Good Lifestyle

Cada pocos meses, parece que hay una nueva locura de la dieta que sale de los revestimientos de madera. El problema con estas dietas de moda? Son restrictiva, no siempre respaldado por la ciencia, y de hecho, puede ser muy peligroso. Obtenemos la apelación, sin embargo; comer frutas, verduras, y beber mucha agua para bajar de peso no es la cosa más emocionante en el mundo, así que tiene sentido que las personas buscan más opciones emocionantes.

Pero para graves (y en serio sano) la pérdida de peso, lo mejor es quedarse a los simples, métodos probados y evitar estas dietas peligrosas a toda costa. Y para obtener consejos sobre cómo perder libras de forma saludable, ponerse al tanto sobre la20 Ciencia-Backed maneras de motivarse para bajar de peso.

No se preocupe, la dieta del hombre lobo no tiene que cazar presas y aullando a la luna. ¿Qué es lo hace tiene que hacer es casi tan loco, sin embargo: ingerir sólo agua y frutas y jugo de vegetales durante 24 horas durante la luna llena o luna nueva. No sólo estás perdiendo de mascar en la comida real, pero también se está preparando para el fracaso:los expertos dicen no hay ninguna investigación que lo respalde y usted recuperar cualquier peso que se pierde.

¿Se imaginan comer sólo 10 bocados de comida al día? Los expertos dicen que es un trastorno de la alimentación a punto de ocurrir, y no es ni siquiera unapoco poco saludable. Sorprendentemente, se ha creado por un profesional médico-Dr real. Alwin Lewis, de Burbank, California, e implica saltarse el desayuno, y luego comer sólo 5 bocados de comida para el almuerzo y 5 picaduras para la cena.

Sí, se puede comer lo que quiera, pero sigue siendo tan baja en calorías que esta y otras dietas de choque puede realmenteestropear su cuerpo, Haciendo de todo, desde las palpitaciones del corazón a una disminución de su función inmunológica. Para más formas de cumplir con su régimen saludable actual, echa un vistazo a estos30 Las mejores maneras para pegarse a cualquier dieta.

La dieta-militar también llamada la dieta-Hot Dog implica comer cosas como las salchichas y el atún a perder peso. Hay demandas que aumenta su metabolismo y puede hacer perder 10 libras en una semana, perosegún los expertos, Eso es todo falso. Es posible que pierda algo de peso de agua, pero el recuento de bajas calorías puede poner su cuerpo directamente a la inanición modo, que en realidad se ralentiza su metabolismo-no lo acelera. Y debido a que su cuerpo piensa que está muriendo de hambre, en realidad se va a terminar el embalaje de más libras después de su "dieta" ha terminado. Para conseguir realmente el máximo provecho de horno para quemar grasa de su cuerpo, echa un vistazo a la30 maneras de aumentar su metabolismo Después de 30.

Si tuviera que adivinar, ¿qué grupo de edad es comida de bebé hecha para: bebés o adultos? Si pensó que los bebés, tienes razón, obviamente, pero es posible que se sorprenda al saber que hay un plan de dieta real donde los adultos están recibiendo sus calorías de los frascos de Gerber. Aptitud gurú Tracy Andersonsegún se informa primero hizo el alimento de la dieta del bebé una cosa, y suena todo tipo de bruto: En vez de comer verdadera comida sana, se reemplaza el desayuno y el almuerzo con 14 frascos de comida para bebés (puré de guisantes, incluidos!) que son muy bajos en calorías y no le dará a su cuerpo todo lo que necesita para mantenerse saludable. Para obtener más revienta la dieta mito, echa un vistazo a estos20 Peor mitos de alimentos que aún persisten.

Gracias a Beyoncé, el Master Cleanse despegó en 2006, cuando se usó para caer el peso de la películaNinñas soñadas. Básicamente, se trata debeber una mezcla de jugo de limón, jarabe de arce, pimienta de cayena, y el agua de 6 a 12 veces al día. Con la falta de calorías, por supuesto, si no se pierden peso, pero a costa de poner su cuerpo en peligro. Y lo que es peor, una vez que se detiene, todo el peso perdido volverá derecha.

Comer sopa puede ser una abundante, manera nutritiva de perder peso cuando haces algo que está lleno de ingredientes saludables. La dieta de la sopa de col, por el solo implica comer tanta sopa de repollo como desee largo de todo el día, que la mano no-es. Lo que es más, la American Heart Association dicees una mala idea debido a todos los efectos secundarios negativos, como el dolor abdominal y el agotamiento.

Como la col, la toronja es grande con moderación: está lleno de vitamina A, vitamina C y potasio. Cuando se rodea toda su dieta alrededor de un alimento, sin embargo, que es cuando las cosas se complican. Esta dieta de moda, en donde se come nada más que de pomelo durante 10 a 12 días, se convirtió por primera vez una cosa en la década de 1930, y es de alguna maneratodavía haciendo de las suyas. Comer pomelo con sus comidas si se quiere, pero comer sólo la fruta puede conducir a serios problemas de salud en la línea, dice elClínica de cleveland-Particularidad porque no está obteniendo todo lo que su cuerpo necesita para funcionar correctamente, como, usted sabe, proteína. Para las tácticas de pérdida de peso fallidas, echa un vistazo a estos40 Pérdida de peso "Secretos" que no funcionan.

