Good Lifestyle

Si, como muchos estadounidenses, has ganado la "cuarentena 15", no estás solo. Tal vez, de manera predecible, el aumento de peso ha sido un efecto secundario común del bloqueo de coronavirus, que ha pasado nuestras rutinas diarias y eliminó nuestros hábitos de salud habituales. Esta semana, una encuesta de WebMD confirmó que un número asombroso de estadounidenses tieneSe ganó peso como resultado de la pandemia., y reveló que casi la mitad de las mujeres han notado los números en elescala arrastrando hacia arriba "Debido a las restricciones covid".

Si bien no es sorprendente que nuestros estilos de vida de bloqueo puedan desencadenar el aumento de peso, muchos han notado lo claramente que esos números cayeron a lo largo de las líneas de género:47 por ciento de las mujeres informó haber ganado peso, mientras que solo el 22 por ciento de los hombres informaron lo mismo. Entre los encuestados, la gran mayoría de los encuestados (75 por ciento) reportaron ganando entre una y nueve libras. El veinte un por ciento dijo que habían ganado entre 10 y 20 libras, y el cuatro por ciento dijo que teníanganado más de 21 libras.

Cuando se le preguntó qué creían que era la fuerza impulsora detrás de su aumento de peso, casi el 60 por ciento de los encuestados señaló que el estrés de la alimentación y los niveles de actividad restringidos como los culpables. Otro 21 por ciento creía que el cambio en la escala se debía a un mayor nivel de consumo de alcohol durante el bloqueo, por completo posible, dado queLas ventas de alcohol han aumentado Desde el inicio de la pandemia.

Si bien la comodidad, la falta de ejercicio y el consumo excesivo de alcohol pueden proporcionar consuelo en el corto plazo, es cierto que hacen que sea demasiado fácil empacar en las libras. Añadir a aquellos nuestros patrones de sueño interrumpidos ySkyrocketing ansiety sobre el estado actual de las cosas, y tiene una receta perfecta para un aumento excesivo de peso. Para las personas que tenían sobrepeso para comenzar, estos cambios en el estilo de vida pueden posar efectos secundarios especialmente peligrosos. La obesidad es considerada unaComorbilidad de coronavirus, y las personas con un IMC mayores de 40 informes sonTres veces más probabilidades de morir de COVID-19.

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A medida que la pandemia continúa sin extremo claro a la vista, estos números sorprendentes pueden significar que es hora de que todos nos apretaremos nuestros cinturones, por así decirlo, y establecer estrategias de afrontamiento más saludables. Ahora que hemos resistido la etapa inicial de shock, podemos mirar más allá del corto plazo paraconstruir hábitos más saludables: Comer mejor, obtener más actividad física, dormir más, beber menos y, lo que es más importante,siendo amable con nosotros mismos sobre todo el peso que podamos haber ganado durante este tiempo estresante. Y cuando estés listo para derramar esos kilos en exceso, echa un vistazo a la101 Últimos consejos de pérdida de peso de verano para el verano 2020.