Soy investigador de mediana edad y así es como finalmente me hice feliz a los 50
Invertir en su propia inteligencia emocional puede conducir a una vida más feliz, dice.
La gente a menudo afirma que los jóvenes se desperdician en los jóvenes, pero para Chip conley , emprendedor, autor y el fundador de la academia de ancianos modernos, la verdadera felicidad y la sabiduría vinieron con la edad. Recientemente ha dicho que es porque llegar a los 50 años le permitió desarrollar Alta inteligencia emocional , que siente que es el secreto para vivir una vida más plena y alegre.
"Suena absurdo, pero a los 63 años, puedo decir que las últimas décadas han sido una historia de dos vidas intermedias: una muy oscura de mis 30 a -40, y una verdaderamente espléndida ... comenzando cuando llegué a 50", Conley escribió En un artículo de opinión en primera persona para CNBC.
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Mientras escribe su libro Aprender a amar la mediana edad: 12 razones por las cuales la vida mejora con la edad —Conley se dio cuenta de que había experimentado una cantidad dramática de crecimiento en su inteligencia emocional. Tanto es así, que impactó otras partes de su vida y se convirtió en "un ingrediente crucial para aumentar la felicidad y la resistencia", escribió para CNBC. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
La inteligencia emocional, también conocida como "cociente emocional" o el ecualizador de alguien, puede definirse mejor como "la capacidad de identificar y manejar las propias emociones, así como las emociones de los demás", explica Psicología Hoy .
Al igual que con cualquier otra habilidad en su caja de herramientas de salud mental, afilar su inteligencia emocional le permite reflejar hacia adentro, reconocer el presente, digerir lo que sea que esté experimentando y llegar a una solución, como en forma de una nueva saludable. mecanismo de supervivencia.
"Procesar las emociones significa poder reconocer y reconocer lo que está experimentando emocionalmente, examinando lo que está causando las emociones, explorando formas de resolver dificultades emocionales y avanzar desde la experiencia", psicoterapeuta Chris Rabanera , psicoterapeuta y fundador de El ecualizador base , dijo anteriormente Mejor vida .
Como señaló Conley, una mayor inteligencia emocional puede resultar en conexiones comunales más fuertes, relaciones más profundas y la capacidad de "enfatizar mejor con las emociones de los demás". Todos estos son beneficios que Conley ha visto en su propia vida.
"A medida que envejezco, me he suavizado ... y no solo alrededor de mi vientre. Experimento menos ego y más alma. Siento más profundamente por las circunstancias de la vida de los demás", escribió.
Ahora en sus sesenta años, Conley dice que tiene una amplitud de compasión más amplia por los demás, es menos reactivo emocionalmente y pone más valor en sus relaciones.
Si bien la inteligencia emocional requiere estar en sintonía con uno mismo, una gran parte también tiene que ver con ser consciente de los sentimientos de los demás. Por ejemplo, aquellos con alta inteligencia emocional pueden exhibir "curiosidad genuina sobre la vida emocional de quienes los rodean". Connor Moss , Lmft, un terapeuta con Psicoterapia del Pacífico , dijo Mejor vida .
"Hacer preguntas enraizadas en un interés genuino sobre cómo los demás se sienten y navegando por sus mundos emocionales pueden ampliar su comprensión y potencialmente profundizar sus relaciones", explicó Moss.
Por otro lado, hay algo que Baja inteligencia emocional . Según los expertos, aquellos con un ecualizador más bajo tienden a carecer de autoconciencia, sensibilidad y buenas habilidades de escucha, y su capacidad de empatía puede ser limitada.
"Una persona con un ecualizador más bajo no hará preguntas empáticas". James Miller , un psicoterapeuta y anfitrión de Radio de Lifeología , dijo anteriormente Mejor vida . "En cambio, usarán hechos y datos para conversar y a menudo son ciegos a las señales sociales".
La buena noticia es que siempre puedes cultivar una inteligencia emocional más alta si estás dispuesto a trabajar en el trabajo. Por supuesto, esto también llevará tiempo, pero como señala Conley tan elocuentemente, la inteligencia emocional crece con la edad.
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