Esta dieta tiene "peligrosa" escrita por todas partes, pero las personas todavía continúan pensando que es seguro y efectivo. Así es como va, en lugar de comer, cubres cinco bolas de algodón sumergidas en jugo de naranja, limonada o un batido como una comida para hacerte sentir lleno. Esas bolas de algodón no solo están llenas de productos químicos peligrosos, sino expertos.también Comerlos podría obstruir severamente a su tracto intestinal, algo que puede ser potencialmente mortal. Utilícelos en el baño y manténgalos muy lejos de su plato de cena.

Si desea desesperadamente cálculos biliares, un latido del corazón irregular, la depresión y la fatiga, pruebe la dieta HCG. De acuerdo con laClínica mayo, implica restringir severamente sus calorías y usar HCG, una hormona producida durante el embarazo, para hacer que pierda peso. La Administración de Alimentos y Medicamentos no solo recomienda evitar el uso de HCG para la pérdida de peso a todos los costos, también debe saber que este método simplemente no funciona. Todo lo que hace, pone su cuerpo en riesgo de problemas de salud en el futuro.

Algunas personas están tan desesperadas por perder peso que están dispuestas a tragar una tenia real para hacer el trabajo. Sí, en serio. Por supuesto, perderá peso: le dio voluntariamente a su cuerpo una infección parasitaria que está comiendo comida de sus intestinos. Pero es super peligroso, ysegún los expertos, puede dejarte con horribles efectos secundarios, y el potencial de muerte.

Los limpios de jugo son súper modernos y probablemente lo harán.siempreSé súper moderno: cada estrella de Instagram jura por ellos como una forma saludable de perder peso. Sin embargo, la realidad es que beber todas tus calorías hace mucho más daño que bueno:los expertos dicen Las limpiaciones no son una solución a largo plazo para la pérdida de peso. Una vez que vuelvas a comer alimentos normales, obtendrás el peso hacia atrás, y mientras estás bebiendo jugos, te pones en riesgo de deficiencias nutricionales. Además, porque son bajos en proteínas, el peso que ustedhacerperder no es gordo, es músculo. (Entonces: el polar opuesto a lo que quieres.) Para aclarar cualquier confusión de dieta, echa un vistazo a laDiferencia entre una "limpieza" y una "desintoxicación".

Una de las peores cosas que puede hacer por su salud es convertirse en una belleza durmiente para perder peso. La dieta de la belleza durmiente implica tomar un sedante para dormir alrededor de las 10 horas del día, porque cuando está durmiendo, no está comiendo. No solo es una forma increíblemente desordenada de perder peso, sinoLos expertos también dicen Es francamente peligroso. Nunca debe depender de las drogas para ayudarlo a dormir su vida, todos para evitar calorías adicionales. Para dormir de manera saludable, aprender el70 consejos respaldados por la ciencia para su mejor sueño.

Conocer su tipo de sangre es importante para una instancia en la que pueda necesitar o está donando sangre. Sin embargo, basar tu dieta a su alrededor es una idea horrible. La dieta tipo sangre, que proviene del libro del doctor Naturopático Peter J. D'Adamo, implica comer ciertas cosas en función de si eres tipo O, A, B o AB. Lo gracioso es que, a pesar de que suena bien, no hay evidencia científica real para respaldar esta dieta y, segúnEscuela Médica de HarvardEn última instancia, puede ser restrictivo e inhibir los alimentos que realmente harían su cuerpo mucho bien.

Tan loco como parece, hay una dieta por lo que las personas realmente están haciendo eso implica vivir solo de agua, luz solar y té durante meses. No es sorprendentemente, los expertos no creen que la dieta letra es una buena idea: "Cualquier persona que aboga por que podamos vivir en gran medida sin alimentos o líquidos está dando un consejo peligroso. Vivir en el aire y el sol no proporcionará una ingesta calórica o de líquidos. Cualquiera que no es poco probable que las afirmaciones de mantener un peso corporal estable en una dieta tal una dieta estén diciendo la verdad "dice David Oliver, PhD.

¿Por qué masticar su comida normalmente cuando puede masticar todo un mínimo de 100 veces antes de tragar? Suena absolutamente horrible (¡hola, calambres de mandíbula!), Pero eso es exactamente lo que se creó la dieta fascinante, que se creó hace más de 200 años. Lo único que "fletcherizing" va a hacer es asumir todo su tiempo libre y hacer que la mandíbula huele realmente mala, especialmente, ya que los líquidos de "masticar" también son parte del plan. Masticar tu comida lentamente, que realmentepuedenAyudarte a perder peso! -Pero hacerlo con moderación. Masticar su comida 15 veces es mucho mejor que nada en los dígitos triples. Para una mayor motivación de pérdida de peso, echa un vistazo a estos 50 trucos de motivación de pérdida de peso de Genius .

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