antas ng Omega-3 sa kanilang dugo.

Galing saPaglabas ng balita:

"Ang [pag-aaral] ay nagpakita na ang mga taong may mas mataas na Omega-3 [Mga Antas ng Dugo] ... ay mas matagal kaysa sa mga may mas mababang antas. Sa ibang salita, ang mga taong namatay na may mababang antas ng Omega-3 ay namatay nang maaga, ibig sabihin, lahat ng iba pa pantay, maaaring sila ay nanirahan na mas mataas ang kanilang mga antas. "

Ang abstract ng papel ay din tala na ang mga taong may mataas na index ng Omega-3 ay 13% na mas malamang na mamatay nang maaga kumpara sa mga may mababang antas ng Omega-3.

Ang pagtatasa na ito ay nagpapakita na ang omega-3 na mataba acid ay hindi lamang naghahain ng mga pagsisikap upang mapanatili ang cardiovascular health, ngunit, bilang abstract estado: omega-3 "ay maaaring makakaapekto sa pangkalahatang kalusugan at sa gayon ay mabagal ang proseso ng pag-iipon."

Kaugnay:Christie Brinkley Beams sa New Beach Pics-Narito kung paano siya mananatiling magkasya

Kung ibinebenta ka, makuha ang aming listahan ng TheBest Omega-3 Foods..

Pagkatapos, bukod sa diyeta, kung ano ang nakakaapekto sa buhay na mahaba at manatiling malusog? BasahinGanap na nakakagulat na mga bagay na nakakaapekto sa iyong buhay, ayon sa agham.

Mag-sign up para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter. Para sa sariwang pang-araw-araw na balita ng pagkain na kailangan mo.