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Ya seaevitando ciertos medicamentos, absteniéndose debebiendo alcohol, o simplemente para obtener una buena noche de sueño, los médicos en los Estados Unidos han estado ofreciendo un gran asesoramiento a aquellos que planean vacunarse contra COVID. Pero hay un detalle menor que puede haber perdido que podría ser clave para cómo se siente a raíz de su disparo. Hay una cosa simple que los médicos instan a los pacientes a hacer ambos antes y después de vacunarse, especialmente si desea disminuir sus efectos secundarios o está propenso a desmayarse. Sigue leyendo para saber qué es necesario hacer ambos antes y después de que se vacunen, y para obtener más noticias de vacunación, eche un vistazoCEO de Moderna dice que podría haber una gran diferencia en su próxima vacuna.

Los médicos han sugerido que el agua potable antes y después de su vacunación es clave para sentirse bien. En un blog de abril 5 para el sistema saludable de Henry Ford,Allison Weinmann, MD, un experto en enfermedades infecciosas, aconsejó a los pacientes que se hidrataran para suCita de vacuna. "Si su cita es alrededor de una hora de comida, también debe comer de antemano y beber agua, no vaya a su cita con hambre o sed," dijo Weinmann.

David berger, MD, con pediatría holística y cuidado familiar, le dijo a ABC-Affiliate WFTS TAMPA BAY: "Todos nos sentimos mejor cuando estamosbien hidratado Entonces, este no es el momento de ir a una huelga de fluidos, pero realmente intente exagerar con los fluidos. Hasta el punto donde, cuando está orinando que es un color claro ". Y por otro consejo útil,Asegúrese de hacer esto el día después de su vacuna covid, dicen los expertos.

Los efectos secundarios parecen ser peores enPersonas que están deshidratadas., los expertos explican.Robert Quigley, MD, el SVP y el Director Médico Regional de ASISTENCIA INTERNACIONAL DE SOS y MEDAIRE, les dijeron al bullicio, "hidratación inadecuada o, incluso peor, deshidratación, puedeExacerbar los efectos secundarios de la vacuna."

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) señalan queconsumo de agua Ayuda a su cuerpo a mantener una temperatura normal, lubrica las uniones, protege los tejidos sensibles como la médula espinal, y elimina los desechos a través de la orina, la sudoración y los movimientos intestinales. Además, se necesita más agua cuando está ejecutando fiebre, vómitos o teniendo diarrea, dice el CDC, todo lo cual podría ocurrir como resultado de la vacuna.Vivek Cherian, MD, un médico de medicina interna, dijo al bullicio que las fiebres "pueden llevar a la pérdida de líquidos y la deshidratación a través de la sudoración".

Según los CDC, cualquier persona con fiebre después de su vacuna covid debe usar ropa ligera ybeber una amplia cantidad de fluidos.

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En un artículo paraSalud,Cynthia Sass, Rd, unNew York Times El autor más vendido, escribe sobre la importancia de hidratarse antes y después de vacunarse. Ella sugiere beberOcho tazas de agua de 8 onzas Dispersos durante todo el día. "Piense en su día en cuatro bloques: 1) desde el momento en que se obtiene a mediados de la mañana; 2) media mañana a la hora del almuerzo; 3) la hora del almuerzo a la mitad de la tarde; y 4) a media tarde a la cena. Apunta a 2 Copas (16 onzas) de agua durante cada uno de estos bloques, "Sass Write. También señala que el Instituto de Medicina dice.Las mujeres necesitan 11 tazas de líquido total por día. Y los hombres necesitan más de 15 tazas.

"Los efectos secundarios de la vacuna deben desaparecer en unos pocos días. Pero los hábitos saludables, como beber más agua y comer comidas ricas en nutrientes, pueden traer beneficios de bienestar duraderos," agrega SASS. "Si ha estado en un poco de un bache pandémico, piense en su vacunación como una oportunidad para iniciar una rutina más saludable y sostenible".

Y para más sobre lo que debe comer alrededor de su jab, eche un vistazo¿Necesita esto en su dieta después de su vacuna COVID, el doctor advierte.

David Wohl, Md, unprofesor de medicina En la Universidad de Carolina del Norte, dice que se desmayan después de vacunarse, no es nada para pánico, pero puede serprevenido con hidratación. "Asegúrate de tener suficiente volumen de sangre, que se compone en su mayoría de agua, por lo que bebe, coma, se sienta cómodo (y) relájese tanto como puedas", dijo a Local CBS News Affiliate WNCN en el área de Raleigh, Carolina del Norte .

Jim Allen, MD, de la Universidad Estatal de Ohio Wexner Medical Center, le dijo a WOSU Noticias que aproximadamente24 estudiantes universitarios se desmayaron Durante el fin de semana después de conseguir el Johnson & Johnson Jab. A pesar de laPausa reciente de la vacuna, Allen no cree que el tipo de vacuna tiene algo que ver con las reacciones de los estudiantes. En su lugar, piensa que se desmayaron porque no estaban bien hidratados. "Hablé con cada uno de ellos y el hilo común era 'I no desayuné "Y" No tuve nada que beber antes de venir aquí ", dijo.

Y si está preocupado por cómo reaccionará a la vacuna covid, tenga cuidado en que Hacer esto hace que el efecto secundario de vacunas más comunes sea peor, los expertos advierten .