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20 asombrosos alimentos curativos

Para curar su cuerpo estresado, colado, alejarse del gabinete de medicina. Las drogas milagrosas que necesitas están en la cocina. Se ha demostrado que ciertos alimentos tienen efectos medibles en las partes y las funciones específicas del cuerpo, de calmar su intestino para reducir la presión arterial, de adelgazar la cintura para ayudarlo a mantenerse duro. Aquí hay 20 de los mejores.

Espinacas

Limón

Jengibre

Yogur

Ajo

Manzanas

Poder de curación: puede preservar la masa muscular.

Una manzana al día puede mantener a los hombres más jóvenes en la bahía: un estudio reciente de la Universidad de Iowa encontró que los ratones más antiguos alimentados con dietas altas en ácido ursólico, que se encuentran en las cáscara de manzana, experimentó un aumento del 10 por ciento en la masa muscular y el 30 por ciento de aumento de la fuerza muscular. , poniéndolos a la par con ratones más jóvenes. Teorizan, ayuda a apagar la proteína responsable de la pérdida relacionada con la edad de la masa muscular.

Bayas

Poder de curación: Previene la diabetes.

Lo mejor que puedes hacer por tu dieta: prueba el arco iris, y no estamos hablando de skittles. Una reciente revista estadounidense del estudio de nutrición clínica de más de 200,000 personas encontró que un alto consumo de bayas, que son ricas en antocianinas, un antioxidante que les da su color, se asoció con un menor riesgo de diabetes tipo 2. También ayudan a apagar los "genes gordos" que conducen a la obesidad. Ve a los tonos azules y rojos: los arándanos, las frambuesas y las fresas son especialmente altas en flavonoides.

Plátanos

te blanco

Café

Frijoles negros

POTENCIA DE CANACIÓN: Clices de colesterol

Los frijoles negros contienen fibra soluble, el tipo de fibra que su cuerpo puede digerir; Es un nutriente clave para ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL "malo". Una media taza de frijoles negros te llevará a medio camino a los cinco gramos de fibra que deberías tener cada día.

Cúrcuma

Salmón

Poder de curación: cura las arterias.

Cuando las grasas son buenas, son muy buenas: los investigadores dicen que una dieta rica en ácidos grasos omega-3 saludables puede ayudar a revertir la rigidez arterial, lo que inhibe la sangre al fluir a los órganos vitales. Un estudio en el Diario Internacional de Cardiología encontró que los fumadores que complementaban con solo 2 gramos de Omega-3s al día, lo que encontrarás en una porción de 4 onzas de salmón, vio una mejora significativa en la elasticidad arterial.

Leche con chocolate

Poder de curación: ayuda a la recuperación muscular.

Recientemente, los investigadores dijeron que pueden haber encontrado la perfecta bebida previa y posterior al entrenamiento. No se vende en una bañera de $ 40 que parece una nave espacial; Es lo que solías beber después de la escuela: la leche de chocolate. ¿Por qué? Contiene un equilibrio casi ideal de carbohidratos y proteínas de suero (aproximadamente ocho gramos por taza). Los científicos dicen que una ingesta de proteínas ideal para la construcción del músculo es de 10 a 20 gramos, dividió el entrenamiento previo y posterior, así que mezcle algunas tazas y estés allí.

kiwi

Peras

Almendras

Remolacha

Poder de curación: desintoxicante el hígado

Con todas las toxinas en el mundo moderno, la contaminación, los aditivos alimentarios, el tipo en el siguiente cubículo, el cuerpo necesita toda la ayuda que pueda obtener. Las remolachas contienen un tipo de antioxidante llamado Betalains, que los estudios muestran pueden ayudar a reparar y regenerar las células en el hígado, el centro de desintoxicación primario del cuerpo.

Pomelo

Espárragos