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Ha habido una gran cantidad de conversación sobre la efectividad del plan de pérdida de peso popular.ayuno intermitente. Con muchos estudios que se están realizando en este plan de alimentación restringido en el tiempo, también hay una nueva información que se presenta, pero el resultado final es en gran parte el mismo: rápido: el ayuno intermitenteobras Para la pérdida de peso.

Recientemente, unestudio fue publicado enJama Eso se veía en la alimentación restringida al tiempo y sus efectos de pérdida de peso tanto en hombres como en mujeres. A medida que se compartían los resultados, parte de la información parecía incorrutarse mal, según un médico que ahora quiere aclarar.

Monique Tello, M.D., MPH, un médico practicante en el Hospital General de Massachusetts, Director de Investigación y Asuntos Académicos para el Programa de Estilo de Vida Saludable de MGH DGM, y instructor clínico en la Escuela de Medicina de Harvard, no participó en el estudio. Pero, recientemente publicó una publicación de blog enHarvard Health's Blogdiciendo que había visto titulares sobre este estudio que afirmaba queEl ayuno intermitente no funciona y tiene un impacto negativo significativo en la masa muscular.. Sin embargo, cree que estos resultados de investigación se han malinterpretado en gran medida. (Relacionado:5 Beneficios respaldados por la ciencia del ayuno intermitente."

El estudio original probó 141 pacientes con sobrepeso durante un período de 12 semanas. Algunos se pusieron en un plan de alimentación restringido en el tiempo, mientras que otros siguieron un plan de alimentación tradicional. El Dr. Tello señala que no había un verdadero grupo de control en el estudio porque cada paciente se puso en un horario de algún tipo. Acierto El grupo de control habría recibido ninguna instrucciones o directrices.

Al final, ambos grupos perdieron peso, sino que el estudio mostró que elGrupo de ayuno intermitente Perdió más, incluida la masa muscular que no se identificó en aquellos en un plan de alimentación tradicional. Pero como el Dr. Tello explica en su puesto, el estudio no se menciona sobre la calidad de los alimentos que ambos grupos estaban comiendo.

"Por cierto, todas estas personas pueden haber estado comiendo alimentos fritos o rápidos, y Somos Sodas y dulces, no lo sabemos", escribe Dr. Tello enHarvard Health. "El estudio no menciona la calidad de la dieta o la actividad física. ¡Esto no es cómo se supone que se debe hacer! Y, sin embargo, si la gente aún perdida entre media libra y 4 libras".

Además, el Dr. Tello señala que ambos grupos recibieron un plan de alimentación estructurado. El Dr. Tello cree que tiene un verdadero grupo de control, en el que los participantes continuaron comiendo como lo harían normalmente, podrían haber hecho que estos hallazgos de investigación sean más concluyentes.

Ella reiteró que el estudio hizo, de hecho, demostrar queTrabajos de ayuno intermitentes para la pérdida de peso., es solo que algunos de los resultados no se presentaron necesariamente, y el estudio fue, tal vez, un poco defectuoso en su configuración.

"Si bien este estudio negativo se suma al cuerpo de la literatura si, no lo revasa", escribe el Dr. Tello en su publicación. "Simplemente necesitamos más estudios de alta calidad para comprender mejor cómo incorporarse de manera más efectiva en un estilo de vida saludable".

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