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Para algunas personas, elbatalla contra la depresión es uno de toda la vida. Ahora, con la pandemia de Coronavirus que se range y completamente presenta nuestros hábitos diarios, horarios de trabajo y calendarios sociales, incluso aquellos que normalmente no tienen problemas de salud mental pueden encontrarse luchando contra la depresión. Pero, ¿qué está realmente detrás de estas luchas? Según un estudio reciente, hay al menos dos cosas que probablemente hagas todo el tiempo que podría estar causando depresión:Viendo la televisión y tomando siestas..

Al observar un gran conjunto de datos de más de 100,000 personas, recaudadas desde 2006, los investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard examinaron específicoscomportamientos cambiantes Incluyendo la dieta, el ejercicio, la ingesta de medios, el entorno de vida y la socialización, segúnCompañía rápida. A través del uso de un método estadístico conocido comoAleatorización mendelianaEl análisis de los investigadores reveló que la afinación para mostrar y la siesta durante el día fueron las dos actividades que puedenen realidad causa depresión.

Los investigadores admiten que se requiere más investigación para determinar exactamente por qué estos comportamientos podrían estar deprimidos, incluido el hecho de que ambas actividades pueden ser el resultado de unestilo de vida sedentario. Pero los autores del estudio también señalan que la utilidad de estos descubrimientos radica en el hecho de que su análisis se centra totalmente enComportamientos que se pueden cambiar..

"La depresión es la principal causa de discapacidad en todo el mundo, pero hasta ahora los investigadores se han centrado en solo un puñado de factores de riesgo y protección, a menudo en solo uno o dos dominios", autor del autorKarmel Choi, PhD, investigador en el Departamento de Psiquiatría y el Harvard T.H. La Escuela de Salud Pública de Chan, dijo en estado de cuenta. "Nuestro estudio proporciona la imagen más completa hasta la fecha de factores modificables que podríanRiesgo de depresión de impacto"

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En el lado más brillante, el estudio también encontró queSocialización y conexiones humanas. Fueron los comportamientos más efectivos en la disminución de la depresión. "Lejos y de distancia, los más destacados de estos factores fueron la frecuencia de confiar en los demás, pero también visitas con familiares y amigos, todos los cuales destacaron el importante efecto protector de la conexión social y la cohesión social," Autor principalJordan ullante, MD, SCD, jefe asociado para la investigación en el Departamento de Psiquiatría del Hospital General de Massachusetts, dijo en un comunicado. "Estos factores son más relevantes ahora que nunca en un momento de distanciamiento social y separación de amigos y familiares". Y por maneras más formas en que podrías estar haciendo daño, echa un vistazo a26 cosas que estas haciendo son lastimar tu salud mental.