Beber este diario puede reducir su riesgo de insuficiencia cardíaca, dice nuevo estudio
Bebe para bajar sus probabilidades de insuficiencia cardíaca en casi un 40 por ciento.
Insuficiencia cardiaca es una condición crónica potencialmente fatal que se produce cuando el músculo cardíaco ya no bombea sangre, así como si debería. Esto puede hacer que la sangre retroceda y el líquido se acumule en los pulmones, lo que lleva a la falta de aliento y la hinchazón en las extremidades inferiores. ¿Las buenas noticias? La investigación sugiere que hay varias formas en que puede reducir su riesgo de insuficiencia cardíaca, incluido el ejercicio regular y mantener un peso saludable. Ahora, los expertos comparten una forma aún más sencilla de reducir su riesgo, bebiendo una bebida diaria. Siga leyendo para averiguar lo fácil que es reducir su riesgo de insuficiencia cardíaca, así como otra condición cardíaca grave.
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Beber abundante agua para mantenerse hidratado corta su riesgo de insuficiencia cardíaca.
Los expertos están explorando actualmente los factores de riesgo modificables que influyen en nuestra salud del corazón. En marzo de 2022, un equipo del National Heart, Lung y Blood Institute (NHLBI) publicó un estudio en elDiario Europeo del Corazón que concluyó que quedarse adecuadamente hidratado podría ser significativamentereducir el riesgo de una insuficiencia cardíaca.
El equipo analizó los datos del riesgo de riesgo de aterosclerosis en las comunidades, que se centraron en una cohorte de individuos entre 45 y 66 años. Ellosmiró la relación entre los niveles séricos de sodio, una métrica que se usa a menudo paraidentificar la deshidratación-Y riesgo de insuficiencia cardíaca.
El estudio concluyó que "el riesgo de insuficiencia cardíaca se incrementó en un 39 por ciento si el sodio sérico de mediana edad excedó 143 mmol / l [milimoles por litro], correspondiente a un por ciento de déficit de agua de peso corporal". Según la Clínica Mayo, un nivel de sodio sérico "normal" que normalmente cae dentro del rango de 135 y 145 mmol / L, lo que significa que los niveles uniformes que técnicamente están dentro de un rango normal de alto nivel pueden causar un problema.
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Los investigadores vieron un vínculo entre la deshidratación y otro relativo a la condición cardíaca.
El equipo también observó una conexión entre la deshidratación medida por los niveles sirios de sodio y unacondición coronaria Conocido como hipertrofia ventricular izquierda (LVH). Según la Clínica Mayo, LVH ocurre cuando la pared de la cámara de bombeo principal del corazón se engrosa, lo que resulta en una presión arterial más alta y un bombeo deficiente en algunos pacientes. "Hipertrofia del ventrículo izquierdo Le pone en mayor riesgo de insuficiencia cardíaca congestiva y ritmos cardíacos irregulares ", advierte la Organización de la Salud.
Según el estudio de NHLBI, estar deshidratado a lo largo de la mediana edad podría tener implicaciones graves de salud del corazón más adelante en la vida. De manera similar, aquellos con altos niveles de sodio en suero a medida que las personas mayores también se intensificaron notablemente el riesgo. Los investigadores encontraron que en pacientes de 70 a 90 años de edad, que tiene un nivel de sodio en suero entre 142.5-143 mmol / L se asoció con un 62 por ciento mayor riesgo de hipertrofia ventricular izquierda (LVH). Tener un nivel de sodio suero aún mayor por encima de 143 mmol / L se asoció con un aumento de un aumento de 107 por ciento de riesgo, dijo el estudio.
Aquí está la cantidad de expertos en agua que necesitan beber cada día.
Dado que los hallazgos del estudio sugieren que tuEl corazón se beneficia de beneficio de permanecer hidratado, puede estar preguntado solocuánta agua Tendrá que beber para reducir su riesgo. La respuesta puede sorprenderte.
Citando estadísticas de las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los Estados Unidos, la Clínica Mayo dice que los hombres requieren aproximadamente 15.5 tazas (3,7 litros) de fluidos al día, mientras que las mujeres requieren aproximadamente 11.5 tazas (2.7 litros) al día.
"Similar a la reducción de la ingesta de sal,beber suficiente agua y mantenerse hidratado son formas de apoyar nuestros corazones y pueden ayudar a reducir los riesgos a largo plazo de la enfermedad cardíaca "Natalia dmitrieva, PhD, el autor del estudio principal y un investigador de la NHLBI dijeron a través del comunicado de prensa. El aumento gradual de su ingesta de agua con la ayuda de su médico podría hacer un gran impacto en la salud de su corazón.
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Un análisis de sangre puede ayudar a determinar si sus niveles de sodio en suero son normales.
Si no está seguro de si está deshidratado rutinariamente, su médico puede verificar sus niveles de sodio en suero haciendo unprueba de sangre simple conocido como unPanel metabólico básico. Esto también puede medir su glucosa, potasio, niveles de calcio y más, y puede convertirse en una herramienta más útil a medida que envejece.
Esto se debe a que en la mayoría de las personas sanas, los niveles de sodio en suero altos activarán la sed, los individuos mayores pueden no obtener las mismas señales. "Personas mayoresno sientes sed Tanto como lo hicieron cuando eran más jóvenes. Y eso podría ser un problema si están en un medicamento que puede causar pérdida de líquido, como un diurético ", Julian Seifter , MD, un profesor asociado de medicina en la escuela de medicina de Harvard escribió para Harvard Health Publishing .
Si le preocupa que pueda estar rutinariamente deshidratado, hable con su médico. Un pequeño cambio a sus hábitos de beber diarios podría tener un gran impacto en la salud de su corazón.
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