Nuevo estudio une mala dieta y falta de ejercicio a la demencia
Lo que pones en la boca tiene un gran efecto en tu cerebro.
En este punto, ya sabes que una mala dieta causa estragos en tu cintura ytu corazón, pero un nuevo estudio publicado en la revista.Fronteras en endocrinología Es advertencia de que lo que pone en la boca puede estar afectando negativamente a la salud a largo plazo de su cerebro.
Nicolas Cherbuin, el jefe del Centro de Investigación sobre Envejecimiento, Salud y Bienestar en la Universidad Nacional de Australia y al autor principal del estudio, analizó más de 200 estudios internacionales, incluido uno que rastreó la salud cognitiva de más de 7,000 personas. Y concluyó que algunas de nuestras opciones actuales de estilo de vida están deteriorando rápidamente nuestras mentes.
"La gente está comiendo su cerebro con una dieta de comida rápida muy mala y un poco de ejercicio", dijo Cherbuin en unaBoletín universitario. "Hemos encontrado pruebas sólidas de que los hábitos alimenticios no saludables de las personas y la falta de ejercicio durante períodos de tiempo sostenidos les ponen un grave riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y disminuciones significativas en la función cerebral, como la demencia y la contracción cerebral".
Según el informe, la persona promedio está consumiendo 650 calorías por día ahora que en la década de 1970, que es solo una de las razones por las que elEl estadounidense promedio es significativamente más pesado hoy. que en décadas anteriores.
"La cantidad extra de energía que las personas consumen diariamente en comparación con hace 50 años significa que muchas personas tienen una dieta poco saludable", dijo. "La gente come demasiado del tipo de comida incorrecta, particularmente la comida rápida, es la otra gran preocupación. Como sociedad, tenemos que dejar de preguntar: '¿Quieres papas fritas con eso?', Y la mentalidad que viene con ella. Si no lo hacemos, esperamos ver más personas con sobrepeso y obesas que sufren enfermedades graves ".
De acuerdo con laCentros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), el porcentaje de niños y adolescentes que se ven afectados por la obesidad se ha triplicado desde la década de 1970, y uno de cada cinco hijos entre las edades de 6 y 19 años es ahoraconsiderado obeso.
La otra preocupación es que también nos estamos moviendo menos, lo que no nos hace favores. Un nuevo estudio alarmante reveló queLos niños parecen estar perdiendo interés en hacer ejercicio. en una edad mucho menor que las generaciones anteriores, que también es una causa de preocupación por los expertos en salud y los padres por igual.
"El daño hecho es bastante irreversible una vez que una persona llega a la mediana edad, así que instamos a todos a comer sanos y ponerse en forma lo antes posible, preferiblemente en la infancia, sin duda, por la edad adulta temprana", dijo Cherubin. "Una de las mejores posibilidades de que la gente tiene de evitar problemas de cerebro prevenibles en la pista es comer bien y hacer ejercicio desde una edad temprana. El mensaje es simple, pero trayendo un cambio positivo será un gran desafío. Individuos, padres, profesionales médicos, Y los gobiernos tienen un papel importante para jugar ".
Y para obtener consejos sobre cómo compensar algunos de los efectos negativos de nuestras opciones de estilo de vida actuales, echa un vistazoAumenta tu cerebro con este truco probado en la ciencia..
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