Good Lifestyle

Si alguna vez te has preguntado qué le pasa a tu cuerpo en una dieta "Día de trucos", no estás solo:gimnasio Han debatido durante mucho tiempo si las estallidas repentinas de calorías pueden ayudar o obstaculizar su salud. Afortunadamente, los investigadores del Centro de Nutrición, Ejercicio y Metabolismo de la Universidad de Baño tienen unRespuesta a este dilema dietético.-Y vienen con buenas noticias.Encontraron que nuestros cuerpos son "sorprendentemente buenos" en metabolización de episodios repentinos de exceso de exceso, incluso cuando comemos hasta un punto de incomodidad.

Los investigadores reunieron un grupo de sujetos de prueba sanos y saludables entre las edades de 22 y 37 años, y les pidieron que comían el doble de pizza, ya que normalmente harían en una sola sesión. Luego compararon los efectos de la "alimentación normal" (definida en el estudio como comer hasta que esté lleno) con "alimentación máxima" (definida como comer hasta que "no puede administrar otro bocado"). Los investigadores encontraron que nuestros sistemas digestivos son altamente adaptables y pueden procesar una alta concentración deNutrientes dietéticos En respuesta al atracón ocasional de alta calorías.

Los hombres tenían suSangre dibujado y analizado. Dos veces durante el estudio: una vez después de comer hasta que esté lleno, y nuevamente después de duplicar su ingesta (notablemente, esto promedió una gran cantidad de pizzas grandes y medio). Los investigadores determinaron que los niveles de insulina de los participantes aumentaron en un promedio del 50 por ciento en respuesta a las comidas de hulking, lo que permitió que sus niveles de azúcar en la sangre se mantuvieran sin cambios. Los lípidos sanguíneos solo fueron ligeramente más altos después de duplicar sus porciones, a pesar de que los participantes habían comido el doble de la cantidad normal de grasa en una sola sesión.

Aaron Hengist, el investigador principal del estudio, explicó: "Todos conocemos los riesgos a largo plazo de la excesiva indulgencia con los alimentos cuando se trata de la obesidad,diabetes tipo II y la enfermedad cardiovascular, pero sabemos mucho menos algunos de los efectos inmediatos "todo lo que puede comer" lugares en el cuerpo. Nuestros hallazgos muestran que el cuerpo realmente hace frente al pozo notablemente bien cuando se enfrenta a un exceso de calorías masivo y repentino. Los humanos sanos pueden comer el doble de "completo" y tratar efectivamente con este enorme superávit energético inicial ".

Entonces, si ocasionalmente vamos un poco por la borda con satisfacción de sugoloso, o guarde una rebanada adicional de pizza o dos, parece que no hay consecuencias a largo plazo. Lo que más importa son sus hábitos dietéticos cotidianos, lo que en última instancia moldeará su salud. Y para una lista completa de consejos para ponerse en forma este verano, echa un vistazo101 Últimos consejos de pérdida de peso para el verano 2020.