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Como si necesitaras otra razón para levantarse y moverse más, un nuevo estudio ha encontrado que tener un estilo de vida activo puede mantener su cerebro saludable, desacelerando la progresión deenfermedad de Parkinson y la demencia de influencia genética.En la investigaciónPublicado en la revista.Neurología, Científicos surcoreanos seguidos173 adultos mayores que tenían signos tempranos de esos trastornos; El 27% de ellos tenían una variante genética que predispone a las personas a la enfermedad de Alzheimer.

Uso de pruebas cognitivas dadas al comienzo del estudio, luego uno y dos años más tarde, los investigadores encontraron que las personas que estaban más activas físicamente, experimentaron menos disminución cognitiva relacionada con genes."Los problemas con las habilidades de pensamiento y la memoria pueden tener un impacto negativo en la calidad de vida y la capacidad de las personas para funcionar, por lo que es emocionante que aumentar la actividad física podría tener el potencial de retrasar o prevenir el declive cognitivo", dijo el autor del estudio, Jin-Sun Jun, MD , de la Universidad de Hallym en Seúl, Corea del Sur. Lea en y para asegurar su salud y la salud de los demás,No te pierdas estos Seguramente señales que has covid y no lo sabías.

¿Qué son Parkinson y la demencia?

La enfermedad de Parkinson es un trastorno causado por la muerte de las células productoras de dopamina en el cerebro. La razón por la que mueren esas células no se entiende completamente; Los científicos piensan que una combinación de factores genéticos y ambientales es responsable. Los síntomas incluyen temblor, equilibrio y coordinación, rigidez en las extremidades y lentitud de movimiento.

La génesis de demencia: un término paraguas para una disminución en la memoria, el juicio y la capacidad de comunicarse, tampoco está claro en general. Este estudio involucró a las personas con una variante en el gen de APOE E4, una predisposición para el desarrollo de la demencia.

Estudios anteriores han encontrado que mantenerse activo puede retrasar la demencia. En 2012, la investigación publicada en elDiario de la enfermedad de Alzheimer encontró que en adultos mayores,Un estilo de vida activo, definido como la participación en la demencia mental, física o social, demencia retardada, en un promedio de 17 meses. Los investigadores encontraron que las personas que realizaban más de los tres tipos de actividad experimentaron un mayor retraso en el inicio de la demencia que aquellos que participaron en menos.

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Cómo mantenerse activo

Aunque los expertos no están seguros de por qué la actividad mantiene su cerebro saludable, su mensaje es claro: use su cognición o pierdelo. "La educación formal en cualquier etapa de la vida ayudará a reducir su riesgo de disminución y demencia cognitiva", asesora la Asociación de Alzheimer. "Por ejemplo, tome una clase en un colegio local, centro comunitario o en línea". Incluso menos formas formales de desafiar su mente, como hacer rompecabezas o jugar juegos, son protectores cerebrales.

Además, "mantenerse socialmente comprometido puede apoyar la salud del cerebro", dice la asociación de Alzheimer."Busque actividades sociales que sean significativas para usted. Encuentre formas de ser parte de su comunidad local, si ama a los animales, considere ser voluntario en un refugio local. Si te gusta cantar, únete a un coro local o ayuda en un programa después de la escuela. O, solo compartir actividades con amigos y familiares ".

También útil: mantener un peso saludable y la presión arterial, obtener suficiente capacidad de sueño y participar en un ejercicio cardiovascular regular.Y para proteger su salud, no se pierda estos Señales que estás obteniendo uno de los cánceres "más mortales".