Good Lifestyle

Muchos de nosotros estamos tratando de deshacernos de los hábitos poco saludables que recogimos durante la pandemia covid. Y si eres como el 24 por ciento de los adultos estadounidenses queVive en la dieta soda, que se ha demostrado que causa obesidad, aumenta el riesgo de demencia, y conduce a la enfermedad cardíaca, puede estar buscando otra bebida refrescante para reemplazar elDieta endulzada artificialmente.. Ahora, un nutricionista ha recomendado unSe puede consumir probióticos naturales. Como reemplazo de soda de dieta, según NDTV. Sigue leyendo para averiguar la sorprendente bebida que recomienda beber en su lugar, y para obtener más información sobre las bebidas que podrían ponerte en riesgo, echa un vistazo aSi tiene este agua embotellada en casa, deja de beberlo ahora, dice la FDA.

Máquina de leche baja en grasa o no grasa, fermentadabebida lechera, es una gran opción para cualquiera que quiera tener una dieta más nutritiva, nutricionista nutricional clínica.Lovneet Batra aconsejado.

"Revise la etiqueta del ingrediente cuando está comprando un producto. Un ejemplo muy simple sería una comparación entreDiet Soda versus suero de mantequilla"Batra explicó en un video reciente en su Instagram." Buttermilk definitivamente tiene más calorías. Es lácteo, pero si se obtiene del lugar correcto, en realidad puede ser muy nutritivo ".

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Batra agregó que Buttermilk "es un probiótico y es una proteína de suero natural. Entonces, no te estés atascado en las etiquetas y el conteo de calorías, vaya de calidad. Vete lejos de los productos químicos y come comida real".

El suero de leche también contiene menos lactosa que la leche regular, lo que hace posible que las personas con una intolerancia de lactosa baja.

Además, el líquido puede soportar la salud ósea, ya que es unbuena fuente de calcio, según la línea de salud.Buttermilk también contiene vitamina B12, riboflavina, vitamina A, potasio, probióticos y fósforo, informes de WebMD. Debido a esa vitamina A, puede mejorar su sistema inmunológico y apoyar un corazón, pulmones y riñones sanos.

El consumo de sodio de dieta se ha relacionado con un mayor riesgo deenfermedad renal crónica, un estudio de 2017 publicado en elRevista clínica de la Sociedad Americana de Nefrología. revelado. "En comparación con los que consumían menos de un vidrio por semana, las personas que bebían más de siete vasos de refrescos de dieta por semana casi habían doblado elRiesgo de desarrollar la enfermedad renal., "Informes de la línea de Heathline.

Según un estudio de 2015 publicado en elDiario de Medicina Británica, solo una porción de una bebida endulzada artificial en un día está vinculada a un 8 a 13 por cientoRiesgo mayor de diabetes tipo 2..

Además de eso, un estudio 2020 publicado en elJournal of the American College of Cardiology encontró que las personas queReemplazo de bebidas azucaradas Con bebidas endulzadas artificialmente tenían un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. El autor principal,Eloi chazelas, un candidato a PhD de la Universidad de Sorbonne Paris Nord en Francia, dijo: "Nuestro estudio sugiere bebidas endulzadas artificialmente, es posible que no sean un sustituto saludable para las bebidas azucareras, y estos datos proporcionan argumentos adicionales para alimentar el debate actual sobre los impuestos, el etiquetado y la regulación de Segartar. Bebidas y bebidas endulzadas artificialmente ".

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Si está buscando reemplazar refrescos de la dieta con algo más saludable y no es un fanático de la leche, también puede agregar frutas rebanadas al agua para mejorar el sabor sin los edulcorantes agregados.Lauren sharpe, Rd, le dijo a Byrdie queEl agua de limón contiene fitonutrientes, apoya la hidratación y ayuda a la digestión. "Si lo está ayudando a beber más agua, lo digo, agregándolo a todas tus botellas de agua durante todo el día", dijo Sharpe.

El agua de coco también se ha recomendado como un sustituto de soda de dieta. DietéticoKate Patton, Med, dijo a la clínica de Cleveland que "el agua de coco podría ser una buena opción si estás buscando unBebida más natural de electrolitos."Sin embargo, ella advirtió de los azúcares agregados y sugirió" leer las etiquetas primero ".

Si no está en esas opciones de reemplazo de soda de dieta, té verde yKombucha (Té fermentado) también son grandes alternativas. Los probióticos en el té fermentado ayudan con la pérdida de peso, la digestión y la inflamación, según la línea de salud.

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