Good Lifestyle

CuandoTemporada de frío y gripe. Hits, la gente hará prácticamente cualquier cosa para evitar enfermarse. Y conCasos de coronavirus En aumento en muchas partes del mundo, la higiene personal y la limpieza son más importantes que nunca. Debido a que la mejor manera de prefirmar tanto las enfermedades estacionales como ese virus potencialmente peligroso no comienza con la medicina, comienza con un fregadero. Sí,lavando las manos De manera regular es la mejor manera de mantener los gérmenes desagradables a raya. ¿Las malas noticias? Tu rutina habitual probablemente no lo cortará.

Y quées ¿La forma más segura de lavarse las manos? El método ideal para lavar las manos es el siguiente: para comenzar, mojarse con las manos con agua corriente limpia de cualquier temperatura. Si bien muchas personas creen que el agua caliente mantendrá sus manos limpiadores, cualquier temperatura funcionará, según una revisión de la investigación de 2002 publicada enTecnología de servicio de alimentos.

Una vez que las manos estén mojadas, apague el agua con la muñeca o el codo y la espuma con jabón durante al menos 20 segundos. (Consejo: Una buena manera de medir es cantar "Feliz cumpleaños" a usted dos veces). De acuerdo con elDepartamento de Salud de MinnesotaLa fricción creada a través de un enrollado vigoroso elimina los microbios y la suciedad de tus manos. Mientras Scrub-A-Dub-dub, asegúrese de que está obteniendo el jabón en los pliegues de sus nudillos, entre sus dedos, en sus pulgares, y debajo de sus uñas, donde generalmente hay una mayor concentración de bacterias.

Una vez que se acabe los 20 segundos, enjuague las manos a fondo para eliminar todos los restos que acaba de frotarse. Apague el grifo con la muñeca, luego seque las manos con una toalla limpia. Si no tiene una toalla limpia, el secado al aire es mejor.

Sin embargo, incluso si incorporas todos los pasos en su rutina limpia, no harán mucho bien si solo está golpeando el fregadero una o dos veces al día. Si quieresEvite enfermarse, debe darle a sus mitones un buen lavado antes y después de preparar los alimentos, antes de comer, después de manejar alimentos o golosinas para mascotas, y en cualquier momento toque la basura. Y, por supuesto, asegúrese de lavarse siempre después de soplar la nariz, toser, estornudar, o después de entrar en contacto con alguien que está enfermo. (No hace falta decir que sus manos merecen un lavado a fondo cuando también están visiblemente sucias). Los centros para el control y la prevención de enfermedades (CDC) también recomiendan estos pasos para reducir su riesgo de riesgo decontratando el coronavirus-Los mismos que recomiendan para evitar cualquier enfermedad respiratoria.

Al ver que la higiene de las manos adecuada puede ser un poco de mano de obra, probablemente se está preguntando si y cuando puedes sustituir el desinfectante de manos para un lavado a fondo. La respuesta simple? Úsalo con moderación, y solo si tienes que hacerlo. ¿Por qué? Ese desinfectante puede hacer más daño que bien a largo plazo. Investigación publicada en 2011 en elDiario de la Asociación Médica CanadiensePor ejemplo, sugiere que el desinfectante de manos puede realmente aumentar el riesgo de una persona de desarrollar norovirus. Aperier todavía, un estudio de 2014 publicado enMás uno revela que el desinfectante de manos puede realmente aumentar la absorción de una persona de BPA, un producto químico relacionado con un aumentoRiesgo de diabetes y obesidad..

Afortunadamente, si sigue esta guía paso a paso para lavarse de forma segura las manos, entonces debería poder hacerlo a través detemporada de gripe Sin tantos como una soledad.

Informes adicionales de Sage Young.