Hacer esto todo el día te hará más feliz, el estudio dice.
La investigación muestra que su estado de ánimo mejorará con esta simple actividad.
Si hay una cosa que hemosaprendido durante la cuarentena, es que nadie está contento estar encerrado en casa. Los humanos son criaturas sociales, y prosperamos en interacciones personales y aventuras. La vida monótona, como estar atrapada en el interior durante una pandemia, puede llevar a la soledad,ansiedade incluso depresión. De hecho, la investigación muestra queTener variedad en su rutina diaria, incluso explorar su vecindario cada día, te hará más feliz.
Un estudio de mayo publicado enNeurociencia natural rastreó los estados de ánimo y ubicaciones de 122 personas durante varios meses. Los científicos concluyeron queexperimentando cosas nuevas Todos los días, como descubrir partes de su ciudad natal en lugar de mantenerse en el sofá toda la tarde, resulta en una mentalidad positiva. Cuantos más ubicaciones visite y la mayor variedad de paradas también contribuya a sentirse optimista.
"Los hallazgos sugieren queLa novedad es importante, pero la diversidad experiencial también es "coautor.Catherine Hartly, PhD, un psicólogo de la Universidad de Nueva York, le dijo a Inverso. Ella explica que es una calle de dos vías: la exploración levanta los espíritus de las personas y las personas alegres tienden a explorar más.
Aunque hay limitaciones debido adistanciamiento social, incluso los recuentos más pequeños. Por ejemplo, podría tomar una ruta diferente en su paseo por la mañana por la cuadra o optar por un paseo en bicicleta en su lugar. Busque diferentes puntos de vista, es posible que no haya notado antes, o tome un libro y se siente en una parte diferente de su parque local. Hartley dice que lo importante es exponerse a "lugares de interés, sonidos y experiencias" que no ha tenido antes.
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Y si realmente no puedes dejar tus propias cuatro paredes, considera un leveCambio en actividades Para agregar una dosis diaria de felicidad. "En un momento en el que nuestro movimiento está limitado, sería un beneficioso de manera similar buscar otras formas de experiencias novedosas: lo que está leyendo, lo que está viendo, que están sus contactos sociales, en la forma en que todavía es posible Cree diversidad en las experiencias en su control ", dijo Hartley. Y para más cosas que te hagan sonreír, echa un vistazo a estos50 Hacks de felicidad que están totalmente respaldados por la ciencia..
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