Good Lifestyle

AunqueEl ejercicio es definitivamente importante., mantenerse saludable siempre implicará asegurarse de que también está comiendo los alimentos correctos. Pero cuando se trata de asegurarse de que estás poniendo las cosas correctas en tu plato, es mucho más profundo que solo observar cuántas calorías está tomando, también se trata exactamente de qué artículos está poniendo en su cuerpo. De hecho, un nuevo estudio ha encontrado que hay siete alimentos que pueden aumentar suriesgo de enfermedad cardíaca Si se come con demasiada frecuencia. Siga leyendo para averiguar qué artículos solo debe comer tan a menudo, y para más información sobre las señales de advertencia para su órgano más vital,Si no puedes hacer esto, muchos push-ups, tu corazón está en riesgo, dice el estudio..

El estudio a gran escala, que se publicó recientemente en la revista.Medicina BMC y realizado por investigadores de la Universidad de Oxford en el Reino Unido, analizó los datos recopilados de 116,806 adultos en el Biobank del Reino Unido desde Inglaterra, Escocia y Gales entre las edades de 37 y 73 años. Se les pidió a los participantes que reportaran todos los alimentos que habían comido. En las 24 horas anteriores en dos a cinco ocasiones, lo que permite a los investigadores identificar qué grupos de alimentos y nutrientes se habían consumido. Investigadores luego calcularon elprobabilidad de enfermedad cardíaca y la mortalidad mediante la admisión hospitalaria y los informes de muerte de los registros del registro de 2017 a 2020.

Los resultados encontraron que dos dietas estaban asociadas con unMayor riesgo de enfermedad cardíaca y la muerte temprana. Uno era alto en chocolate, dulces, mantequilla y pan blanco y bajo en frutas y verduras frescas. La otra dieta peligrosa era alta en bebidas endulzadas con azúcar, jugo de frutas, chocolate, dulces, azúcar de mesa y conservas de frutas y baja en mantequilla y queso más alto.

El equipo de investigación encontró que aquellos que informaron la dieta alta en chocolate, pan blanco y mantequilla eran probablemente fumadores jóvenes, masculinos, activos, económicamente menos afortunados, menos activos físicamente, y viven con obesidad o hipertensión. En contraste, aquellos que informaron que la dieta más alta en bebidas endulzadas y jugo de frutas aún estaban en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, a pesar de ser más propensos a ser físicamente activos y menos propensos a fumar o sufrir de obesidad, hipertensión, diabetes o colesterol alto. .

"Nuestra investigación sugiere que comer menos chocolate, confitería, mantequilla, pan de baja fibra, bebidas azucaradas, jugo de frutas, azúcar de mesa y conservas podría asociarse con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular o muerte durante la mediana edad,"Carmen Piernas, PhD, un autor del estudio, concluyó en una declaración. "Esto es consistente con la investigación previa que ha sugerido que comer alimentos que contenga menos azúcar y menos calorías pueden estar asociadas con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular". Y para información de salud más importante,Si está exagerando este suplemento, su corazón está en riesgo, dicen los médicos.

Los investigadores señalan que la ventana de dieta limitada de 24 horas utilizada por el estudio hace que sea difícil dibujar un vínculo concluyente entre la enfermedad cardíaca y los artículos enumerados. Pero concluyen que una investigación adicional podría proporcionar una mejor visión, argumentando que los hallazgos podrían ayudar a arrojar luz sobre cómo educar mejor al público enHábitos alimenticios más sanos.

"La enfermedad cardiovascular es una de las principales causas de muerte y discapacidad en el Reino Unido y la dieta deficiente es un importante contribuyente a esto. Las directrices dietéticas más comunes se basan en los nutrientes que se encuentran en los alimentos en lugar de los alimentos en sí mismos y esto puede ser confuso para el Público, "dijo Piernas. "Nuestros hallazgos ayudan a identificar alimentos y bebidas específicas que se come comúnmente en Gran Bretaña y que pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad".

Otras investigaciones también han encontrado un vínculo entre ciertos productos y la salud cardiovascular. Un estudio del Hospital de St Thomas en Londres publicó el 15 de abril en elInformes de casos BMJ Journal concluyó queConsumo de bebidas de energía pesada puede servinculado a la insuficiencia cardíaca, descubrir que hay algunas razones por las que el consumo regular de las bebidas podría desencadenar la emergencia de la salud.

Si bien los investigadores sostienen que la cafeína puede sobreestimar el sistema nervioso simpático, lo que lleva a la insuficiencia cardíaca, "también se sabe que las bebidas energéticas aumentan la presión arterial y pueden precipitar una cantidad de arritmias", que son problemas con la tasa del latido del corazón. Ambos pueden llevar a la insuficiencia cardíaca también. "Se deben proporcionar advertencias claras sobre los posibles peligros cardiovasculares de consumo de bebidas energéticas en grandes cantidades", nota los autores del estudio. Y para más información sobre las banderas rojas de la salud, Si esto te despierta por la noche, tu corazón puede estar en peligro, los expertos advierten .