Good Lifestyle

Mark Wahlberg tiene 46 años, pero todavía tiene el mismo cuerpo rasgado que se jactó en su famoso video de fitness "Mark Mark" de 1993.

Entonces, ¿cómo se encuentra el padre de los cuatro, el inicio del temido #DADBOD?

Por un lado, él no cree en los fines de semana. En un video subtitulado #nodayoff,Wahlberg compartió la intensa rutina de ejercicios. que sigue incluso cuando está de vacaciones con su familia.

Por supuesto, la estrella, quien recientemente.dicho Fitness masculinosque él está entrenando para estar en la mejor forma de su vida por su próxima acción de acción,Milla 22, también tiene que seguir una dieta baja en carbohidratos, lo que significa "ningún vino, ni pasta, sin albóndigas".

Y cualquiera que acelera su Instaguado, es un gran fanático deNutrición PI, una proteína de suero natural en polvo que ayudó a crear.

La semana pasada, sin embargo, compartió una descripción especialmente detallada de su régimen de entrenamiento, e incluye una revelación particularmente impactante:

Se despierta a las 3 de la mañana (!!!!) para hacer ejercicio. Obró durante dos horas, 7 días a la semana, yendo a la cama a las 7 pm todas las noches por su temprano aumento. Ahora eso es compromiso.

Después de su entrenamiento, tiene un yogur libre de grasa, seguido de alguna proteína de suero de leche batida, sabor a la vainilla, que le da 25 gramos de proteínas y toneladas de energía para el día.

Hablar de #fitnessgoals. Y para obtener más consejos de salud, conoce el50 maneras de ser una persona de mayor energía de inmediato.

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