Good Lifestyle

Nueva investigación publicada en la revista.Avances globales en salud y medicina.se suma a un cuerpo de evidencia en crecimiento que hacer ejercicio es una herramienta poderosa cuando se trata deLucha contra la depresión y la ansiedad., potencialmente incluso más fuerte que la medicación. Investigadores de la Universidad de Vermont, quien realizó este estudio reciente, están llamando a expertos en salud mental para que asesoren a los pacientes que se hagan ejercicios regularmente en lugar de ir directamente a la almohadilla de prescripción.

David Tomasi, psicoterapeuta y terapeuta de grupo psiquiatría en la Universidad de Vermont Medical Center, y sus colegas construyeron un gimnasio por unos 100 pacientes en la unidad psiquiátrica de la Universidad de Vermont. Se tejieron nutrición de 60 minutos y clases de ejercicio en su programa de tratamiento para ver qué efecto tendría en el bienestar general de los pacientes.

Sus resultados mostraron que el 95 por ciento de los pacientes informaron mejoras en su estado de ánimo después del ejercicio, el 92 por ciento de ellos informaron mejoras en su imagen corporal, y el 63 por ciento reportó sentirse feliz.

Hay muy pocos hospitales psiquiátricos de pacientes hospitalizados en el país que realmente proporcionan instalaciones de gimnasio para sus pacientes. En su lugar, se basan predominantemente en la medicación para enfrentar los síntomas de sus enfermedades. "La actitud general de la medicina es que usted trata primero el problema principal, y el ejercicio nunca se consideró una opción de tratamiento de vida o muerte", dijo Tomasien un comunicado de prensa. "Ahora que sabemos que es tan efectivo, puede ser tan fundamental como la intervención farmacológica".

Si bien el estudio se centró principalmente en cómo mejorar los métodos de atención a los pacientes en instalaciones psiquiátricas, los resultados tienen implicaciones para cualquier persona que luchen con problemas de salud mental, y eso es muchos de nosotros. Segúnal Instituto Nacional de Salud Mental., casi uno de cada cinco, los adultos de los Estados Unidos viven con una enfermedad mental, y la mayoría de ellos no están recibiendo la atención que necesitan.Las tarifas de suicidio están aumentando, y nuestroEl índice de felicidad se encuentra en un mínimo histórico., por lo que hay una creencia cada vez mayor entre los expertos que necesitamos formas de tratamiento alternativas.

Esto no, por supuesto, significa que las personas no deben tomar medicamentos para lidiar con los problemas de salud mental. Pero hay una creencia creciente de que, comoBlair T. Johnson, un distinguido profesor de psicología en la Universidad de Connecticut, anteriormentedichoMejor vida"Los médicos a menudo son demasiado rápidos para prescribir estos medicamentos en respuesta a los eventos negativos normales en la vida de las personas". YLa investigación de Harvard ha mostrado Eso, en algunos casos, el ejercicio es aún más efectivo para tratar la depresión y la ansiedad que las píldoras.

Entonces, si está luchando con un problema de salud mental, vale la pena ver si la implementación de una rutina de ejercicio regular será tan beneficiosa para usted, ya que ha sido para otros. Y para investigaciones más recientes sobre los beneficios de salud mental de golpear el gimnasio, echa un vistazoEl mejor ejercicio para tu cerebro..

Para descubrir más secretos secretos sobre vivir su mejor vida,haga clic aquí¡Para seguirnos en Instagram!