La ciencia dice que la "alimentación restringida al tiempo" puede ayudar a evitar el cáncer de mama
Cuando comes puede ser más importante que lo que comes.
Según el Instituto Nacional del Cáncer, una de cada ocho mujeres en los Estados Unidos se desarrollará invasiva.cáncer de mama en el transcurso de su vida. (El riesgo aumenta exponencialmente después de los 40 años, finalmente se duplicará a la edad de 70 años). Al igual que con otros tipos de cáncer, fumar, tener sobrepeso y beber alcohol regularmente puede aumentar significativamente su riesgo de cáncer de mama. PeroLa investigación tiene Mostró que su dieta también juega un papel importante. Ahora, un nuevo estudio cuyos hallazgos fueron presentados recientemente en elReunión anual de la sociedad endocrina En Nueva Orleans ha arrojado luz sobre un factor previamente desconocido en el desarrollo del cáncer de mama:cuando Tú como juegas un papel importante, también.
De hecho, es tan importante que la nueva evidencia sugiera que podría resultar más importante quequé comes.
Para el estudio, los investigadores de la Universidad de California en San Diego estudiaron los efectos de la "alimentación restringida por el tiempo", lo que se conoce como confinando su comida a su disposición a una cierta ventana del día en que está más activo, pero No reduce las calorías en los ratones enteros que eran obesos o habían sido "inyectados con células de cáncer de mama".
Después de una serie de pruebas, los investigadores finalmente encontraron que, en comparación con los ratones que siguieron una dieta baja en grasa programada regularmente, los ratones que siguieron a la alimentación restringida al tiempo, independientemente del contenido de grasa contenidos en los signos dramáticos de "retraso en el retraso. El desarrollo de tumores y reducción del crecimiento del tumor ".
La pregunta es: ¿Por qué?
"Los resultados sugieren que el efecto antitumoral de la alimentación restringido por el tiempo se debe al menos parcialmente a reducir los niveles de insulina"explicado Manasi das, un compañero postdoctoral en la Universidad de California en San Diego y el autor principal del estudio.
A medida que los científicos saben demasiado bien, los niveles de insulina altos son comunes en las personas obesas y se han relacionado con el cáncer a lo largo de varios estudios. Por ejemplo, de acuerdo con una iniciativa de salud de las mujeres (WHI) de Landmark (WHI) de 93,000 mujeres durante la década de 1990, las mujeres con niveles más altos de insulina mostraron más del doble del riesgo de cáncer de mama que las mujeres con niveles más bajos de insulina.
Otros estudios han demostrado que la alimentación restringida al tiempo, así como el ayuno intermitente, o no comer, ya que ciertos períodos prolongados de tiempo, es efectivo para mantener sus niveles de insulina. "Entre las comidas, siempre y cuando no bocadillos, nuestros niveles de insulina bajarán y nuestras células grasas pueden liberar su azúcar almacenado, para ser utilizado como energía"Monique Tello, M.D., escribió sobre elHarvard Medical School Blog. "Perdemos peso si dejamos caer nuestros niveles de insulina. Toda la idea de [ayuno intermitente] es permitir que los niveles de insulina disminuyan lo suficientemente lejos y por el tiempo suficiente para quemar nuestra grasa".
Mientras tanto, el DAS de la UC San Diego dice que los espectáculos de alimentación restringidos por el tiempo prometen no solo a favor de evitar el cáncer sino también al promover el peso menos, porque es mucho más fácil de hacer que su dieta promedio de calorías.
"La alimentación restringida por el tiempo puede ser más exitosa que la restricción de calorías para controlar los efectos negativos de la obesidad, debido al hambre e irritabilidad que hace que sea más difícil mantenerse con la restricción de calorías a largo plazo", escribió DAS.
Ahora, antes de comenzar a establecer recordatorios para comer en ciertas horas, es importante recordar que el estudio se limita al hecho de que se realizó en ratones y no sujetos humanos. Pero los resultados son, sin embargo, la apertura ocular. Y para más información sobre la prevención del cáncer de mama, echa un vistazoLas 40 formas de prevenir el cáncer de mama después de 40..
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