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ParaKendra Barnes, 30, de Louisville, Kentucky,ansiedad Siempre tiene una batalla cuesta arriba. Pero cuando la madre de dos primero dio a luz a su hija, ella.síntomas empeoró hasta el punto donde la vida era casi inmanejable.

"Tomó mi ansiedad a un nivel completamente nuevo", dijo BarnesMejor vida. "Tuve insomnio y necesitaba controlar incluso los detalles más minuciosos. Estaba tan paralizado de preocupación por cada pequeña elección".

Tiempodepresión post-parto es bien conocido, la ansiedad posparto recibe menos atención, aunquealgunas estimaciones Diga que afecta a más del 15 por ciento de las mujeres embarazadas y posparto.

"Pensé que tal vez todos se sienten así y otras personas se ocupan de él mejor, así que acabo de aprender a mantenerlo conmigo mismo", dijo. "Entonces comencé a abrirlo a algunos de mis amigos más cercanos, y la respuesta resonante fue: 'Yo también'. Y solo me hizo darme cuenta de que esto es mucho más normal de lo que me han llevado a creer, y el problema es que nadie está hablando de eso ".

Pasado mayo, ella vio undoctor, quien explicó que la ansiedad era un trastorno real y fisiológico, en el que tu cerebro "envía esa misma cantidad de adrenalina cuando solo estás conduciendo su automóvil o sentado en su escritorio", como lo haría cuando esté "tratando de superar a un soportar." Ella prescribió medicamentos, y mientras no hay"Cure" para la ansiedadTomar una píldora todas las noches ha hecho una vida diaria más manejable.

"Me ha permitido funcionar mucho más de manera efectiva y navegar a esas situaciones de mena sin esos sentimientos de pánico", dijo.

Este año, Barnes y su mejor amiga, René, comenzó un blog llamado.Luz del día a la oscuridad, donde escriben mensajes inspiradores sobre elluchas de la maternidad. El 12 de septiembre, Barnes escribió unapublicación larga en la página de Facebook de Blog sobre su viaje conansiedad y el alivio relativo que toma la medicación ha cedido, y se fue viral, ganando más de 12,000 acciones en poco más de una semana.

"Hay una idea errónea que rodea a la ansiedad en nuestra cultura", escribió en la publicación. "Hemos minimizado la realidad de la ansiedad, al mismo tiempo que eleva el apagado. La ansiedad casi se ha convertido en la evidencia de logros".

"Si necesitas el medicamento, no eres débil, porque solo las personas más fuertes admiten que necesitan ayuda", agregó.

Barnes fue sorprendida por las respuestas, así como conmovidas por las muchas personas que la agradecieron por dar una voz a los sentimientos con los que han luchado en silencio. Ella espera que la publicación ayude a las personas que no tienen ansiedad entiendo que laEl trastorno del estado de ánimo no es solo "estrés", Pero, más bien, una respuesta fisiológica que alguien no puede controlar.

"La verdadera ansiedad no es solo los factores estresantes normales de la vida cotidiana que todos experimentan", dijo. "Es debilitante". Y ella espera que anime a otras personas que puedansufrir de ansiedad Hablar y saber que no están solos. "Cuanto más hablamos de esto, más normal se vuelve y más personas estarán dispuestas a buscar tratamiento".

Y si está buscando vencer su propia ansiedad, robe estos12 trucos de genio para convertir la ansiedad en la emoción.

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