Good Lifestyle

No hay duda de que el estrés puede tomar un peaje en su vida, pero ahora, la investigación muestra que el estrés prolongado y pesado puede afeitarse, literalmente, a los años. En un estudio reciente, investigadores de laInstituto Finlandés de Salud y Bienestar. Miró los factores de estilo de vida que acortaron la esperanza de vida de los hombres de 30 años y encontraron que el estrés podríareducir la vida útil de un sujeto por un total de 2.8 años.

Según Mayo Clinic, hay una gran cantidad de formas.El estrés puede afectar su salud física., en última instancia, lo que conduce a un resultado tan sombrío. Los dolores de cabeza, la tensión muscular, el dolor en el pecho, los problemas gastrointestinales, la fatiga y los cambios en los patrones de sueño son todos los síntomas comunes (y desagradables) de estrés prolongado y ansiedad. La Autoridad de Salud advierte que cuando se deja sin marcar, la tensión emocional puede desencadenar graves problemas de salud, incluida la obesidad, la diabetes,Alta presión sanguínea, e incluso ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Visto en esa luz, aquellas preocupaciones cotidianas que envíen sus niveles de estrés que se elevan pueden asumir un significado completamente nuevo.

En el estudio finlandés, otros factores de estilo de vida que redujeron la esperanza de vida incluidos más notoriamenteHábitos peligrosos como fumar (5,5 años) y falta de ejercicio (2,4 años). Para referencia, tener diabetes, generalmente considerada como una condición algo "grave", reduce la esperanza de vida de un hombre en un promedio de 5.3 años.

Los sujetos de estudio femenino con estrés prolongado vieron efectos similares, pero tenían resultados ligeramente mejores:VIDA DE MUJERES Se redujeron en un total de 2.3 años, en comparación con los 2,8 años. Los investigadores atribuyeron la diferencia a las mujeres que tienen estilos de vida más saludables, que podrían compensar los efectos del estrés indomable.

Por supuesto, todos nosotros somos susceptibles a las tensiones de la vida cotidiana, especialmente durante tiempos ansiosos e inciertos como estos. Por eso es esencial encontrarmaneras de relajarse, cualesquiera que sean las circunstancias: podría salvar muy literalmente años de tu vida. Y para las señales de que el estrés se lleva a cabo en su bienestar, echa un vistazo a estos18 signos silenciosos su estrés está dañando su salud.